А диета без сладко от сладка заменя на диета, че можете да ядете вместо сладкиши в диетата

Може би диета без сладко - това е най-очевидното, което може да бъде само в света. Яденето торти и отслабнете не успеете със сигурност. И всички, които седяха на диета знае колко е трудно да живеят без сладко. Въпреки това, не всички диети са толкова строги. Някои правят отстъпки, което позволява на някои от най-сладките. Разбира се, този списък не е толкова разнообразен и богат. Но вие ще се съгласите, че колкото повече е разрешено да диета, толкова по-ниска ефективност. Така че липсата на сладкиши в диетата диета вие само ще бъде от полза. Особено, защото в дългосрочен отказа на сладкиши в крайна сметка се развива при хора полезни хранителни навици. Гледайте себе си след диета: ще се сринат, "Захар" праг. Ако по-рано, за чай с три лъжици захар, не бе много сладки, но сега дори тази, която той ще бъде преситена.

Но много често по време на процеса на загуба на тегло, има неприятно усещане като виене на свят, потъмняване на очите, слабост. Тези симптоми често са причинени от намаляване на нивата на кръвната захар. За да избегнете това, е необходимо да се преразгледат правилата на диетата. Може би ви се яде твърде рядко. Ако виене на свят вече е хванат с вас, трябва да се хранят някои бързи въглехидрати. Например, едно питие със зелен чай лъжица мед.

Така че, вие сте седнали на диета. Е вече при което се получават резултати. Но имаше един проблем: Ти дойде див желанието да се яде торта! В никакъв случай не го правете. Жалко си време и усилия. По-добре да надхитрят тялото си. Ако искате нещо вкусно, но не знам какво да замени сладкото на диета, а след това да вървим!

Какво може да замени сладкиши в диетата?

На първо място, най-различни плодове. Но те трябва да са свежи. Не консервирани ананаси и праскови. Както е добре известно, особено сладки плодове и плодове са диня, праскови, банани, грозде, пъпеш. Разбира се, не през цялата година, можете да се поглезите с тях. Въпреки това, ако се отвори възможност, не се страхувайте да го използвате.

На второ място, мед. За да се измъкне от него не само сладко, но също така и добра, тя яде на сутринта. И в никакъв случай не е възможно да се разтвори в чай. В този случай, тя ще загуби всичките си лечебни свойства.

Трето, някои сладкиши като бяла ружа, мармалад. Не вземе бонбони, нанасяне на захарно покритие, или бонбони с някои пълнители и добавки. По-простият сладкарското изделие, по-добре.

Четвърто, това е обичан от много горчив шоколад. Той не само ви даде кураж, но няма да допринесе за отлагането на мазнини.

Рецепти "замества сладък"

• Десерт с извара и плодове. Добавете сирене резена киви, банани, грозде. Смесете всичко и добавете канела, мента вкус.
• Popsicles. Подгответе сок от ябълки, портокали и други плодове. Изсипете го в калъпи, поставете Popsicle щеки и не оставят за няколко часа във фризера.
• Вие може да готви Чийзкейк от извара за няколко, а на върха, за да излее малко количество мед.

Такива ястия можете да се подготвите бързо, без да харчите много пари и усилия. Но не забравяйте, че някои от тях не може да има (максимум веднъж на седмица).

Основните правила за това как да се яде сладко диета

• Тя не яде захар в чист вид!
• Разрешени бонбони могат да бъдат използвани само до 12.00 часа.
  
• Да не се смесва с други сладки храни в едно ядене. Например, ако ядете закуска сутрин шоколад и чай, няма други съставки по време на закуска трябва да бъде. Същото важи и за забраната на комбинацията от мед и хляб.
• Не ядат сладкиши са разрешени всеки ден: максимум два до три пъти седмично.

Какво мога да ям вместо сладкиши в диетата?

Досега говорихме за еквивалента на сладкиши. Но това е храна, която намалява апетита за сладко. Оказва се, че такъв химичен елемент е хром значително намалява необходимостта за сладкиши. Предлагаме ви списък с продукти, които го съдържат:

• Вече се нарича мед, банани.
• Зеленчуци: лук, картофи, домати, моркови.
• Говеждо.
• Плодове: ябълки, портокали.
• Ръжено брашно и трици.
• Гъби (за предпочитане пресни или замразени, не консерви).
• Броколи.
• Аспержи.

Опитайте се да ядете един морков вместо бонбони. Повярвайте ми, това би било много по-полезно за фигурата и здравето.

Сега са въоръжени за предстоящата загуба на тегло и знам какво да замени сладкиши, докато диета. Надяваме се, че тези съвети ще ви помогнат да не се чувства дискомфорт, което възниква от толкова много хора.