7 Съвети за да се отървете от лошите навици - в света на интересен

Всеки от нас са склонни да имат навици. Но не всички от тях са положителни. Някои от тези навици са в състояние дори да предизвика враждебност на другите. Съгласете се, ако човек е винаги закъснява за работа, хапе ноктите си, почиства зъбите си през нощта, и то е неприятна миризма от устата, то е много малко хора като. Има навици, които са просто вредно за организма. Когато човек пуши, злоупотреби с алкохол, преяждат преди лягане, той меко казано, не става по-здравословен от този начин на живот.

Навик в опаковка, и не можете да намерите сили да се отървете от него? След това се опитайте да си представите, че ще доведе до неговото въздействие в рамките на няколко години, ако ще остане под игото на навик. "Вие имате прекалено наднормено тегло, висящи над вас е реална заплаха от рак и цироза на черния дроб, околните в нещо, което не се направи, защото вашият успех в живота се оказа близо до нула ..." Снимка ужасно гаден и преувеличени, но доста често срещани.

Задайте си въпроса: "Това ли е това, което искам от живота си?". Ако разберете, че просто не искам такъв тъжен бъдеще, че е време да започне да действа. Успехът в тази област не е лесно да се постигне, но това е напълно възможно, ако правилно работи върху тях. Така че, ние се обръщаме към съвета, които могат да ви помогнат.

1. Потърсете причината.

Често има лошия навик да има причина. Нещо в живота си тя е провокирана. Човекът започва да се пие за да избяга от скучното реалността, да забрави за миналото, наскърбени, тъп чувство. А пушенето някой от помощ за да събере мислите си и емоционален хаос по поръчка. Но това не е най-добрият начин да си помогнете сами.

Разсее няма лоши навици, и положителни впечатления. Например, вместо да се налага да се откажат от монотонността на ежедневието, да седи сам и да се напива, можете да опитате да се присъедини към шумна кръга на приятелите си, да се забавляват с цялото си сърце, да завържеш нови познанства.

2. Мотивиране себе си.

Мнозина ще кажат, че силата на волята - основен двигател за борба с лоши навици. Разбира се, за да бъдат устойчиви - това е много важно качество, но без мотивацията ти едва ли някога ще се случи. Ако естетически вкус удоволствието, което получавате от торти, кексове, сладкиши и торти, е по-важно за вас, отколкото изглежда красива и се чувстват добре, а след това няма да има положителен резултат. Естествено, ако не да има стимул да се откажат от лошите навици сега, то в бъдеще шансовете за да се отървем от тях, ще бъде малко.

Необходимо е да се проучи лошите си навици и да се разбере за себе си какво ще стане, ако се отървете от тях, колко се е променила живота си. И това е, което може да се случи:

- Здравето е в безопасност, подобрява качеството на живота като цяло;
- да се отървете от злонамерени зависимост, ще се превърне в човек, който е собственик на собствените си желания;
- ще спести време и средства, което ще бъде в състояние да намери много по-полезно приложение;
- ще се увеличи самочувствието, хората ще започнат да се покаже уважение към вас, и т.н.

Какво мислите: това е достатъчно, за да започне да се занимава с лоши навици? Ако все още не сте доволни, Помислете по-дълго. Предимствата са много.

3. Вземете решение да действа.

4. Избягвайте задейства.

Тригери - това са обстоятелствата, които биха могли да провокират да се върне към лоши навици. Важно е да ги идентифицира и да се избегне това време. Например, ако наближава вечерта, и в този момент сте свикнали да ядете много вкусна високо калорични храни, които се опитват да се разсеете с нещо интересно, което ще ви помогне да забравите за храната.

5. Обърнете се към контрол и самоконтрол.

Любими хора могат да ви помогнат в борбата, когато ги посвети на своите намерения. Те ще ви помогнат да се наблюдава дори и тези лоши навици, които сте дошли да се игнорира. Приятелите и семейството ще бъдат навременни, за да ви напомня за това решение.

6. Възползвайте се от самовнушение.

Включете се в самохипноза - е съвсем реална. За начало, можете просто да се визуализира на изображението, която ще бъде няма лоши навици. Съгласете се, че изглежда доста привлекателно.

Те са ефективни фраза-предложение. Например, "Аз няма да променя мнението си", "Бягам а", "Аз съм фини гънки" и т.н. Ако сте постоянно ги повтарят, което можем да направим тези фрази като част от своето съзнание, а след това - .. И е неразделна част от поведение ,

Има и друга ефективна рецепция. за себе си Може да се каже всяка сутрин: "Аз няма да го (тютюнопушене, употреба на алкохол, преяждане, ругатни) направи само днес. Днес, аз се толерира, а утре аз ще се изгради пространство. " Всъщност, само един ден, за да се ограничи просто. Но утре, повторете всичко отначало, и така нататък.

7. Бъдете търпеливи.

В борбата срещу нежеланите навици не може да бъде в бързаме. Важно е да не се налага по въпроса. Сделка с всички беди в едно заседание, няма да работят. На отглеждането на навика отне известно време, така че да се отървем от това няма да е бързо. Психолози смятат, че в процеса на изхвърляне ще отнеме около месец.

Решавайки да се научат тези съвети, вече сте направили първата стъпка. Но дали да се продължи пътя - изборът е ваш. Всичко зависи от вас. Но повярвайте ми, ако отиде по-нататък, не забравяйте да се постигне желаната цел, и се отървете от лошите си навици веднъж завинаги.