5 здравословни навици за всеки ден
1. алкохол достатъчно вода,
Водата е от съществено значение за обмяната на веществата. Дневен прием на достатъчно чиста вода - 40 мл на 1 кг телесно тегло - Поддържа
поддържане на необходимите физиологични функции на организма и е важна част от усилията си за управление на теглото.
2. Премахване на полузавършен диета
А вкус месо тези продукти дава натриев глутамат. И това е повод за размисъл и в замяна на тези продукти в естествения месо и риба.
3. Поставете сладкиши
Замяна на вредните сладкиши за пресни плодове и сушени плодове. Те съдържат витамини и фибри от които се нуждаем.
Можете да си позволите малко парче черен шоколад, който лесно може да бъде придобита от тялото и да има положителен ефект върху нервната система.
4. Премахване на кражби от магазини сосове
5. Изберете подходящите ястия страна
Най-добрият вариант за гарнитура - на зърнени храни, бобови растения и зеленчуци. Те са богати на фибри, протеини и витамини от група Б.