9 отвратителни неща, които захар прави за нашето тяло!

Проучванията показват, че над 70% от хората, които са с наднормено тегло, да консумират повече захар и шейсетгр дневно. Намира се на около 12 чаени лъжички на ден. В този случай, всеки втори от анкетираните не знаят за опасностите от вода, захар и захарни продукти, съдържащи за тяхното здраве.

Решихме да разберете какво въздействие има захарта за тялото ни, освен пряко навреди на фигурите. И това не е дори на нивото на инсулин и заплахата от диабет, това е страшно, но никой не вижда от време на време. Но видими повреди, е друг въпрос.

1. Захарта разваля кожата
Захарта има вредни молекули, известни като PGKP (крайни продукти на гликирането). Те унищожават влакната на колагена и еластина - тези, които са отговорни за еластичността на кожата и свежест. В резултат на това, бръчки, увиснала кожа, и вие губите жалбата.

2. Захар причини стареене
Отново обвинявам PGKP. Когато колаген става крехка, естествените антиоксиданти в организма, вече не работят. Това отслабва естествен механизъм на защита от слънчева светлина, поради което кожата възраст преждевременно.

3. Захар не ни позволява да спане
Хит на захар в организма предизвиква прилив на серотонин, при изпълнение на функцията на съня регулатор. Дори и една чаена лъжичка захар (10 г продукт) в чаша чай може да забави лягане в продължение на 30-45 минути.

4. Захарта е пристрастяване
Ако сте свикнали да кратки изблици на енергия, причинени от консумацията на сладки (един шоколад веднага дава 30 минути бодрост), тялото ви се адаптира към този график. Навик се развива в една връзка, а ти престава да бъде запълнена с здравословна храна, която дава усещане за ситост след около 15-20 минути.

5. Захарта влияе на настроението
Захар, стимулира производството на допамин значително по-силен от естествената храна. Поради това, след като в дългосрочен план консумацията на сладки ви е трудно да се насладите на здравословни продукти - и просто приятни събития в живота си.

6. Захар прави глупаци
Учените в Университета на Калифорния провеждат експеримент - 6 седмици, те подават един плъх с чиста вода, а друг - 15% вода и подсладител (еквивалентно на сладки напитки). Впоследствие на гризачи, поставени пред отвора 17, един от които части в дупката. Първият вход на плъх намерени в около 10 секунди. Вторият отне 3.5 минути.

7. Захарта разваля косата и ноктите
Високите нива на захар намалява количеството на витамини, минерали и фибри. В резултат на това, че имате падане нивото на витамини A, E, B9 (фолиева киселина) - ключ към здравето на кожата, ноктите, косата. Също така, има изчерпване на цинк, магнезий, желязо, калций.

9 отвратителни неща, които захар прави за нашето тяло!

Проучванията показват, че над 70% от хората, които са с наднормено тегло, да консумират повече захар и шейсетгр дневно. Намира се на около 12 чаени лъжички на ден. В този случай, всеки втори от анкетираните не знаят за опасностите от вода, захар и захарни продукти, съдържащи за тяхното здраве.

Решихме да разберете какво въздействие има захарта за тялото ни, освен пряко навреди на фигурите. И това не е дори на нивото на инсулин и заплахата от диабет, това е страшно, но никой не вижда от време на време. Но видими повреди, е друг въпрос.

1. Захарта разваля кожата
Захарта има вредни молекули, известни като PGKP (крайни продукти на гликирането). Те унищожават влакната на колагена и еластина - тези, които са отговорни за еластичността на кожата и свежест. В резултат на това, бръчки, увиснала кожа, и вие губите жалбата.

2. Захар причини стареене
Отново обвинявам PGKP. Когато колаген става крехка, естествените антиоксиданти в организма, вече не работят. Това отслабва естествен механизъм на защита от слънчева светлина, поради което кожата възраст преждевременно.

3. Захар не ни позволява да спане
Хит на захар в организма предизвиква прилив на серотонин, при изпълнение на функцията на съня регулатор. Дори и една чаена лъжичка захар (10 г продукт) в чаша чай може да забави лягане в продължение на 30-45 минути.

4. Захарта е пристрастяване
Ако сте свикнали да кратки изблици на енергия, причинени от консумацията на сладки (един шоколад веднага дава 30 минути бодрост), тялото ви се адаптира към този график. Навик се развива в една връзка, а ти престава да бъде запълнена с здравословна храна, която дава усещане за ситост след около 15-20 минути.

5. Захарта влияе на настроението
Захар, стимулира производството на допамин значително по-силен от естествената храна. Поради това, след като в дългосрочен план консумацията на сладки ви е трудно да се насладите на здравословни продукти - и просто приятни събития в живота си.

6. Захар прави глупаци
Учените в Университета на Калифорния провеждат експеримент - 6 седмици, те подават един плъх с чиста вода, а друг - 15% вода и подсладител (еквивалентно на сладки напитки). Впоследствие на гризачи, поставени пред отвора 17, един от които части в дупката. Първият вход на плъх намерени в около 10 секунди. Вторият отне 3.5 минути.

7. Захарта разваля косата и ноктите
Високите нива на захар намалява количеството на витамини, минерали и фибри. В резултат на това, че имате падане нивото на витамини A, E, B9 (фолиева киселина) - ключ към здравето на кожата, ноктите, косата. Също така, има изчерпване на цинк, магнезий, желязо, калций.