Аюрведа принципи и средства, за да засилят значително имунната система
принципи и средства, за да засилят значително имунната система Аюрведа
Immunity - е форма на резистентност към инфекция на всеки епидемия или ендемични. Имунната система е или вродени или придобити в резултат на прехвърлянето на един заболяване или от безопасност ваксинация.
Знаци, които показват, дефектната функциониране на имунната система:
• Можете да стане уморен бързо, имаше слабост, летаргия, умора. сън нощ не ви освежи, да не се чувстват в сутрешния радостта. Едва ли може да издържи до края на седмицата, както и един месец след излизането на държавата като, ако тя никога не е била.
• Ти беше по-вероятно да се разболеят от респираторни инфекции (ОРИ), 3-4 пъти в годината.
• За да назове някои рани ви лекар, приписвани на думата "хроничен" или "повтарящ се".
• Вие сте били алергични, автоимунни или рак.
Най-масовото използване на антибиотици и други лекарства е драстично намален имунитет на хора. На психологическо ниво, имаше усложнения, свързани със скоростта на съвременните химични лекарства, които в същото време засаждане и черния дроб.
В аюрведа условия, имунната система е свързана с храносмилането. "Когато храносмилането е силна и има добър апетит, а след това на имунната система се засилва. Това отслабва храносмилането, имунната система отслабва и. Тя е толкова просто."
Как да се засили имунната ви система.
Факторите, които определят отношението на имунната ви система, са диета, начин на живот, както и наследственост, възраст и сезон на годината. Можете да се развива стабилно ниво на имунитет, които остават стабилни при всички възходи и падения в живота.
Три нива на имунитет:
- Наследствен (Сахаджа Йога) - нивото на имунитета на природата, този, с който сте се родили.
- Сезонни (kaladzh) - нивата на имунитет, колебае се дължи на смяната на сезоните, на различните етапи от живота и планетарни цикли.
- Steady (yuktikrit) - балансиран, постоянно ниво на имунитет, който можете да намерите на следния аюрведа диета и начин на живот.
"Ако някой се ражда с ниско ниво на естествен имунитет, този факт не може да се променя." казва Vaidya Мишра. "Ето защо Аюрведа обърне специално внимание на укрепването на втория вид имунитет, който варира в зависимост от сезона, възрастта и планетарни цикли."
Например, точно както на отоплителната инсталация в дома си работа по-трудно при студено време, както и вътрешната си храносмилателния огън се поддържа високо, когато въздухът е студен.
Благодарение на много високо ниво на храносмилането, хората да се чувстват по-гладни и всъщност по-добре усвояват храната по-питателна по този начин тялото му. От апетита се разраства, те започват да консумират повече храна ненужни и тежък, лошо усвоява храната, и по този начин отслабва имунитета си.
Поради това е необходимо да се даде приоритет immunoukreplyayuschey храна, както и да следи аюрведа ежедневие.
Immunoukreplyayuschie продукти и начин на живот
Като цяло, immunoukreplyayuschimi са пресни, органични, лесно смилаеми, чист и пълнозърнести храни. Сред тях са пресни, биологично мляко и кисело мляко, зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и топено масло (изяснени масло). Продукти, които са трудни за храносмилане, трябва да се избягва, ако искате да се засили имунната ви система. "Промишлено преработените храни, както и консерви, замразени и пакетирани храни са стари и трудни за храносмилане, така че те да отслаби имунната система." - обяснява Vaidya Мишра. Остатъци, хранителни продукти, отглеждани с химически вещества и продукти с консерванти претоварените храносмилателната система и запушват циркулационните канали, създаване на застой в риск от имунната система.
подправки укрепване на имунитета не е само забележителни ароматни добавки, те са известни също и за техните терапевтични свойства.
Смес от подправки да получат имунитет
6 части куркума,
3 части кимион,
3 части кориандър
6 части копър
Една част от сухо джинджифил
1 част черен пипер.
1/4 част канела
Разбъркайте добре всички смлени подправки и съхранява в плътно затворен контейнер на хладно място, далече от пряка слънчева светлина.
