6 от Правилника за носене на тежки товари, знания, мъже здравето България
Преместете с мишката тежест - много смела постъпка на дома. И това е много рисковано, особено ако не се спазват правилата, определени в настоящата бележка.
С тежестта на ситуацията е като с въздухоплавателни средства: по-голямата част от катастрофи отчетени за излитане и кацане. Така че най-важното - не сила и способността да се увеличи или намали натоварването правилно. Безопасност е както следва.
1. Например, преди да гигантски prababushkin телевизия. Стойка възможно най-близо до него, разкрачен, внесе леко напред - това е по-лесно да запазите равновесие, когато вдигане на тежки предмети.
3. С едната ръка Beris за товара по-долу, и от друга - да се поклони негова страна. Strife назад, изправи рамене. (По принцип държи гърба си изправен, докато гравитацията влека - единственият начин, по който се гарантира равномерно разпределение на натоварването върху цялата гръбначния стълб, в противен случай голям шанс да спечелят междупрешленните херния ..)
4. Изстискайте стоката му се наведе леко напред и да започне да се покачва бавно (с помощта само на краката). Забележка: при наклонено назад гръбнака трябва да е плосък, а не заоблени. Резките движения не - че те водят до нараняване.
6. За да достави стоката, без да вреди на пода, направи всичко, същата като тази на възход, само в обратен ред: разкрачен, гладко, без огъване гърба си, седят на петите му, нека плячката.
Ако има две
Когато става въпрос за prababushkinym диван (или нещо подобно), без партньор не може да се направи, но да работят по двойки, също трябва умело.
Увеличаване и намаляване на сградата трябва да е строго по същото време. Изкачвайки се по стълбите, се опита да намали ъгъла на дивана, или този, който е по-долу, ще получи лъвския дял от товара. Намаляване на ъгъла, което трябва, за сметка на едно и също по-ниско портиерът - той трябва да се вдигне възможно най-високо натоварване. Ако горната приятел реши да помогне, като се наведе, за да намалите ръба на дивана - тогава той ще се върне за дълго време, за да намекне: "Глупак, какво сте направили!"
Експерт: Андрю Kostritsa до м н ... травматолог, MRC "Belyaevo"