8 Полезни съвети от Хайди Клум, здраве, женско списание «здравето на жените»
В телевизионен водещ и бивш модел Хайди Клум има четири деца в нея 40 години, но това не пречи да изглежда елегантен, без преувеличение. списание Forbes оценява държавната Хайди приблизително 70 милиона $, както и че продължава да излезе с успешен бизнес идея. Как да имат време да бъде майка, бизнес дама и красота? Съвети в ексклузивно интервю.
Хайди първи път се появява на екрана през 90-те (след спечелване на конкурс за красота в родния си немски, Бергиш Гладбах). След това благовъзпитана, но дяволски съблазнителен момиче успя да светне по бански на страниците на Sports Illustrated, като колкото е 9 пъти. Тайният ангел на Виктория тя го направи беше рекордна 13 години.
И в продължение на 12 сезона, популярната ни покаже "Podium" Клум безкористно пресее модни дизайнери и с чаровна усмивка rushila техните мечти, за които, заедно с моя колега Тим Гън грабнаха награда "Еми". Не е изненадващо, след невероятния успех на "Подиум" Хайди отново беше в съдилището - този път в предаването "В Америка има талант." (В допълнение, той е вече в своя девети сезон на германския шоуто на Германия Next Topmodel.) Ако приемем, че наскоро една дама пусна линия на детски дрехи, а сега и спортни стоки за New Balance, ние само можем да приемем, - може би някой е отделил допълнително двойка Хайди часа на ден?
Попитахме звездата, за да разкрие тайната на това как тя успява да живеят не само, но също така направи някои невероятни неща с такъв натоварен график. Хайди мото е: искате да сте здрави, добре се справят със стреса и имат богат, позитивен живот - не изостанем! И нейните рецепти.
Започнете деня със зелен
Лека вегетарианска закуска - гаранция, че сте в сутринта, за да получите необходимата доза от витамини и фибри. "Моята (и деца) ежедневен ритуал - сутрешна чаша шейк". Хладилникът Клум винаги ядат плодове и зеленчуци, както и в 6 часа сутринта, че е готов за новия ден. И няма изключения!
Не се пресели с въглехидрати
Ден Хайди рисувани върху часовника, а често и да вечеряме точно на снимачната площадка. "Всеки подход е подобен на маневрирането на шведска маса в минно поле. Обикновено паста меню, хляб, пиле, риба и зеленчуци - казва Клум. - Хубаво е, всички с изключение на първите две. Трябва ли искате да поставите? Както и аз се моля. Но не е така! "Разбира се, дори и тя понякога прави снизхождение, ако ние разбираме, че си заслужава. "Този уикенд имах една много специална вечеря. За сега, сезонът на трюфели, така че аз ядох и пица и паста с тях. Основното нещо - да се знае мярката "в краен случай, винаги има възможности за по-лека паста !.
Подгответе проста храна
Когато имате деца и работа в гърлото на феновете на, няма време да се отличи в кухнята. По-рано тази седмица, Хайди готвене голяма тенджера със супа, децата да подпомогне процеса на съставките. "Така че те знаят какво да напусне време и енергия, не свикнали, че - Опа! -. И всичко е готово " Но не винаги lunches отглежда в Германия Клум бяха dietichny. "Майка ми печено всичко, което е възможно, и щедър лее сметанов сос - усмихнати звезда. - Така, че всеки дом пътуване се превръща в допълнителни паунда ".
Уверете се упражнява част от живота
Хайди е работил в продължение на много години с добре познатия базираната в Ню Йорк треньор Дейвид Кирш (той й помага да отслабнете след всяко раждане), но напоследък тя не е имал време да се придържаме към определен график. "Имам бягаща пътека - и това наистина е нещо истинско! - но банална липса на време, за да го използвате редовно ". Вместо това, Хайди се е научил да се съчетаят успешно фитнес и вътрешните работи. Тя ходи с куче езда с деца на велосипеди и скачане на батут със сина си.
Но знае, че Клум възраст ще трябва да отделят повече време за да се балансира с храни и физически упражнения. "След четиридесет метаболизъм постепенно се забавя. Винаги съм си мислел, че това не е за мен, но сега виждам, че не е наред - въздиша звезда. - Разрешаването на себе си твърде много, аз се удвои обучение, както и в моя случай, благодаря на Бога работи ". Или можете да успеете да намерите и упражнения, които целенасочено разбиване на обмяната на веществата.
Намерете време за себе си
Клум е сигурно: по-старите на човек, толкова по-важно тази точка. "След четиридесет ние просто трябва много да се справят с, в каквато и да е необходимо да се намери часовете и минутите, които, признавам, аз понякога не разполагат с достатъчно от това, което аз съм много съжалявам," - каза тя. Наскоро дойде в салон за красота, нашата героиня е чул от господаря си: "Нещо лошо Знам лицето си, защото не сте имали една година!"
Клум не понася мързела и униние, а не само на сцената, но и в живота. "Аз съм просто човек като всички останали. Но дори и ако сте уморени, не позволявайте да станат отпуснатото, - казва тя и признава, че понякога прибягва до спестяване на чаша кафе. - Не ми харесва хапчета. Аз съм един от тези, които имат дори главоболие предпочитат да изчакат. "
Не критикувам тялото ви също.
Хайди смята, че детството в Германия, където хората не са обсебени от идеята за фигурата, й помага да формират положително отношение към тялото си и се успокои възприемането на стареене. "Аз? Винаги съм харесвал тялото ми. Аз бях и все още съм убеден, сто процента! Въпреки това, аз не бих се облича с обучение спортен сутиен група и мини шорти - струва ми се, че всички от тях по някакъв начин блудкав шейкове ". По време на снимките телевизия Хайди е бременна три пъти. така, че целият екип да наблюдава промените, които се случват в тялото си. "На" Проектът Podium "Аз постоянно или пробити или хранени бебета. Това е много забавно на всички наоколо. "
. и живота като цяло!
Хайди се отнася и за всичко, което се случва с чувство за хумор. Тя е винаги готов да се смея на себе си и другите. Миналата пролет на "Джей Лено Покажи", тя преподава Bredli Kupera йодел и закован през есента по време на производството на "Еми". "По времето, когато ние с Тим Гън излезе на сцената за награда, аз вече бях малко пийнал. На първо място, ние сме представени някои номинация и нашата е само три часа. Тим заяви: "закръгли в посока нагоре в Marriott другата страна на улицата, е пропуснал чаша шампанско?" Пихме две - ако умело дълго - Хайди казва, сякаш беше един обикновен работен мама, да избяга с голямо парти. - Така че аз дори не помня какво ни казва "!
Условия за критика
След като участва в третия телевизионното шоу като съдия, Хайди знае точно как да се представят лоша новина в най-добрата светлина. Запомни тези 3 правила преди следващия път смачка някой на парчета.- Бъдете чувствителни, но честен
"Аз не бих искал думите ми да окажат влияние върху желанието на някого да изпълнява на сцената, - казва Хайди. - Но в същото време, ако видите, че човек не е талант - не мога да лъжа ". - Обяснете какво може да се подобри
Хайди предлага за сравнение разлика по-малко успешен опит да се радва, че повече. Така например, в предаването "В Америка има талант", тя може да се каже партия: "Последният път, когато сте по-емоционален и завладяващ." Или конкретно предложената които могат да бъдат променени. - Добави положително на финала
Не забравяйте всеки изявление в обратен смисъл да се сложи край на една оптимистична нотка - за баланс.