Акне от сладък за да се избегне появата на обриви

Акне - най-често кожата заболяването сред младите хора, което се характеризира с възпаление на космените фоликули и мастните жлези. Но може да излезе от сладките места, дерматолози въпросителните и козметолози отговориха уклончиво. Това се отразява на кожата е не толкова на консумацията на големи количества захарни изделия като нарушения, възникващи поради тази причина в организма. Нека да разберете какви храни увеличават акне като сладък зъб може да се избегнат отрицателните последици.

Диета и акне - дали има връзка?

С помощта на експерименти, учените се опитват да разберат дали не може да има пъпки от сладко. Американски учени на едно от изданията на списание Архивите на Дерматология довели доказателства, че в страни, където те се хранят с плодове, зеленчуци и морски дарове по-малко записани случаи на акне заболяване. Ето защо, по лицата на жителите на Океания, лично и в снимката от сладките места, изследователите не съм виждал. Айлендърс ядат плодове, риба и кокосови орехи и жито и бяла захар е почти изядени.

Няма убедителни доказателства, че сладките пъпки. Доказателствата, получени само продукти работа с нисък гликемичен индекс. Това е фактор, който променя нивото на кръвната захар.

Жителите в развитите страни консумират въглехидратни храни - макаронени изделия, хляб и тестени изделия - в огромни количества. Може би това е една от причините, че Западът 79-95% от тийнейджърите страдат от акне. Показатели за мъже на средна възраст: 12% от жените и 3% от мъжете.

Всички въглехидрати се разграждат в храносмилателния тракт до глюкоза, която се абсорбира в кръвния поток. Тялото произвежда повече инсулин - хормон, който влияе на метаболитната активност и действието на други хормони. Повишена себум от мастните жлези на кожата и порите са блокирани. След това бактериите се размножават, развива възпалителен процес.

Как появата на акне гликемичен индекс храни

Хранителните вещества - въглехидрати, мазнини и протеини - са концентрирани по различни начини в различни храни. Особено богати на захарни и шоколадови бисквитки влоши проблема с кожата. Когато излишните въглехидрати пъпки "цъфтят" по лицето, а в тяхното излекуване може да отнеме няколко седмици.

Храни с висок гликемичен индекс предизвика хормонални промени, характерни за акне.

Храни, богати на въглехидрати:

хляб и хлебни изделия;
зърнени продукти;
торти;
бисквити и чипс;
бонбони.

Колко мило влияния хормони

Кожните проблеми се срещат при по-високи нива на тестостерон - полов хормон присъства при мъжете и жените. Ако акнето е свързана с функционирането на ендокринната система, борбата с обрива е много трудно. В този случай, скъпи козметика, спа процедури предоставят краткосрочен ефект. Пъпките са само при отстраняване на хормонален дисбаланс.

Основните причини:

ендокринно заболяване;
неправилно хранене;
промяна на надбъбречните жлези.

Лекари предписват лабораторни изследвания за потвърждаване на излишните нива на тестостерон в пациента. След това можете да зададете подходящо лечение. Трябва да се помни, че все повече мъжки хормони, произведени в стресови ситуации, така че терапията с анти-стрес в същото време спестява акне и спомага за подобряване на външния вид. Има традиционни методи, намаляване на зависимостта на организма от тестостерон. Дали да се яде растително масло, натурални сокове, соеви продукти.

Вижте също:

Външна и вътрешна лек за акне - polisorb
Ветеринарните аптеки и тесто срещу акне
Това е неприятно, но ние трябва да: как да се пъпки по косата на главата
Има пъпки изчезват след кръвопреливане

Ако има петна върху сладкото, как да се отървете от несъвършенства на кожата? Можете да използвате диета Н. Уокър на, които препоръчаха изключени от хранителния режим на бял хляб, рафинирана захар, яйца, месо и риба, шоколад, мляко. Важно е да не забрани, както и принципи на хранене Уокър.

По този начин, протеините трябва да отнеме около 20% от общия обем на храна. Протеините в разпад дават вещества токсични организъм. Във всеки сезон на годината трябва да се консумират повече зеленчуци, плодове и зеленчуци - до 50% от диетата. Това означава, че тези, които имат най-нисък гликемичен индекс сред тези продукти.

Какво може да замени шоколад и сладкиши?

Психолозите в Англия провеждат експеримент, през който забраняваше на проекта участниците да се мисли за шоколад. След края на този "изтезание" момичета и жени са яли 1,5 пъти повече шоколад, отколкото е било преди теста. Много хора забравят, че сладко - е десерт, който не е предназначен залъгва глада. Плодове и зеленчуци - най-полезни за заместници организма вредни лекува. производството на витамин се консумира пресни, варени десертни супи и салати, които правят сокове, коктейли, плодови напитки.

Полезни десертни - сушени плодове, като сливи, сушени кайсии, стафиди. Захаросани плодове също е по-малко вреди на кожата, отколкото бисквити и бонбони. Медът не отстъпва на захар в сладост, но много по-полезно това "бяла отрова". Дневната норма от мед, което е около 50 грама, снабдява организма фруктоза, витамини, ензими, микроелементи.

В допълнение към подобряването на диета, за да се отървете от акне, което трябва да обърнем повече внимание на грижа за кожата. Места, където акне могат да бъдат лекувани в сутрин и вечер, разтвор на водороден прекис или лосион с бензоил пероксид. Тези средства са добре отстранени от черни точки, дезинфекция на кожата, премахване на порите от бактерии.