9 Продуктите, които абсолютно не могат да имат празен стомах
Закуска - е ритуал, който повечето хора изпълняват всяка сутрин, без дори да мисля за това дали те са правилно започнете деня си. Странното е, че има някои продукти, които са много полезни в други времена, но на празен стомах вредно.
Ето някои храни да се избягват за закуска - и от него могат да бъдат заменени:
NO: Кисело мляко.
Въпреки, че киселото мляко е богата на протеини и калций, съдържа млечнокисели бактерии. Когато излишъкът от солна киселина в стомаха ги убие, той унищожава ползите от кисело мляко.
ДА: овесена каша.
Овесена каша обгръща мембрана на стомаха със защитен слой, който предотвратява солна киселина увреждане на стомашната стена. Освен това, овесена каша съдържа разтворими фибри, което понижава холестерола, стимулира храносмилането и метаболизма на минерали, протеини и въглехидрати.
NO: Домати.
Домати съдържат много танинова киселина, повишават киселинността на стомаха. А висока киселинност - начин да болезнени язви на стомаха.
Яйца - сърдечен и здравословни продукти за закуска. Те може да се консумира под всякаква форма, за да се намали приема на калории на ден.
NO: банани.
Въпреки банани се считат полезни храна, на гладно може да доведе до рязко увеличение на нивото на магнезий в кръвта, което е вредно за здравето на сърдечно-съдовата система.
ДА: боровинки.
Боровинките - един от най-полезните плодове в света. Това е нискокалорични, но подобрява паметта, нормализира кръвното налягане и кръвообращението, подобряване на метаболизма. Особено полезни тя има за закуска!
Прочетено: бульон от кости ползи
NO: Citrus.
Цитрусови плодове - портокали, лимони, вар, грейпфрути - съдържат много плодови киселини, които могат да доведат до киселини и повишен риск от гастрит и стомашни язви.
ДА: диня.
Диня - чудесна алтернатива за тези, които искат в сутрешния плод. Той подхранва тялото течност сутрин и допринася за здравето на очите и сърцето поради високото съдържание на ликопен.
NO: круши.
Оптични е полезен сутринта, но крушите съдържат сурови влакна, които могат да повредят деликатен лигавицата на стомаха празен. Лигавицата предпазва стомаха от стомашна киселина.
ДА: ядки.
Ние обикновено не мисля, че на ядки като закуската, но те са богати на здравословни мазнини и протеини. Ако ги ядат на празен стомах, те ще укрепи здравето на храносмилателната система, нормализиране на рН на стомаха и намаляване на риска от язва.
NO: Кратък / несъвършена сладкиши.
Бутер сладкиши и кроасани за закуска изглеждат привлекателни, но те съдържат мая бактерии, които дразнят стомаха и може да предизвика метеоризъм.
ДА: елда.
Елда леко стимулира храносмилането. Това е отличен източник на протеини, желязо и витамини, и елда може да се пекат палачинки и вафли!
Прочетено: Най-добрата рецепта за консервирано месо, и сочно и вкусно, и подправките се качват перфектно!
NO: сурови зеленчуци.
Сурови зеленчуци са много питателна, но те не са на гладно е по-добре да се яде. Те съдържат много аминокиселини, които могат да предизвикат киселини, подуване и болка в корема.
ДА: Култивиране пшеница.
Две супени лъжици пшеничен зародиш съдържат 15% от препоръчителната дневна доза на витамин Е и 10% от препоръчителната дневна доза на фолиева киселина. Това ще ви даде по-добро храносмилане.
NO: Газирани напитки.
Sweet сода - една от основните причини за затлъстяването в САЩ, но дори и неподсладени газирани напитки не се препоръчват да се пие на празен стомах. Това може да повреди лигавицата и предотвратяване на притока на кръв към стомаха, което забавя храносмилането и може да доведе до запек.
ДА: Пълнозърнестите храни (безквасен).
Пълнозърнестите храни съдържат сложни въглехидрати, от съществено значение за здравословния начин на хранене. Най-добре е да ги яде на сутринта, за да може да се горят калории през целия ден.
NO: подправки.
Подправки могат да бъдат изключително полезни в борбата срещу възпалителни процеси и лечение на инфекции. Но на празен стомах, те са вредни, защото те дразни кожата и да допринесе за развитието на стомашния сок. Високата киселинност води до различни заболявания на храносмилателната система.
ДА: Полента.
Полента изхода от тялото и тежки метали. Тя нормализира чревната микрофлора и обогатява постоянно.
Знаете ли, че за това? Сподели тази статия с тези, които не им пука за вашето здраве!