Адаптогените - използването на растенията

Как да не получите грип или остри респираторни заболявания, как да се подобри защитните сили на организма, а не на медикаментозно лечение по някаква причина, как да се справят с раздразнителност, стрес и преодоляване на държавата, която е между здраве и болест, и които ние наричаме хроничната умора? Как да се противопоставят на неблагоприятни условия на околната среда, като се поддържа добро представяне и будност? Питаме се тези въпроси, когато ритъмът на живот е прекъснат от различни заболявания, като плановете са дължими до обикновена настинка или грип коварен. Отговорът е съвсем очевидно: на имунната система се нуждае от помощ.

Адаптогените - източници на енергия

Учените отбелязват, че в състояние на баланс между здравето и болестта са днес повече от половината от хората, живеещи на Земята. Това състояние се характеризира с умора, хронична умора, слабост, раздразнителност, главоболие, честите заболявания, намаляване на жизнеността. Когато защитните сили на организма са отслабени, само една малка "тласък" на махалото се люшка в посока на заболяването. Така тласък може да служи като стрес, умора, хипотермия и други. За да се увеличи устойчивостта на организма към неблагоприятните фактори, ние се нуждаем от набор от мерки. В тази глава ще се съсредоточим върху естествени стимуланти - adaptogenes.
Adaptogenes - е от растителен или животински произход, способни да стимулират защитните сили на организма, да ускори процеса на адаптиране на човешкото тяло (към студ, топлина, липса на кислород, на йонизиращо лъчение, промишленото замърсяване и т.н.), да се подобри физическата и умствената дейност, стрес толерантност. Наркотиците в тази група имат леко стимулиращ ефект върху централната нервна система, както и активиране на метаболитните процеси в организма, което води до подобряване на ендокринната и имунната система. Това се проявява в намаляване на умората, подобрени процеси за възстановяване, повишаване на физическата издръжливост, подобряване на настроението и общото състояние. За разлика от синтетични психостимуланти, адаптогените практически нетоксични, имат широк спектър на терапевтично действие, не пристрастяване с продължителна употреба, имат по-малко странични ефекти (при правилно избрана доза).
В адаптогени медицинска практика се използват като тонизиращо тоник и за общо летаргия и слабост, умора, в период на възстановяване след заболявания и операции с ниско кръвно налягане, различни невротични състояния.
В някои страни е много често vnelechebnoe, профилактично използване на растителнозащитни адаптогени. Те се добавят в сладкарски изделия, безалкохолни напитки, дъвки и така нататък. Г. Произведени голям брой комбинирани продукти, съдържащи няколко адаптогени. В Япония, например, растение адаптогени профилактично добавя към салати и други ястия.
И все пак адаптогени не са панацея. Вземете ги постоянно, не се препоръчва (особено наркотици, алкохолни екстракти и настойки). Adaptogen - тя е по-скоро е необходимо да се помогне на тялото в екстремни ситуации.

Как адаптогени

Въпреки факта, че всеки има адаптогенни свойства, присъщи само на него, могат да бъдат идентифицирани и редица общи характеристики характерен за тази група. Всички адаптогени имат забележителна способност за регулиране на централната нервна система. Адаптогените Друга обща черта е тяхната способност да се увеличи устойчивостта на липса на кислород (под влияние на адаптогените амплифицира аноксична окисляване предимно въглехидрати и мазнини). Под влияние на всички без изключение адаптогени увеличава пропускливостта на клетъчните мембрани на въглехидрати, протеини и мастни киселини, и по този начин подобрява храненето клетка.
Adaptogenes насърчаване на натрупване в мускулите, черния дроб и сърдечния мускул гликоген - първичен "гориво" за мускулите; увеличи чувствителността на клетки към собствени хормони на един организъм и нехормонални съединения, като по този начин активиране на метаболизма.
Когато умората и тежката физическо натоварване рецепция адаптогени 1,5-2 пъти повишава ефективността. Ефектът се проявява бързо - в рамките на първия час след поглъщане - и продължава в продължение на няколко часа. Известно е, че след приемането на медикаменти или грешки елеутерокок женшен в текстови машинописки намалява в пъти. За да видите за себе си в това, че е възможно да се проведе един прост тест. Вземете който и да е текст за една минута да го намерите, например, комбинация от букви AE. Пребройте преминали от началото букви на лист (средното получавате 400-600) и броя на грешките. След това вземете 20 капки тинктура от жен-шен, и след 1 час, повтори експеримента с различен текст. Резултатите ви ще се подобрят средно два пъти по-!
Следва да се има предвид, че положителният ефект на адаптогените обикновено се увеличава постепенно, като достига своя връх след 15-30 дни на ежедневния им получават. Следователно, за да започнете да приемате тези лекарства е по-добре по-рано, преди появата на нежелани ситуации за тялото, така наречените инициативни.