Мярка една чаена лъжичка от сместа с подправки в една супена лъжица топено масло и се загрява, докато не се освободи вкусове. Незабавно отстранете от огъня, за да се избегне жаркото. Добави топено масло с подправки към сварения ориз, зеленчуци или други ястия преди сервиране. Тази комбинация от подправки, редовно се използва с всяко основно хранене, ще допринесе за укрепване на имунната система и подобряване на храносмилането.
Тя също така ще допринесе за укрепване на имунната система, ежедневното използване на масажни масла. Можете да избирате от овлажняващ, успокояващ и стимулиращ масла за масаж, както и специални подмладяващи и ароматни масла за масаж. Ежедневно аюрведа samomassaj нарича Abhyanga, е един от най-приятен начин повишават имунитета. Самостоятелно масаж стимулира всички органи на тялото, премахва замърсяванията и създава устойчивост на стрес и болести.
"Коронясване" на аюрведическата медицина за укрепване на имунната система, се счита за световноизвестната сладко Chyavanprash. Той е уникален за съдържанието на органичен витамин С, който се съдържа в такова количество само синтезира "химически" препарат: 660 мг на 20 грама на задръстване (3 чаени лъжички). За сравнение: по принцип, цялата лимон 70-150 мг витамин С, както и за да компенсирате липсата на този витамин в организма на болния трябва да се яде най-малко два лимона на ден (!). За профилактика на простудни и вирусни заболявания се препоръчва да отнеме не повече от 1-2 чаени лъжички Chyawanprash дневно разделена на два приема. Трудно е да се намери средство, което има такъв широк спектър на действие върху организма и няма странични ефекти. Но това отнема твърде изисква определени предпазни мерки: например, при заболявания на стомаха Chyavanprash препоръчва да се вземат само след хранене и на по-ниска доза.
Chyawanprash отнася до rasayanam, т.е. тонизиращи аюрведа формули. Неговият състав се избира по такъв начин, че да действа по всички сложни системи на организма: имунната, нервната, ендокринната, кръвоносната. Тя се състои от 49 билки и минерали, както и някои формули съдържат и допълнителни компоненти.
Друг ценен инструмент за повишаване на имунитета е друга легенда Аюрведа - смес Triphala (Triphala) като прах на плодни дървета и три растения: amly (Amalaka) haritaki и vibhitaki. Също така във формула понякога се добавя други ценни компоненти. Точно както Chyawanprash, Triphala има сложни ефекти върху тялото, и плодове amalaki (Индийски цариградско грозде), използвани в Chyawanprash изключително богат на витамин С. За профилактика на простудни заболявания triphalu понякога препоръчително да се използва с топено масло топено масло, мед и мляко.
Ето някои прости съвети за предотвратяване на настинки:
1) яде топла храна, прясно приготвен, е желателно, или най-малко затопля; не се препоръчва за сладолед, напитки от хладилника; сурови плодове и зеленчуци, млечни продукти е по-добре да се използва, след като са се изправи при стайна температура;
2) да се опита да добави още подправка към храната: черен пипер, карамфил, канела, куркума.
Ако все още имате настинка, елиминира от диетата на сладкарски изделия, включително сладки плодове, печени изделия, млечни продукти и ядки. По-добре е да се яде зърнени култури и зеленчуци, задушени. Можете да пиете чай с подправки: джинджифил, канела, карамфил.
Начин на живот също оказва влияние върху имунната система. Zasizhivaniya късно, нощен труд, нередовно хранене, стрес и умора, и да спи през деня, могат да повлияят на храносмилането и телесни ритми на, и, следователно, на имунната система. Ето защо е важно да се следват аюрведичния ежедневие, за да се поддържа гладкото функциониране на храносмилателната система и други ритми на тялото, като по този начин се поддържа високо имунитет.
Аюрведа казва, че ако следвате аюрведа диета и начин на живот препоръки за всеки сезон, като билкови добавки за повишаване на имунната система и да се създаде баланс, тогава ще може да се развива стабилно, неизменен имунно състояние, което е целта на Аюрведа. Това е нещо, което наистина означава "топка" - състояние, без болестта, "- казва Vaidya Мишра.