А един ден пост, суха и вода употреба, достъп и правила

Хората, които са пристрастени към него, казвайки, че това е чудесен начин за почистване на тялото от токсини, както и отличен метод за намаляване на теглото. От професионалисти един ден на пост и специалисти по хранене се каже. В края на краищата, той помага за облекчаване на храносмилателната система на тялото, което помага да се възстанови органите на стомашно-чревния тракт. Един ден без храна няма да навреди на организма.

Когато човек е гладен, надбъбречните жлези му за увеличаване на производството на специфични хормони, които имат противовъзпалителен ефект и стимулират имунната система. Какво помага на тялото да се справи с различни заболявания, повишава защитните свойства на организма и подобрява регенерацията. От опит може да се отбележи, че човек, който е гладен, ускоряване синини и възпаления лекува съкращения.

От древни времена се е смятало, че той може да лекува много болести, както и достатъчно сериозна. И след като е прекарал много изследвания, учените на нашето време са стигнали до същия извод. Те открили, че в някои ситуации, пост помага да се отървете от проблемите, с сърдечно-съдовата система, заболявания на стомаха, бъбреците, черния дроб, както и някои заболявания на костите.

В допълнение към по-горе, на гладно един ден в седмицата е достатъчно добро помага при диабет. алергии, някои хормонални нарушения и нервната система.
Също така, наблюдението на лекари показват, че глад за такава система помага да се забави процеса на образуване на злокачествени тумори, а в някои случаи води до тяхното намаляване.

Опасно е да дневно гладуване ли е?

Много се придържат към така наречените "гладно дни", за да отслабнете. Но не всички експерти са готови да приемат факта, че тя наистина помага да се отървете от допълнителните килограми.

От опит можем да видим, че човешкото тяло не е много склонен да се отървете от мазнините, депозирана в него. И така, какво се дължи значителна загуба на тегло след един ден на пост? Това се дължи на факта, че клетките на тялото губят вода от организма се получават остатъци. Но след като един човек започва да се хранят нормално, тялото компенсира водния баланс и теглото се връща към първоначалните стойности.

Ежедневно пост не помага да се отървете от мазнините, защото тялото за източник на ценна енергия и тя започва да се харчат само в крайни случаи, когато енергията на тялото, за да отнеме по-дълго никъде. И един ден в "краен случай" няма да дойде, защото първо на всички клетки ще конвертира глюкоза в енергия и след това протеини.

Голям проблем за много гладни хора е силен апетит след един ден без храна. Тялото им се опитва да компенсира изгубеното енергия бързо, така че често дори и психическо отношение Мъжът на постепенното излизане от глад не помага да се справят с атаките на силно желание за ядене. Това от своя страна може да доведе до още по-напълняване, отколкото преди пост.

Мнението на учените, че гладно помага да се отървете от токсините в тялото неблагоприятно. Те твърдят, че токсини, получени чрез урина, изпражнения, пот и издишвания въздух, но качеството и скоростта на този процес зависи от индивидуалните характеристики на човешкото тяло. А един ден гладна стачка не може да подобри тези процеси.

Често това е съпроводено с пост допълнителни процедури: клизма. Лекарите казват, че заради клизма може да се мие полезните бактерии в червата, а това променя баланса и това може да доведе до появата на дисбактериоза.

1. бременните жени;
2. Хората, които имат анорексия или които по някаква причина, редовно недохранване;
3. Наличието на сърдечни аритмии при хора;
4. бъбречна или чернодробна недостатъчност.

Правила-дневен пост на вода

За да не се съсипе здравето, е необходимо да се придържат към определени правила:

1. По време на 3 дни преди началото на постите трябва да се избегне яденето на всякакъв вид месо и алкохол в продължение на 2 дни - с изключение на ядки и бобови растения, както и за деня - ядат само зеленчуци, плодове, пресни сокове и зърнени храни, приготвени във вода.
2. Вечерта е по-добре да се направи почистване клизма, за да освободи червата на всички излишни.
3. Ако това е първият опит на пост, най-добре е да не изгасне. Тъй като не е известно как тялото може да отговори на необичайни усещания. Главата може да нарани или предене, може да се чувствате много уморени.
4. минималната консумация на чиста вода - 2 литра. Това ще ви помогне да се очисти организма по-добре, и че то е било забавено малко по-дълго в организма, можете да сложите под езика си няколко кристалчета сол, кога да се пие вода.
5. Не можете да пиете сокове и чайове. Изключение е силно главоболие, а след това можете да пиете вода с лимонов сок или мед, но само веднъж.
6. В първия ден след гладуване може да яде само плодове и зеленчуци, пийте сок. На втория ден, можете да добавите овесени ядки, сварени във вода. На третия ден, можете постепенно да се премине към по-редовно хранене.

Изходът на еднодневно гладуване

Правилен начин за излизане от глад - ключът за получаване на максималния почистващия ефект. Желателно е, че времето на изхода на глад за един ден е равен или дори е до 2 пъти по-дълги от действителната продължителност на отказа на храна, т.е. перфектен добив след 24 часа от глад трябва да продължи 2 дни. Това постепенно ще се възстанови полезни чревна микрофлора и храносмилателната система постепенно се върнете към нормалното.

