Алкохолът и упражняване на вредите от алкохола в спортни дейности
Изглежда, че алкохол и спорт - две неща са напълно несъвместими. Въпреки това, много от тези, които посещават фитнес или фитнес, басейн, или да изберете други здравословни хобита, свободно време може да модерира пиене с приятели.
Факти за опасностите от алкохола
- С умерена употреба на алкохол в навечерието на обучение Спортинг натоварване може да има неконтролируеми последици.
- Пийте след тренировка предотвратява възстановяването на тялото и е сериозен удар, тъй като тялото е под стрес след тренировка.
- Вредата от алкохола, който беше приет малко преди упражнението, е прекомерно обезводняване. В допълнение, нарушен водно-електролитния баланс.
- Когато мускулите сила обучение спортист умерено пиене не получи достатъчно хранителни вещества и са в състояние на глад. Особено силно това се отразява на сърцето.
- Хормон изкривена картина: в мъжкото тяло увеличава естроген (женски полов хормон) и тестостерон спадне значително.
- Алкохол значително инхибира растежа на мускулите. Освен това, етанол има разрушителен ефект чрез унищожаване на клетките и тялото тъкан.
- Вредата от алкохола е значителен спад в нивата на кръвната захар. В спорта е изпълнен с нарушения на мозъка, които контролират прекратява такива важни функции на тялото като дишане и температура.
За да се помогне на атлета да триумфира над разрушителна пристрастяване, достатъчно, за да му даде стимул да се бори. Такава роля може да играе на световния бестселър Allena Кара.
Може би това ще бъде интересно за вас: