7 лесни начина да направите вашия метаболизъм работа при пълен капацитет

Защо някои ядат маруля листа и да се възстанови, а други ядат торти-PIROZHENKO и строен като елен? Причините за наддаване на тегло, има много, но ако сте здрави и да се грижи за себе си, а след това не е имало случай, без метаболизъм. Ако се забави, а след това всички усилия, ще бъде нула.

За да го овърклок, трябва да се спазват някои правила. Ние сме подготвили за вас 7 основни. Когато те се превърне в навик, ще забележите резултата.

Как да се стимулира обмяната на веществата?

Ако не е достатъчно вода в организма, тя изгаря по-малко калории чернодробни ключове за възстановяване на водния баланс. За да се подобри обмяната на веществата да пие вода и зелен чай. Да започнем с това, изчисли вашата формула процент вода.
Жените - (w * 0,03) + (време в часове физическа активност * 0.4) = литра

Мъже - (тегло * 0,04) + (време в часове физическа активност * 0.6) = литра

Изчислете своя курс, не трябва да го пия по време, или две. Трябва да се пие бавно. Половин чаша сутрин, а след половин чаша 40 минути преди ядене и две или три глътка вода през целия ден, когато искате да се пие. Можете да добавите лимонов сок на сутринта водата.

Яжте естествена храна

Продукти, които са били отглеждани с помощта на синтетични торове и пълнени с антибиотици, са непоправими вреди за здравето. В допълнение, те забавят обмяната на веществата.

Дневна светлина се отразява консумацията на метаболизъм и енергия. Чрез ранно възстановяване се уреждат от биологични процеси, които зависят от деня и нощта.
подранявам

Попълване с витамини, минерали и антиоксиданти

Млечни продукти обогатяват организма с калций, който помага за изгаряне на мазнините и изграждане на мускулна маса. Храни, богати на желязо мускули снабдяване с кислород. Заменете обикновената йодирана сол, за да подкрепят здравето на щитовидната жлеза. Не забравяйте да добавите в храната на горещи подправки.

Яжте на всеки 3 часа. Разработване на 3 основни хранения: закуска, обяд и вечеря. Добави между две редовни закуска: плодове, зеленчуци, ядки, извара.
хранят добре

Когато човек е постоянно напрегнат, метаболизма му се забавя. Не се поддават на стрес и дори повече, така че не се отпуснете с помощта на лоши навици.
развлечение

По този начин можете да се разклаща вашия метаболизъм и след загуба на тегло не е толкова далеч