На първо място трябва да почистите стомаха. За тази цел, на сутринта да се пие разтвор от вода, сол и сода и веднага предизвика повръщане.

За закуска можете да се подготвите за билков чай, но без захар и да го пие бавно. След половин час може да се пие повече плодов сок.

На обяд можете да си приготвите салата от зеле и моркови, облечени с лимонов сок. Това е добър инструмент за допълнително почистване на червата.

Останалата част от деня можете да ядете, когато тялото се нуждае, но на малки порции. По-добре да се даде предимство на пара зеленчуци, подправени с нищо каши.

През нощта можете да се пие половин чаша кисело мляко.

На втория ден може да се добави към храната на конвенционалните храни, но в малки количества.

И да се поддържа максимален ефект се получава и по-добре между пости се хранят правилно. Повтарянето на еднодневно гладуване на вода по-добре всяка седмица в продължение на 1-3 месеца, тогава ефектът ще бъде още по-забележими. Тя може да бъде един добър подготвителен етап за по-продължително гладуване.

Единична глад вода дава покой на храносмилателната система, освобождава енергия, която може да бъде насочена към тялото почистващи процеси.

Еднодневен сух пост

Суха пост - е въздържание от ядене и вода в този случай през нощта. За да се извърши успешно дневния сухо гладуване е необходимо да се придържат към върховете на опитни хора:

Реакция на еднодневно гладуване може да бъде разнообразен: умора, главоболие, виене на свят, а друг, но не се страхувайте от това. Този организъм се изчиства от всички вредни токсини, токсини и други вещества лоши. С постоянна употреба на всичко, което минава, и всеки път, когато тя ще бъде дадена по-лесно и по-лесно.

За правилното излизане от глад нужда сутрин да се пие чаша вода, а 15 минути по-късно сока от плодове и зеленчуци. За закуска можете да ядете салата от ситно нарязани зеле и настъргани моркови. На този ден, най-добре да се яде само сурови зеленчуци.

На втория ден след закуска можете да пиете зелен шейк бавно, сякаш вкусвайки всяка хапка. Налице е също така по-добре бавно. Можете да ядете любимите си плодове. Постепенно и внимателно се въведат други продукти, връщайки се към нормалния хранителен режим.

Дневните експерти препоръчват на гладно първоначално веднъж месечно, а ако не е налице значително противопоказания, е възможно да се организира гладна стачка на всеки 1-2 седмици. В резултат на това можете постепенно да се стигне до здравословна диета, която е от полза за здравето и външния вид на човешка форма.

Зимата не е най-доброто време на годината за дълго бързо, но за един ден пост - това не е от значение.

Каква е опасността от зимата глад?

1. Много хора вярват, че по-голямата част от годината, шофирането по грешен начин на живот, ние можем да гладувам за една седмица и да получите идеалните пропорции на тялото и подобряване на вашето здраве. Но това не е така. Тялото се нуждае, за да поддържа "ред" от времето. И да се организира гладна стачка след празниците Нова година или да се счупи по време на тях - това е огромен стрес за организма.
2. През зимата, забавя обмяната на веществата, така че гладната стачка и последващото й храна, а напротив може да доведе до натрупване на мазнини.
3. Ако лицето не се интересува от зимни спортове, си мускулна маса намалява. И по време на гладната стачка, тялото се нуждае от протеини, които за първи път се от мускулите, а не от мазнини.
4. Повишен риск от пропадане, като по-малко опции, за да се разсеете от чувството за глад. Благодарение на по-студеното време хората предпочитат да си стоят в къщи, а не да ходи по улицата или дори отиде в музея.
5. През зимата отпадне много различни празници, премествания, или дори смяна на работата. Тя изисква емоционални и нервни разходи. Правилното хранене е задължително. В противен случай, тялото може да започне да се яде.
6. Много през зимата започне да гладува, за да отслабнете през пролетта, но погрешен подход, изгубените килограми по начин, за да се върнете във времето за пролетта.
7. зимата тялото се нуждае от особено остър микроелементи, липсата на което може да влоши хронично заболяване (например, диабет). И по време на бременност е забранено да се бърза. Също така, липсата на витамини може да доведе до отслабване на имунната система, дори повече.

Използването на еднодневно гладуване е очевидна: все по-добър метаболизъм в организма, клетките се обновяват и подмладява организма, прочистване ефект зашеметяващ. Всичко това укрепва имунната система, помага в борбата с възпаление в организма, намаляване на риска от развитие на злокачествени тумори и сърдечно-съдови заболявания. В допълнение, на гладно помага на тялото се бори съществуващи заболявания и хронични заболявания се обострят значително по-малко.

Основните препоръки могат да бъдат дадени, както следва:

1. По-добре е да се започне с един ден на гладно, за да очисти организма - това помага да се провери реакцията на организма към липсата на храна.
2. Правилното влизане и излизане - ключът към получаване на възможно най-добрия резултат. Имате нужда от специална диета.
3. Преди да започнете, е необходимо да се консултирате с вашия лекар.