6 от Правилника за Брус Мощност Do

Човекът легенда - Bryus Li - популяризатор и реформатор в областта на китайските бойни изкуства, Хонконг и американски актьор, режисьор, сценарист, продуцент и режисьор на екшън сцени и философ. Нека да погледнем на мощност постулати, които формулират този блестящ ум.

1. Избягвайте празни калории. Под празните калории Blyus Лий разбира, продуктите, които доставят енергия и човек на калории, но повечето не са по-добри. Такива като захарни изделия. Вместо празни калории, Лий Blyus предложи да получите сложни въглехидрати от храни като спагети от груби пшеница, див ориз, овесени ядки.

2. Яжте по-малко, но по-често. Общият обем на храна яде през деня, което трябва да се прекъсне максималния брой методи по отношение на минимума.

3. Мед и женшен. Bryus Ли себе си и енергийни напитки подготовката на снимачната площадка и обучението. Много хора, например, като колегата си в снимките на филма "Игра на смърт" Карим Абдул-Джабар потвърдиха, че Bryus Li между процеса на филмовото изкуство се повиши нивото на енергия, която пиеше предварително приготвена напитка, в която присъства раздвижване мед с добавянето на жен-шен. Или чай с мед и женшен. Bryus Li многократно се потвърди, че, когато усети, че енергията се пада, той пиеше питието и веднага почувствах прилив на сила и енергия.

4. Салдо вашата диета. Това се отнася до правилната пропорция между белтъчини, мазнини и въглехидрати, които ние говорихме повече от веднъж. Самият Bryus Li, с цялата си тежест - 61 кг и височина - 171 см, отне около 120-150 грама протеин на ден.

5. Пийте чай. Bryus Ли като човек от изток, разбира се, обичаше да пие чай и се използва много сортове в диетата си и вашата диета.

6. Използвайте спортни добавки. В дните на живота на спортни добавки Blyusa Лий почти не беше. Според очевидци, се Bryus Ли беше дали да се готви и пиеше протеин ги разтърсва два пъти на ден. Той също така е убеден, че е необходимо да се вземат витамини и минерали.

Въз основа на интервюто, което даде съпругата на Брус Лий, Линда Лий - любимо ястие на съпруга й беше месото пържени в сос от стриди. Нека се опитаме да го готвя.

1. Обърнете месото, за предпочитане рязане - 350 AD Тя трябва да е малко ритъм изключен.

2. Нарежете 3 скилидки чесън.

3. Сложете всичко в горещ тиган и добавете една супена лъжица соев сос, една супена лъжица растително масло, заради две супени лъжици, две супени лъжици сос от стриди и малко черен пипер.

4. печено месо на скара почти до пълна готовност и на последния етап, добавете спанака ястието.

5. Покрийте капака за една минута. Антената е готова.