7 лесни съвети за това как да се научите на фитнес

Колко пъти се отказвате от пътя, колко пъти повтарят: "Утре непременно да започна?" И преди отново да започне да упражнява. седмиците, и дори месеци.

Ето няколко прости съвета как да продължава да привикнат на фитнес.

Отбележете бъдещи дати за обучение в календара. сложи знак визуално по-лесно да възприемат информацията, винаги ще се види, че, например, сутринта в понеделник имате важно събитие, не е възможно да пропуснете. Разпределете календарни дни за обучение на и ден почивка през седмицата. Това наистина работи, така че можете да видите голямата картина, вашата работа график, има едно място, където фитнеса!

Вие не можете да пропуснете тренировка. Не забравяйте, че ако сте някъде и остана късно в залата, дори и за 20 минути, за да се движат на фитнес не е само добро, но ефективна. В края на краищата, има различни методи на обучение. в 15-та минута, за да се управлява така, че краката са памук. Например, има кръгова тренировка. Този метод се използва от много спортисти мисия. Това е 20 минути - понякога по-ефективни от 40 минути. Само не забравяйте това!

Съберете обучение униформа точно сега. Винаги носете форма на самоубийство, дори ако пътувате през нощта на децата си на училище, ще се помни, че имате пред важни задачи, които сте психически подготвени. В този случай, вие сте сериозни и ще бъде трудно да пропуснете тренировка.

Приложете със сделка. Ако продължите да се противопоставят и да бъдат мързеливи, за да се упражнява. Кажете на себе си: "Аз ще дойда в продължение на 10 минути, нещо по-рязко, погледнете другите и се прибера вкъщи." Повярвайте ми, когато се приберете в работната атмосфера, тялото "ще изисква" дейност. Потвърден да работим. 10 минути и не повече!

Следващата точка е много важно - да направи план за действията си, да определи постижения. той трябва да бъде прост ". Понеделник тренирах крака, клек с тегло 10 кг. 15 пъти "или". днес втората седмица и кръста ми е намалял с 1 см. ". Енергията е в разгара си, когато, в ретроспекция, можете да видите техните постижения. Това мотивира повече от всичко!

На последно място, да бъде честен със себе си: защо да тренирате? Ако, за да изглежда добре по бельо - тази мотивация бързо приключи. Може би не искате децата ви да виждат с напредване на възрастта? Това е по-добре, но това все още не е достатъчно.

Разпръснете се по рафтовете на магазините.

Защо ми е да отидете на фитнес. За да изглежда добре.

Защо ми е да изглежда добре? За да се чувстват уверени.

Защо се чувствам уверен? Така че аз съм пример за децата си и другите.

Защо трябва да бъде модел? За това само чрез пример може да покаже на децата, че резултатът е постигнат чрез упорита работа и нищо друго. Децата, от своя страна, ще растат силни и целенасочени.

Виждате ли разликата в тези отговори? Точно така, аз исках да се изпълнява на фитнес сега!

Останете във форма. Много от тях не може да се движи напълно, се изправят всеки ден лице в лице с огромен проблем за тях движение, което прави херкулесовски усилия, за да изпълняват прости ежедневни функции, които обикновените хора дори не обръщат внимание. Способността да се движат свободно - това е нашият подарък, не си губи дар е напразно. Ние трябва да развиват своите физически възможности и за да защити тялото си. Ще дойде време, и вие ще се окажете в ситуация, в която се изисква издръжливост и физическа сила. Ще се благодаря за времето, прекарано във фитнес залата. Вие сте в отлична форма и са се подготвили за ежедневните предизвикателства. Както е посочено в японска мъдрост: "Дори ако мечът ще трябва веднъж в живота, трябва да го носите винаги."

Любов и здраве на вас, приятели. Влезте във форма и ще остане с нас!