6 начина да плуват

За да сте здрави, трябва да спортува. Най-оптималния начин да направите това се смята, че се къпе. Водата е източник на живота на Земята, както и природната среда за раждането на човека. В тази връзка, няма нищо чудно във факта, че хората са свързани помежду си и вода. Има основни начини за навигация, че хората се радват. И те не са толкова много.

чрез методи Navigator

1 начин. "Месинг".

4 включва метод за навигация и "мед". Това плуване на стомаха, след което се извършва движението симетричен в хоризонталната равнина на крайниците. Ръце от началото синхронно се придвижи напред по гърдите му, след което се прави гребло. Крака в това пътуване едновременно произвеждат тяга. На първо място, те силно се наведе на коленете, а след това - се изправи. Раменете трябва да бъдат разположени успоредно на водата, а ръцете му под водата, доставяни на организма. Този метод на навигация е най-трудна за овладяване, най-бавно, малко енергоемко и доста спокойствие.

2 метод. "Crawl".

Основният метод за навигация, който се смята за полезно за здравето, е "обхождане". Той е открит по корем, след което малко свити ръце последователно правят инсулти и краката непрекъснато редуващи се увеличават и намаляват в съответствие с принципа на ножици. Този метод на навигация е един от най-бързо развиващите се стилове, а понякога дори се нарича свободен стил.

3 метод. "Butterfly".

Това плуване на стомаха, след което ръцете се движат синхронно заедно някои траектория, като по този начин силен удар на по-нататъшното отстраняване на вода. В резултат на това тялото на плувеца започва да се издигне над водата. В същото време всеки крак на плувеца изпълнява и двете вълнообразно движение. Този плувен стил е най-енергоемка и предизвикателство да овладеят.

4 метод. "Над ръка."

Той е открит на една страна. Общоприетото мнение е, че в древни времена в Англия този стил на плуване дойде от индийски жители. По време на плувния плувецът "нисш" ръка създава ударите под вода, както и "горната" ръка след удар във водата дърпа назад, носейки въздуха, за да се създаде нов напред инсулт. Крака в този момент да работят по същия начин, както в процеса на плувен стил "месинг".

5 метод. Гръб.

Този метод е подобен на стила на плуване "обхождане на противното." Плувец създава редуващи се въоръжи удар, но водата е коригирано на ръка, а не sginaetsya, както и в "Крол". В същото време във вертикална равнина, направен последователно рита нагоре и надолу. На лицевата страна на плувеца, докато постоянно над водата, в допълнение към началото и завой. Плувен не приписва на най-бързите ветроходни техники на гърба, но те могат да плуват по-бързо от "бруст".

6 метод. Medley.

Този метод на навигация включва всички стилови и 4 плувна техника плувец промени в зависимост от разстоянието плавали разстояние (на всеки 50-100 метра).

Съветваме ви да се обърне внимание