Ананас диета за отслабване 3 варианта

Думата "диета", много от тях, свързани не най-приятната сдружението, което е съвсем естествено: ограниченията по принцип, малко хора, като и ограничението на храна - още по. Изключване на доброволно от живота си в името на да се отървем от вкуса на допълнителни килограма за много подобен на подвиг. Въпреки това, той винаги е необходимо да отидете в такива крайности. Оказва се, че можете да отслабнете и да не се получи, заснето от полезни, но често свеж и монотонен храната. Един пример за това - ананас диета.

Какво е полезно ананас

Ананас като продуктът е добър, тъй като е доста хармонично съчетава две основни изисквания, които човек обикновено прави храната: този плод е вкусна и здравословна. В полза на първия аргумент не е необходимо - много малко хора да се откажат от тази сочни и сладки лакомства. Що се отнася до използването на ананас, той отдавна е доказано от учени от различни дисциплини - от биология до специалисти по хранене.

И така, какво Ананас полезно за хора, и най-вече - за хората губят тегло:

Плодът е пълна с витамини и други полезни вещества. Състои се от витамини А, В, С, Р, и фолиева и аскорбинова киселина, минерали, магнезий, калий, желязо, фосфор, целулозни и фруктоза.
Този плод може да се похвали специален комплекс от ензими - бромелаин, който има репутацията на мазнини горелка, обаче, в действителност, това активира процеса на храносмилането на протеините, което също е важно за загуба на тегло. След като всички протеини стимулира растежа на мускулите, а, както знаем, отколкото човек повече мускулна маса, толкова повече тя е обмяната на веществата.
Ананас помага да работят стомашния сок, т.е. насърчава по-бързо усвояване на храната. Това означава, че излишъкът няма да се задържат в тялото на ненужни кг и депозиран в талията в сантиметри.
Ананас е в състояние да достави на организма допълнителна доза на серотонин, който се нарича още хормон на щастието или за удоволствие. Това означава, че при включване на този плод в менюто си, вече не е толкова познато на мнозина се нуждаят от "изземване на" проблеми и стресови ситуации. Нещо повече - на фона на тази вътрешна радост глад притъпени значително, т.е. лицето, могат да консумират по-малко калории, отколкото обикновено.
Този плод се дължи на състава на Калиев помага освободи тялото на излишната течност, като резултат - намалено набъбване (минус кг или повече от общото тегло).
Самата Ананас е доста нискокалорични продукти. Нейната енергийна стойност - само 48 калории на сто грама.

Като цяло, ананас репутация като продукт, който помага да се отървете от излишните килограми, така безупречно, че много фармацевтични компании произвеждат отслабване, направена въз основа на този плод.

Предимства и недостатъци на ананас диета

въз основа на диета ананас се отнася до моно-диета, въз основа - един продукт. Тези диети са традиционно считани твърди, тъй като диетата им е далеч от разнообразие, но в същото време и най-ефективни поради ограничения меню. За диетата на ананас, тези твърдения са верни частично. Нейната ефективност е безспорен, но с твърдостта на много хора на диета ще спори. Напротив, опитайте се на диета въз основа на бележка от ананас след своите достойнства:

наличност - плодът, въпреки екзотика, могат да бъдат закупени през цялата година;
полезност - богата на витамини продукт не само ще помогне да отслабнете, но и укрепване на здравето като цяло;
Надеждност - позволява ниско калорични храни, за да се хранят в почти всяко количество, без да търпи глад и страх консумират твърде много;
променливост - диета може да бъде предназначена за различен брой дни (06:57), която ви позволява да го коригира индивидуално за себе си.

В допълнение, ананас - универсален плод, който върви добре с голямо разнообразие от продукти. С него можете да се подготвите толкова много различни ястия, които не са включени в процеса на хората за отслабване ще ви завиждат.