Как да приемате адаптогени

Адаптогените като всички други лекарства изискват правилата за прием на съответствието. На първо място, както казахме, че не е необходимо да ги през цялото време. Те са необходими в извънредни ситуации, когато човек е изправен пред реална заплаха болен (например, по време на студения сезон, когато грипна епидемия, когато психофизически претоварванията и др.).
Вземете адаптогени не по-добре повече от 1-2 пъти на ден, винаги в първата половина на деня, за да се избегнат смущения в съня. Такъв режим на приемане, най-добре отговаря хармонично в човешката биоритъм. В народната медицина, адаптогените също се насърчават да вземат сутрин и през нощта - успокояващи билкови лекарства (валериан, motherwort, риган, мента и др.)
Също така трябва да се подчертае, че фармацевтичните тинктури и екстракти са по-ефективни, отколкото себе си готвят. Това се дължи на факта, че само в фармацевтични фабрики, които използва сложни техники, е възможно да се извлече (изолат) от растения достатъчно голям брой активни вещества. В дома,
подготви качествени тинктури и екстракти много по-трудно.

Как да изберем една индивидуална дозировка

Ефективните дози стимулант във всички различни адаптогени. Например, приемането екстракт Eleutherococcus в доза от 25 капки дава силно стимулиращият ефект. Алкохолното екстракт от Rhodiola Rosea предизвиква стимулиране на централната нервна система, в доза от 10 капки горе, Манджурският Aralia - 7 капки от по-горе. Затова при избора на дозата трябва да се вземе предвид специфичното въздействие на адаптоген, а също така разполага със собствен тяло.
Всеки организъм се дължи на особеностите на организацията на нервната система реагира различно на медикаментите. Същата доза на лекарството в различни индивиди може да доведе до напълно различни реакции. Освен това, вие никога не може да каже точно какъв вид адаптоген дозата ще реагира, ако е необходимо. Поради това, дозата се избира винаги индивидуално, емпирично, на базата на субективни усещания.
Да речем, че искате да помогне за подобряване на работата на тинктура от Aralia. Известно е, че повечето хора реакцията на активиране, причинено от дози от 6 до 15 капки разтварят в 1/4 чаша вода (вземе тинктурата сутрин на гладно). По този начин, изборът на дозата може да започне с 6 капки, но след като е необходимо да се анализира собствените си чувства през деня. Ако се чувствате прилив на енергия, повишаване на умствените процеси и желанието да се работи, това означава, че правилно сте вдигна доза. В случай че ефектът на лекарството върху чувствата си се оказа недостатъчен, дозата трябва да се увеличи. Това трябва да стане постепенно, с 1 капка на ден, толкова дълго, колкото ще бъде постигнато най-добрият стимулант ефект, без никакви странични ефекти. Но ако чувствате силна възбуда, раздразнителност (много високи дози може дори да доведе до агресия), но след известно време - главоболие, обща слабост, летаргия, безсъние, или ако е имало, дозата трябва да бъде намалена. Например, като се започне с 6 капки, вие се добавят всеки ден 1 капка, но когато стигна до 15 капки, за да се чувствате, че сте нарушен сън. Следователно, е необходимо да се намали дозата до 14 капки. По този начин е възможно да се изчисли оптималната индивидуална доза на всяко лекарство адаптоген.

Противопоказания

Като всяко друго лекарство, в растителни адаптогени има своите противопоказания: не може да се използва с повишена нервна възбудимост, хипертония, инфаркт на миокарда, сърдечни заболявания, остри инфекциозни заболявания, треска. Особено внимателно трябва да се вземе адаптогени в жегата, тъй като те увеличават температурата на тялото.
Адаптогените не се препоръчват за бременни и кърмещи жени и деца на възраст под 12 години, тъй като основните физиологични системи на организма на децата все още не са формирани изцяло и никакъв стимул намеса в тяхната работа не е желателно. Освен това, според някои проучвания, като адаптогени детството ускорява процеса на пубертета.
Пациенти в напреднала възраст трябва да се адаптогенни лекарства само с рецепта и под лекарско наблюдение.
Всички адаптогенни лекарства трябва да бъдат взети през първата половина на деня, за да се избегнат смущения в съня.

Адаптогените комбинация с други лекарства

Адаптогените повишават действието на стимуланти на нервната система, като кофеин и ефедрин, както и влиянието на успокоителни и сънотворни, а напротив, да отслаби.

За да адаптогените особено се нуждаят от

Адаптогените са особено необходими много активно работещи хора, PC, хората, работещи в опасни професии и в трудни климатични условия. Адаптогените вземат по време на епидемия, часовата разлика и климатични условия, дълги пътувания и полети.
адаптогени Екшън особено активно се проявява в повишена физическа активност, така че обикновено се препоръчва за спортисти, адаптогените увеличават мускулната сила и по физическата издръжливост, което позволява да се увеличи натоварването на обучение. В сравнение с допинга, адаптогените осигуряват по-естествен стимулиращ ефект, осигуряват допълнителен приток на енергия чрез мобилизиране на организма ресурси. В допълнение, когато приемате адаптогени по-бързо възстановяване на организма след усилени тренировки. Най-често се използва от спортисти такива растителни адаптогени като женшен, сибирски жен-шен, китайски магнолия лози и Leuzea.