Алтернативни цикъла на съня се простират си ден

Имам един приятел, който веднъж сънувал сън на ден само два часа, като на практика няма опит умора. Сънувам, че в определени моменти през деня беше на двайсет и четири, и най-малко тридесет и шест часа.

Спътници работохолици и други креативни хора, имам добри новини за вас! Опънете ден преди тридесет и шест часа, разбира се, е невъзможно, но спи по-малко и да остане буден вече съвсем реална! Защото освен обичайните за повечето от цикъла "сън 6-8 часа, 16-18 часа на будност", има повече, че току-що се позволи да извършват чудеса четири;)

Така че, освен обичайните за по-голямата част от една фаза на цикъла на съня, има и други опции, многофазни, които могат да помогнат за удължаване на работния ден, и това не вреди на здравето. Lezhuan Йордания (Йордания Lejuwaan), създател HighExistence. акции интересна информация.

цикъл Супермен

Този цикъл включва сън през 20-30 минути на всеки четири часа. Резултатът е, че спиш шест пъти на ден. цикъл Ubermen се счита за много ефективно - хората да се чувстват по-здрави, чувстват прилив на сила и да видим много ярки сънища. Но това няма един основен недостатък: ако сте пропуснали най-малко една фаза на съня, ще се чувствате уморени и не е достатъчно сън.

Стив Павлина практикува този цикъл в продължение на 5,5 месеца, но след това се върна към нормалния сън, за да живеят в унисон със семейството си.

Средна цикъл

Този цикъл включва една "основна" дълъг сън (1-1,5 часа) и три или четири или пет кратък сън в продължение на двадесет минути. Оставащото време след основния сън е разделен така, че кратка почивка настъпили на редовни интервали.

Тази схема се счита за по-гъвкава и по-лесно да се адаптират към нея и тя може да се комбинира с единичен цикъл на сън в продължение на три или четири часа. Също така, понякога можете да пропуснете "кратки мечти", без вреда за здравето.

Dymaxion цикъл

Бъки Фулър начело на сън цикъл, на базата на убеждението си, че човек има две цистерни с енергия. И ако първият кораб е много лесен за зареждане, а втората (втората дъх), не е много по-лесно се попълва. В резултат на това той започна да спи в продължение на тридесет минути, 4 пъти на ден, на всеки шест часа, за общо само два часа сън! Въпреки това, той каза, че никога не се е чувствал по-енергични. Лекарите изследват резервоарите след две години на цикъла, и то декларирани напълно здрави.

Това е далеч от най-крайният от четири алтернативи, но също така и най-ефективен цикъл на съня.

Две фаза на цикъла или Siesta

Тази мечта се практикува от много студенти и гимназисти и включва четири - четири и половина часа сън на нощ, и за около час - половин ден. Този цикъл не е много по-различен от еднофазен, но все пак малко по-ефективни.

Отиди на новия цикъл многофазни няма да е лесно, и приблизително на десетия ден от третия, вие ще се чувствате като зомби. Просто бъдете търпеливи, да се хранят здравословно ниско съдържание на мазнини храна, както и всичко ще бъде наред. След около две седмици ще усетите обеща резултат.

Такива експерименти могат да се извършват само ако знаете точно какво имаш в магазин за две или три седмици и напълно безплатно, че вашата работа и проучвания, ще могат да съжителстват с новия си график. Както и в други въпроси, както и вашето семейство.

Експерименти с съня и продължителността на деня е много опасно и вредно за здравето. Точно по тази тема наскоро четох една много интересна книжка вътрешен Сергей Иванов biorhythmology "Ритми на живота". Въпреки, че тя е била публикувана в 87-ата година, но има и много любопитни и са описани подробно различните опити със съня и продължителността на деня, и как всичко това се отразява на лицето. За съжаление електронната версия, аз не намирам, но мисля, че в има тираж от 100,000 копия. тя е в много библиотеки ;-)

Хората, с които сте луди =) доброволно се лиши от това удоволствие! Задайте вашите приоритети по-добре, и сън е необходим за дълъг период от време и с вкус! Макар че, хей, какво да кажем за това, да. В крайна сметка, някои хамстери могат да бъдат нещо във времето :-D