Въпреки това, човек не трябва да се прибегне до диета ананас безсмислено, без предварителна консултация с диетолог или лекар. В крайна сметка, ананас, както и всеки продукт, който има някои противопоказания да консумират. Този плод не може да се занимава с някои здравословни проблеми:

ако човек има проблеми с корема си - по-висока степен на киселинност на плода може да ги влоши;
в тромбоцитоза - ананас увеличава вискозитета на кръвта;
с нездравословни зъби - Сок от ананас има неблагоприятен ефект върху зъбния емайл.

В допълнение, ананас, трябва да бъдете внимателни с алергии и бременни жени - заради заплахата от спонтанен аборт.

Ананас диета №1

Първата опция ананас диета може да се нарече една дума, или бързо, защото тя е предназначена само за един или два дни. Вие ще трябва да закупи четири от ананас на ден: две парчета от плодове, нарязани на парчета и се разделя на равни части, на броя на храненията. От други плодове трябва да изстискайте сока, която трябва да се изпие между храненията. Това не е да забравим за обикновената вода. По време на строга диета, ананас то непременно трябва да се пие най-малко два литра на ден, за да защитите стомаха си от плодова киселина. Два дни - това е максималният срок, който може да си позволи само когато се използва самостоятелно ананаси. Наградата ще бъде минус два килограма на кантара.

Същата схема на потребление ананас е препоръчително да използвате в ежедневието след диета в продължение на дни на гладно.

Ананас диета №2

Вторият вариант на диетата е предназначена за три до пет дни. Тя е по-variativen, тъй като тя позволява използването на ананас, в допълнение към други продукти.

За закуска можете да готви каша по водата и добавете меда и ананас.

На обяд, да се подготвите месо или риба с ананас. Тъй като месото съставка диетични изберете опция - пуешко или пилешко филе на гърдата или заек. Що се отнася до рибата, най-добре е да използвате пъстърва или сьомга. Като гарнитура - варен ориз или елда.

На вечеря, да се поглезите с извара с резена ананас, месо или зеленчукова салата с ананас или салата от морски дарове.

Както закуски - обяд и следобедна закуска - яде ананас резени и сок от ананас напитка.

Ако се съди по прегледите на отслабване, през това време и с този режим на захранване, можете да кажете сбогом на три до пет излишните килограми.

Ананас диета №3 (7 дни)

Друг вариант ананас диета - седмица. Учене диета №2 и измислят нови ястия с пресен ананас, които ще се подготвят в продължение на седем дни. Основното нещо - има ананас всеки ден за всяко хранене, ензимите, че работят срещу наднорменото тегло през целия ден.

Основните принципи на ананас диета

Не забравяйте за вода - трябва да се пие най-малко два литра на ден.
Не сменяйте консервирани и пресни ананаси - те могат да бъдат твърде много захар, а след това всичките си усилия, за да отслабнете ще бъде напразно. Същото важи и за сока - напитка не трябва да бъдат опаковани и свеж.
Изберете пресни плодове и игнорира незрели, или никакво удоволствие от храната не се получи.
Чисто и изплакнете зъбите след всяко хранене за защита на зъбния емайл от киселина.
Следете количеството на консумираните калории. Това ананас може да се яде толкова, колкото е необходимо, с други продукти, които не е разрешено, дори ако те са подготвени във връзка с плода.
При изготвянето на седмичното меню, не включват никакви банани, картофи, грозде, брашно, сладко. Всички въглехидрати и скорбяла храни допринасят за загуба на тегло не е така. Ястията са задушени или с минимално използване на масло.
Щепселът трябва да бъде вашият основен инструмент на масата, дори ако ядете парче плод в най-чистата си форма през целия ден. Само малки парчета и само един - или сок от ананас могат да увредят кожата си в ъглите на устните.
В идеалния случай, диетата на ананас е необходимо да се засили физическата активност.

Минус десет килограма за седем дни Ананас диета - това е съвсем постижимо резултат на това, да бъде последователен в тяхното търсене. Но не забравяйте, ананас и след края на режима на ограничено предлагане, тъй като тя е плодът предпазва от образуването на кръвни съсиреци, намалява подуването, укрепва сърдечно-съдовата и нервната системи.