5 трика, които ще ви помогнат да се справи с негативните мисли - ideonomika - интелигентни за основните

След негативните мисли са защитени от заплахи. Днес, един от тях да навреди.

Вече уморен от този глас в главата си, че не ви давам още един шанс? Това е някакъв луд маймунка, която не спи. За съжаление, нашите мозъци са програмирани да се негативни мисли. И има причина: повечето от човешката история, способността да разпознават заплахата е въпрос на живот и смърт.

Но в днешно време повечето хора обикновено не са изправени пред ситуации, в които животът им е в опасност. И така, нашите негативни мисли не е много от полза, а крадат нашето щастие, и невъзможността да ги контролирате може да съсипе целия си живот. В тази статия, основателят на проекта whatispersonaldevelopment.org Тибо Meriss разказва около пет начини да се справят с тях.

1. Повторете мантра

Мозъкът - много мощна машина, но той не е в състояние да мисли прав за две неща. Можете да използвате тази повтарят някои мантра, веднага след като имате отрицателна мисъл. И това се повтаря, докато идеята изчезва.

Звучи просто? На теория, да, но най-вероятно ще се чувстват по-голямо желание да се разбере вашите отрицателни мисли и емоции, като например да се отговори на тях. Важно е да им се противопоставят и да повтаряме мантрата (аз лично искал да повторя думите "Аз обичам себе си"). Каквото и да си мисли, нито сила са над вас, те са в действителност на жизнения цикъл е много кратък. Затова борбата с желанието да се отговори на отрицателни мисли, докато не изчезне.

2. Включете с централното зрение в периферната

Имаме два вида визия - периферни и централни. Периферна ни позволи да проследяваме движението около нас и да ни пази откритост и бдителност. След като се фокусира върху пространството около себе си, без да се фокусира върху конкретен човек или предмет, който използвате периферно зрение. Централният визията ни позволява да следите подвижни цели, за да се установи дали те са за нас е потенциална заплаха. След като се фокусира по всеки въпрос, който използвате централното зрение.

Когато имате отрицателна мисъл се случи, преминете към периферното зрение. Има връзка между употребата на периферното зрение и стимулиране на парасимпатиковата нервна система, което увеличава бдителността, намалява стреса и да се спре вътрешния диалог.

3. Какви са вашите отрицателни мисли безполезен

За да отхвърлите негативни мисли, можете да използвате думата "безполезен". Един успешен бизнес лидер, така че се спука и премахване на веригата от негативните мисли. Хайде всички, които разбива тази верига. Ако има определена връзка между мисъл и известен смисъл, веднага след като имате появява една мисъл, дават името на тази емоция. Това ви позволява да се създаде разделение между себе си и своите мисли и емоции. Тя ви позволява да ги гледате по-обективно, а не попаднат в капана, когато тялото ви кара да реагира на "борба или бягство".

4. Внимателно наблюдаваме мислите си

Подарете им с обективност и любопитство като учен би направил. Не забравяйте, че вие ​​и вашите мисли - не е същото. Те могат да ви дразня без вашето съгласие. И те могат да бъдат разрушителни, ако не сте внимателни, те са склонни да изискват вниманието ви, когато сте уморени или когато ви е скучно. Те дори твърдеше, неканен и се нуждаят от внимание, без никакъв повод. Но ако откажеш да им даде тази причина, те ще ви оставят на мира.

5. Напишете вашите мисли

Това е чудесен начин да изчистите ума и да се постигне по-голяма обективност. Така че изглежда да даде разрешение на мозъка, за да спра да мисля за това. И това е още един трик, за да се отдели от мислите си и да ги гледаш обективно. След като напишете това, което мислите, и да реши какво да прави с него, намаляване на вероятността, че мозъкът ви ще започне да ви гони отново едни и същи мисли.

И последното неврологично съвети, които ще се противопоставят на тенденцията кирки отварят вътрешните раните: колкото по-малко ние имаме нещо, ние мислим, толкова по-слаба става невронни пътища, свързани с идеята или тема. Да, вашите мисли влияят на мозъка при физиологично ниво. Колкото повече се устои на желанието да се мисли една мисъл или тълкува определена тема, толкова по-трудно е да се промъкнат ума си тези мисли и теми.

Понякога е трудно да се устои на тази тенденция. Но когато това се случи, просто да си кажете: "Всеки път, когато не давам себе си, за да мисля за това, аз препрограмира мозъка ви. Правя го точно сега. " Cool същото, нали?

Опитайте тези съвети, и нека този луд сън маймуна добре.