Ако можете да танцувате, за да отслабнете като у дома си, здравето си

Ние, момичетата, които са находчиви - какво не излезе с една жена, която иска да отслабнете. И тези от нас, които не искат да се разхожда тренировки във фитнеса, джогинг в близкия парк или се потопете в басейна, обикновено насочват вниманието си към танца. Това не е изненадващо, защото всеки е виждал по телевизията танцови състезания. И, най-вече, на вашето внимание не избяга, че повечето от танцьорите имат не само благодат, перфектно пластичност, отлична поза, но една добра фигура. Чудя се дали на хорото отслабнете?

Но това е само фактът си остава - сред тези, които са ангажирани в много танци и пълен с хора, че няма значение дали става дума за начинаещ или хора, посветена на изучаването на БКП от една година от живота. Така че е възможно да се съчетаят полезното с приятното - да отслабнете чрез танци? Да помислим логично. За да отслабнете, трябва да консумират по-малко калории, отколкото изразходват. Тази изходна позиция е малко вероятно да се промени веднъж. Отслабване трябва или да се придържате към диета или да даде тялото си на тренировка. Но ако се съмнява, че танците развиват пластмаса, моторната координация и учат по-добре да контролира тялото си, че не е необходимо, на натоварването на мускулите, не е задължително да ги придружава. Оказва се, че за танц е безполезен за загуба на тегло? Ни най-малко. Всичко зависи от няколко фактора едновременно: от къде сте прави, какви танци и как.

Отделно искам да кажа, че много момичета избират вътрешната заетост единствено заради комплекси на цифрите и липсата на умения. Въпреки това, опитът подобен напразно, защото има групи с различни нива на квалификация, и повярвайте ми, всеки един от тях ще има хора с наднормено тегло. Ученето на Home Бюджет и изискват най-малко количество от време, но никой няма да сочи към грешката, не осъществява контрол и да окуражи. В допълнение, факторът на вложените средства, говорете с приятелите ми, и ако имате късмет, наличието на хубав треньор, действа от някои дами магически добре психологическа работа по своя собствена мотивация. Ние се пристъпи към втория "точка". Какво танц стилове са най-ефективни за загуба на тегло? Като хоби, можете да изберете всякакъв вид танц. Спокойно бална зала, енергични спортове, очарователен кьочек секси пластмасова ивица, запалително латино, ритмичен ирландски и модерен танцов клуб могат да бъдат предпочитани от гледна точка на естетиката, съответстват на вашия темперамент, близостта на клуба или на училището. Но ако се мисли сериозно за намаляване на теглото, критериите трябва да са малко по-различни. Най-голямото физическо упражнение, което получавате от единични ритмични танци. И въпреки факта, че в повечето танци участват в почти всички мускулни групи, някои от тях са заредени по-голяма степен, а някои - по-малко. Така например, в ориенталски танци и самба акцент върху талията, корема и бедрата, латиноамерикански танци силно тренират координация и издръжливост, ирландски натоварване, особено в краката и допринасят за формирането на правилна стойка. Но в една лента-танци и модерен танцов клуб (дискотечен, R'n'B и други), които участват, като правило, почти всички или много мускулни групи. Хубаво е, че на ритмичен танц вие ще получите и двете аеробика и кардио. И най-важното, ние се отговори на въпроса - как да се занимава с танци, за да получите тънък фигура? Нека започнем с факта, че оригиналните танцови класове не са предназначени за корекция на теглото, така че не очаквайте бърз ефект, тя не трябва да имат доверие в това, че можете да отслабнете без диета, като се използват само като "обучение". Това обяснява факта, че сред танцьорите може да се види не само тънък, но и пълна с хора. В допълнение, курсовете по танци обикновено са 2 пъти седмично, както и за постигане на резултати в каквато и да е фитнес експерти препоръчват да се отделят най-малко 3-4 дни в седмицата. Out? Или посетете допълнителни класове или независими изпитвания на умения, или комбинация с други видове обучение. И (традиционно за всички видове фитнес) не трябва да се яде два часа преди и един час след уроците, ограничаване, ако е необходимо, лека закуска.

Поради това, че не е необходимо да изложи танцува прекалено високи очаквания, но и да ги отпишат като начин да отслабнете, на разстояние - също. В крайна сметка, наред с други неща, танци дават добро настроение и бодрост, ви позволява да се чувстват по-привлекателни и освободена, да има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система и имунната система. В допълнение, той е на мода хоби, което ви позволява да се потопите в уникалната атмосфера, разнообразява живота си и да се разшири социалната кръга.

Благодаря на всички, които четат статията ми и се заслуша в моите мисли и разсъждения. Чао.