7 мита за антицелулитен масаж, новини академия

Целулитът - мит? За масаж, който да се отърве от тази напаст, но повече митове.

Мит 2: Един добър антицелулитен масаж трябва да бъде много силен и болезнен. Не е задължително! Вид на масаж се адаптира индивидуално. За различни проблеми и различни видове кожа трябва да има различна интензивност на експозицията. С намалена тургора на кожата, структурата на свободно и малко наднормено тегло, или липсата й, е много силен и болезнен масаж по-вероятно да навреди, отколкото помощ. Особено опасни висок интензитет масаж, последвано от контузии и кървене под кожата. Понякога по време на този масаж може наистина да отслабнете, защото в отговор на увреждане на подкожно мастната тъкан се развива неспецифични възпаления, със симптоми като грип - умора, повишена температура, намален апетит, възпаление фактори (тумор-некротизиращ фактор, интерлевкин-6, и т.н. .) допринася за разграждането на мазнините за известно време. Проблемът е, че същите тези възпалителни фактори могат да предизвикат големи автоимунни заболявания на тялото, и в кожата - пролиферация на съединителната тъкан, което допълнително усилва грапавостта и неравностите. Освен това, ако сте чувствителни съдовата стена - (! Особено след 40 години) кървене и синини може да се запази за цял живот.

Мит 3. антицелулитен масаж "паузи" или "изгаряне" на мазнините. Ако "добър опит", за да навреди на мастната тъкан или "почивка" е възможно. Но поради причината е описано по-горе, "разбиване" на мазнини може да бъде опасно за организма като цяло, може да доведе до системно възпаление и, следователно, в отговор на възпаление - местен растеж на съединителната тъкан. има специални медицински процедури за механично отстраняване на мазнини, нивото на експозиция, в която - както е в операция (хирургическа и ултразвукова липосукция). "Burning" на мазнини е възможно само с помощта на огъня. Целта на професионалната антицелулитен масаж - подобряване на кръвообращението в подкожната мастна тъкан, стимулира разграждането на мазнините и отстраняване на токсини. Броят на мастните клетки и техния размер, след като безвреден професионален масаж не се променят! Но, когато се комбинира с правилно избран диетата и физическата активност (в зависимост от вида на конституцията и дефинирания проблем) след определен период от време (10-14 дни или повече), разбира се, е един добър масаж това може да доведе до намаляване на телесните мазнини.

Мит 4. По време на антицелулитен масаж е необходимо да се ограничи приема на течности, или не да се пие след масаж. Това е трик, за да се определи вашия "положителен" резултат - загуба на тегло - не добавя здраве за вас. Масаж (особено с акупресура - .. аюрведа балийски тибетски) помага активирате програма естествена детоксикация - прочистване на тялото - по-големи бъбреците и лимфен дренаж система. Тялото се опитва да се оттегли заедно с течни натрупаните токсини. За да му помогне да се "пречисти", е необходимо да се пие повече (чиста структурирана вода, плодови напитки Бери) и не по-малко.

Мит 5. След масажа, не можете да ядете, за да не наддават на тегло. За храната - има много митове. Да не се яде въглехидрати, придържайте се към протеинова диета, глад. Всички ястия по време на антицелулитен масаж курс трябва да бъде индивидуализирана. Отново, като се имат предвид проблемите, идентифицирани, броят на допълнителните килограми, типа на конституция, състоянието на здравето. Там след масажа е възможно и необходимо. Ако масажа беше през нощта, а след това след 30 минути можете да ядете. Най-безопасният и най-доброто хранене след масаж - задушени зеленчуци. приготвени в растително масло с добро качество, и филийка пълнозърнест хляб (сложни зеленчуци въглехидрати са лесен и достъпен източник на енергия, не обременени с излишни калории, полиненаситени петрола мастни киселини стимулират разграждането на мазнините, витамин B хлебно зърно засили метаболизма на мазнините, фибри зеленчуци и хляб помага премахване на токсините). И не се отказвайте лесно десерт под формата на сушени плодове или Бери желе със зелен чай (помага лимфен дренаж ефект).

Мит 6. Антицелулитен масаж не може да се комбинира с физическа активност, е ефективно само по себе си. Това не е така. Най-добрият ефект на антицелулитен масаж може да бъде получена от комбинирането му с добре подбрани физическа активност. Отново, вида на физическата активност трябва да бъде избран при стриктно спазване на разглеждания проблем. За намаляване на мастни депозити идеално следващото изпълнение: 20-30 минути бягане или велосипед добра интензивност с нагряването на тъканите, повишаване на сърдечната честота на 90-110 удара в минута, последвано от няколко антицелулитни гимнастика упражнява около 10-15 минути, след 30-40 минути целулит масаж и след това - няколко упражнения за разтягане върху проблемните зони.

Мит 7. Антицелулитен масаж засяга само мастната тъкан, не медицински ефект. Професионален масаж - то винаги е общ оздравителен ефект. В допълнение към почистването и лимфен дренаж ефект, стимулира метаболизма на мазнините, скоростта на индивидуално избрани масаж може да помогне за увеличаване на нивото на обмяната на веществата, стимулира физическата активност като цяло тонус, подобряване на кръвообращението, тонизира кръвоносните съдове, стимулира имунната система и, разбира се, правилно подбрани масаж - това увеличение на тургора на кожата и моделиране фигури. За да получите всички тези ефекти, трябва да изберете вида на масаж и антицелулитна програма с интегриран подход.

* Тази статия се отнася за ръчен масаж, а не хардуерни техники