Ако схванат врат, живеят здравословно 2

Обичайната история: събудих тази сутрин, забележите, че не можете да обърнете главата си заради болката във врата. Болката ограничава движението е неудобно, а понякога и расте, разпространение на плешката, ръката или гърдите. Разбира се, колкото по-малко се опитват да се движат, но изведнъж по навик обърнете главата си - и болката веднага се усеща. Какво да се прави?

Експерти казват, че шийката на матката остеохондроза при хора, доста често - средно около 25% от случаите на дегенеративно заболяване на диска. Като правило, това се случи вече с възрастта, обикновено след четиридесет от четиридесет и пет години. Причините са разнообразни: лоша стойка, неудобно, неприятно положение врата за дълго време, травми, недохранване, хипотермия, и, разбира се, липсата на движение.

Най-често на дискомфорт в областта на шията се оплакват хората, чиято ежедневна работа, свързана с дълго седене пред компютъра "в кабинета поза." Не е далеч зад тях и тези, които за дълго време в гледане на телевизия (включително много хора в ерата). На риск са и шофьорите: внимателно гледат на пътя, те ограничават движението на главата.

Не забравяйте правилната поза: гърба изправен, брадичката гордо вдигната. Това е една от тайните на главата и шията релаксация. Тази поза облекчава напрежението в мускулите и значително подобрява нашата държава: са главоболие, намаляване на очното налягане често си отива и психологически стрес. Но на врата не само поддържа главата и да го превърне в различни посоки. Чрез него преминават гръбначния мозък, артериите, които се хранят мозъка, но и нервните влакна това свързващите с ръцете, сърцето и белите дробове. Ето защо, стагнация в областта на шията може да доведе до лошо зрение и слух, заболявания на мозъка и други жизненоважни органи.

Имайте предвид, че на врата и главата - това не е отделните части на тялото. Те са свързани с мускулите на ръцете, гърба и раменете. Нищо чудно, те казват: "Би могло да има глава на раменете си." Ето защо, по-кратки, напрегнати раменете и врата в същото време поробва. Напротив, всяка упражнения за ръцете, гърба и раменете също ще реорганизира и шията. Тук отново, че е уместно да се припомни правилната поза.

Какво да правите, ако вече сте се почувства неудобно ограничаване на мобилността в областта на шията?

• За да стартирате помощ ядосвам те подтикне кръвта до желаната област и облекчаване на болката. Топлината, разбира се, облекчава болката във врата (освен в случаите на наранявания, а след това не топли, а по-скоро да се направи по леда и задръжте за 2-3 минути).

• Можете да използвате електрическа възглавничка или горещ душ, добра врата и раменете топло на слънце. В студения сезон, си стоят у дома, не забравяйте да се изолират шал на врата. Необходимо е да се направи горещ компрес, подходящ за тях само медицинска марля в няколко слоя.
• Полезно е да спи без възглавница, твърд матрак - поне за известно време, докато усещането за болка и ограничена подвижност.
• Ако ви е трудно да се обърнете главата си, не се проверява на всеки няколко минути с надеждата, че "всичко мина много." Прекаленото любопитство само ще влоши състоянието ви и да се предотврати възстановяване.

От детството ни се казва, у дома и в училище: "Не обръща глава!" В действителност, е полезно да се направи точно обратното: свободно да се върти в главата, и по всяко време и на всяко място. Единственият начин да се избегне опасно заболяване - на маточната шийка остеохондроза.

Terekhova лекар VN София