Ако кг няма да напусне
Някои се оплакват, казват те, седят на втората седмица от диетата Кремъл, но няма резултати. Тегло остава същата.
На първо място, резултатът е, че теглото не се повиши. В крайна сметка, противници на ниско-въглехидратни диети твърдят, че месо, яйца, сирене, вие веднага ще се подуят с големи скокове.
По-често от друга - тежестта пада след няколко седмици. И след това - да спре. Какво да се прави?
+ На първо място, не се паникьосвайте! В абсолютното мнозинство от нашата диета отслабна бяха такива периоди на "застой" (в хранителна наука, те се наричат плато). Две. или дори три или четири седмици. Прочетете внимателно историите на хората да губят тегло. Нарочно ги поставя в тази книга за вашата морална подкрепа. Имайте предвид, че не само са ви се сблъскват с този проблем. Имайте предвид също, че допълнителното тегло е лесно да отида в първия период. След това пуснете теглото забавя.
+ Наистина оценявам вашата фигура, тен, да не ревнува други "гиганти", лесно е да си мислиш, да се разделим с 20-40 кг. Може би си "Пренос-натрупване" в областта на корема, бедрата и други части на тялото е много по-малко. И напусне ще бъде по-бавен с тях. И престани воля купа.
+ Има едно златно правило. По-бавното отпадането теглото си, толкова по-вероятно, че те няма да се върнат. Тялото трябва да свикне с нов начин на хранене. В действителност, хранене на Кремъл - не мимолетна мода, предназначена за бързо освобождаване от отговорност на мазнини, а след това отново да баста килограма бонбони, кифли и сладкиши, измити с сладки Pepsi-Cola. В този случай е по-добре да се намери други начини за загуба на тегло.
Нашата диета, отново, предполага бавен, но сигурен връщане към естествения биологичните храни, традиционни за един мъж.
+ Ако наистина все още трябва да изчисти кг (виж таблицата идеалното тегло формули стр. 40-41), в който трудно се явят на 15-20 чаши на ден. За една седмица.
+ Яжте по-често, но на малки порции.
+ Не забравяйте да ядете. Ние отдавна се опита да разбере един читател на защо тя спря процеса. Изглежда, че е върви в правилната посока. Но скалите - не се движат! Оказа се, чест, тя спря за вечеря. С надеждата, че това ще ускори процеса. Посъветвах я да нормална вечеря. И скоро везните слезе отново.
+ Избягвайте по всяко време, плодове, млечни продукти (с изключение на сирене, но тя - не повече от 100 грама на ден). Той помага изгаря мазнините ленено масло. Добавете го към салати.
+ Това няма да помогне? Откажете се навреме от ядките, кафе, черен чай, който и да е алкохол. Причината за спиране на процеса може да бъде подсладители, особено аспартам (nutrasvit).
+ Да не се пресели с наденица. Въпреки че е формално и без точки или само с един и половина, но ние не знаем, че сега има реална добавена производители. Може би те нишесте над кърмата.
+ Увеличете физическата активност. Направете упражнения, разясни, се изпълнява. Всеки уважаващ себе диета трябва да се допълват на упражненията. Ние - не изключение.
+ Веднъж седмично, не забравяйте да отидете на баня, сауна. Но в парната баня не остана дълго. Както е случаят с частична власт, и да отидете в парната баня често за кратко време.
+ Прегледайте внимателно храната на масата. Може би, в продуктите (особено ниско съдържание на мазнини), има скрита захар. По същия киселото мляко с плодове добавки много въглехидрати.
+ Пийте много чиста вода. Тя помага за изгаряне на мазнините.
+ Проблемът може да е в щитовидната жлеза. Събуждайки се, дръжте термометър под мишницата за 10 минути. Ако температурата е по-малко от 36,6 ° С в продължение на няколко дни, може да имате хипотиреоидизъм. Нейните симптоми - главоболие, запек, депресия, умора, втрисане, чуплива коса и нокти, сексуални проблеми, наддаване на тегло.
Консултирайте се с лекар-ендокринолог за щитовидната жлеза.
+ Zhenishke сгънете наднорменото тегло може да попречи на приемането на противозачатъчни таблетки.
+ Може би вече сте опитали много екстремни диети. Ето защо, фънки тяло упорито държи непокътнати мастните резерви. След това е нужно време, за да "успокои" на тялото.
+ И най-радикалният начин за стартиране на процеса на отслабване - мазнини "пост".
Той е бил тестван в средата на миналия век от британски учени и Kekvikom Pauenom ... Той е предписано известните здрави пациенти на д-р Аткинс, които не биха могли да започнат да намалите теглото си с конвенционални методи.
5 пъти лениво (с прекъсване в 4 часа), обилно една от частите:
• 30 грама кедрови ядки.
• 60 г крем с 3 супени лъжици червен или черен хайвер.
Можете да "бърз" само на сирене, яйца, ядки или алтернативни части. Но повечето от тях не се яде нищо в продължение на 4 дни. Пийте вода. Bold "пост" трябва да започне процеса.
След това вземете 20 точки.