5 съвета как да запазим младостта и отлагане на пенсионирането
Запазване на младежта, здравеопазване, интерес към живота в продължение на години, за да дойде и да се премахне старост е модула. Просто следвайте съветите пет описани в тази статия.
Трябва да имате интересна работа или хоби
Ние всички се възхищават хора от творческите професии, които вече са доста зряла възраст играят на сцената, пишат книги и картини. В същото време остава плаващ, весел, устойчива и лесно достигане до докоснат хора. Те са ангажирани в любимата бизнес, да ги абсорбира безрезервно към болестта, както и далакът на тези хора не е нужно време.
Важно е да се намери фирма, която ще ви остави без дъх напълно, отложи и затворете негативна информация, която се налива върху нас от телевизионни екрани и от страниците на печатните издания. Любими работа увлекателно и интересно хоби: отглеждане на цветя, бродерия, плетиво, риболов, карвинг файл - ще ви позволи да се реализират, да се чувства завършен и търсени в живота.
Имаме нужда от сън пълен нощ
За младите хора в нашето тяло реагира хормон мелатонин. Той регулира работата на други хормони, отговорни за имунната система и обмяната на веществата. Това мелатонин имаше своя подмладяващ ефект, трябва да си лягам преди полунощ. През нощта, благодарение на стволови клетки работа подмладява кожата, бръчки. Сънят трябва да бъде силна и спокойна.
Имаме нужда от редовни физически упражнения
Спортни дейности забавят стареенето на мозъка и поддържат еластичността на кожата. Ако активните и силови спортове не са за всеки, интензивното ходене всеки ден (доколкото дишането) в продължение на 30 минути на ден е достъпна за всеки. При ходене бързо кръв се движи бързо през съдовете и предотвратява вредни вещества стагнация. Съдовете са винаги в добра форма, което забавя тяхното стареене.
Това е необходимо, тъй като е възможно да се яде по-малко захар
достатъчно през деня Man, за да получите 25 грама захар. Тази цифра включва захар, която ние поставяме в чай или кафе и захар, която е част от други продукти. захар веднага да се ограничи консумацията на до такъв брой трудно. Но открих, че ограниченият прием на захар в продължение на три дни, води до такива промени в човешките вкусови рецептори, че голямо количество захар не е желателно. Ограничения за използването на сладка намалят теглото си, да подобрят състоянието на съдовете. За да направите резервно лекота и подвижност.
Необходимо е да се използва правилно стрес
Краткосрочните стрес ефект върху тялото ви позволяват да го държи в добра форма, включват механизми за подмладяване и ремонт. Това е добър и приятен стрес: закаляване чрез получаване контрастни процедури вода, отидете на баня или сауна с охлаждащ в студена вода басейн. Стрес за организма и постят дни. Основното нещо, което ви всичко това, което сте изпитали радост, забавление и вълнение харесва.
Активен начин на живот, интересни хобита, оптимист, приятелско отношение към другите - основните условия, за които не се чувствате на моята възраст. Тогава старост ще бъде преместен далеч от теб за години напред.
Ще ви бъдем благодарни, ако споделите тази статия: