Алсу диета като звезда яде всеки ден диета Алсу

Алсу е право е наречена една от най-красивите български певци. Тя постига слава като тийнейджър, и оттогава не само освободи нови албуми, но също така поддържа шикозен външен вид. Майчинство и наситен график за работа не пречат Alsu останете във форма. Но в младостта си тя е изправена пред проблема с наднорменото тегло и силно се намалят на диетата.

Алсу е тънък тийнейджърските години, но благодарение на диета!

Период на екстремни диети

Алсу - един от късметлиите, които се намират до изтъняване на природата. Всички близки на певицата на бащата се различават хармония и не се грижат за тяхното меню. Но животът на певицата беше, когато си генетика обобщени. Тя се премества от Сибир до Москва и влезе в пубертета - и цифрите на кантара да излязат.

Докато само Алсу започна музикална кариера, а не да добавите допълнителна тежест за шансовете й за успех. В допълнение, тя се омъжва за по-големия брат на певицата, с когото тя живее. Съпругата му беше стройна девойка, и Алсу решен да съвпадат. Тя спря да яде след 18.00, започна да се движи много, работил по симулатора ... Килограми отидоха, но бавно.

Тогава Алсу седна на диета шоколад. дневна дажба Сингър се състои от 1-2 пръчки, с тегло 50 грама и големи количества кафе с нискомаслено мляко. По-малко от една седмица, тя се отърва от 5 кг, но спечелил здравословен проблем, който се усеща и днес. И не е чудно - защото никой диетолог ще съветва младото момиче да се измъчваш по този начин.

Само реализиране на вреда строг моно-диета, Алсу е успял да донесе теглото върне към нормалното, и избират за себе си най-доброто диета

Алсу но не се отказва. Тя отиде на диета протеин, който включва отказ от всички източници на въглехидрати: зърнени храни, брашно, плодове и дори зеленчуци. За известно време е работила яде само варено месо, сирене и извара. Няколко дни по-късно Алсу "падна" на плода, въпреки че винаги е било безразлично. На този мания вредни диети и моно-диета е приключила.

"Диета за мързеливи"

Алсу осъзнах, че строгите ограничения в диетата да доведат само до здравословни проблеми. След увеличението на диета апетита, преяждат и наддават на тегло, дори повече от оригинала. Нова система мощност е лекар за Alsu. Правилата са прости, така че певицата го нарича "диета за мързеливи". Основното нещо - правилната комбинация от храни в диетата. Трябва да е 50% въглехидрати, 30% протеини - 20% - мазнини от естествен произход.

В допълнение, трябва да се изчисли на хранителната стойност на всяко хранене и да ги разпредели така, че закуската е била 30%, вечеря - 45%, вечеря - 25%. Между тях, можете да направите едно или две закуски. Важно е да се яде по едно и също време, на малки порции, и пийте много течности. Алсу консумират 2 литра вода и няколко чаши черен чай всеки ден. Преди хранене изпи чаша вода, за да се ускори обмяната на веществата.

"Диета за мързеливи" Алсу помага за запазването на стройна на едно момиче!

Ежедневно диета Алсу

Сега певицата не е загуба на тегло, така че това е далеч от супермодели диетични менюта и танцьори. Основната изкушението за Алсу - сандвичи. Едно момиче не мога да живея без този прост закуски. Независимо от това, певицата се вземат предвид принципите на здравословното хранене.

Закуска: хляб или препечена филийка, бъркани яйца, овесена каша с мляко и масло и плодове, чай с мляко.
Обяд. чай с бонбони или бисквити, сушени плодове.
Обяд: месо или риба с макарони или картофи, салата от зеленчуци.
Вечеря: мляко или месо ястие със зеленчуци.

Алсу води активен начин на живот. Тя не прекарва в залата по цял ден, но се извършват редовно в къщата. Всяка сутрин започва с певицата от прости системи, които помним от училище по физическо възпитание класове, пилатес и стречинг упражнения. За да останат будни през целия ден, знаменитост прави 20 коремни преси. Но като цяло, певицата предпочита леко упражнение.

Фигура Алсу - заслугата не само диета, но и редовен пилатес

Любими процедура Алсу - спортен масаж. Като правило, тя се използва за подобряване на състоянието на професионалните спортисти, облекчаване на мускулите напрежение и подобряване на издръжливостта. Но процедурата е предназначен за всички, които искат да се коригира формата.