5 стъпки за възстановяване след труден развод
Крайната точка в нашия развод е създадена преди една година - и аз все още не може да се възстанови напълно. И това не е за съжаление, аз исках да се разведе, а най-трудно е фактът, че разводът ми струва много нерви и пари. Има и друг проблем: моето възприятие на света и поставете го променя.
Поглеждайки назад, осъзнавам, че един от най-опустошителните последици от развода в съда - до загуба на чувството за вас, че вие сте в състояние да повлияе на нещо. Много от нас се приземи в тресавището на сложно развод - като такива, ако се вярва на статистиката, около 5% - преди това не трябваше да се справят с адвокатите, освен в случаите на наследяване или покупка на жилище. Ние не бяхме подготвени за факта, че въпреки цени за пространството за адвокатски хонорари, процеса на развод ще се превърне в поредица от безкрайни съдебни дела, закъснения, трикове и лъжи. В допълнение, ние ще се чувствате наблюдател на играта на пинг-понг между двамата адвокати.
Най-лошото е, че всичко това се отразява на живота ни. И това не е само, че не контролира развод - в тази игра на котка и мишка, губите присъщите ценности и чувството за себе си.
Но всичко може да се коригира. Основното нещо - да бъде активен, активен. И това е, което е необходимо.
1. Поставете новите цели
Възвръщане на способността да се действа може да се действа само. След като постави нов цел - Вярно е, че тези, които отразяват вашите ценности и стремежи - че ще се върнеш "зад волана" на живота си.
Между другото, изследванията показват, че целевата рекорд е много по-полезни, отколкото само при мисълта за тях. И да - в този случай, моля, напиши с молив или химикалка е по-добре, отколкото да пишете.
Вземи съзнателно решение да не се говори за развод, като че ли този процес все още продължава
2. Опитайте се да се справят с съжалява
Да наистина остави след себе си развод, спре да намалите реализирани сценарии предвид следното: първо, решението да се омъжи за този човек, както и подробна информация за процедурите по развода. Проучванията показват, че поради безплодни мисли, рискувате да остана в миналото.
Вземи съзнателно решение да не се говори за развод, тъй като, ако процесът е все още в ход. Формат помислих "ако", "само ако не го бях женен", "Ако бях започнал да действа" - да ви накара да се чувстват безпомощни. Ако продължите да самообвинение за това, че са направили - моля, обърнете се за помощ.
3. Разширяване на мнението на самите
Промени повечето от нас не са лесни, и развод - не е просто връщане от "омъжена" статут на "едно" статут, или "един": маса от различни промени. В книгата си "Преходи: търсенето на смисъл в живота промени," Уилям Bridzhes основната от тях нарича "процес дезидентифициране", описвайки го като долната страна на бракоразводното дело.
той е професор по литература, а след това започва да пише, учи и съветва. Преходът от една престижна титла на описанието на дейността си във веригата на глаголи беше го дал по-трудно и по-болезнено, отколкото бе предполагал. Въпреки че може да не искате повече да бъде "съпруга на Джим" или "съпруг на Лили", може да се почувствате, че са загубили важна част от "I".
Колкото по-сложна нашия образ на себе си, толкова по-устойчива ние сме във времена на стрес, толкова по-добре защитен от негативни емоции
Изследване, проведено от адвоката на семейството съд Патриша Linville, показва, че по-сложна нашия образ на себе си, толкова по-устойчива ние сме във времена на стрес и провал, и така са защитени от негативни емоции. Той смята случая с две разведени жени, едната възстановени от почивката доста лесно, а втората за дълго време - "затъваше", като се опитва да се справи със ситуацията.
Жена с обемна представяне на себе си: тенис, адвокат, колега, сестра, майка, градинар, любител на планинските ски - е запазил голяма част от себе си, след като е загубил статута си на жена от втората жена първоначално определя себе си само като жена и адвокат.
Важно е да се преразгледа позицията по отношение на себе си, да си направите нова дефиниция.
4. Направете символичен жест
Промени в живота буквално може да ви тласкат от миналото в настоящето. Често тези, които се опитват да се възстановят след развода, да помогне да промените стила на облеклото или радикална промяна на външен вид, ремонтиран апартамент (особено ако това е едно и също място, където те са живели с вашия съпруг). Някои жени дава сила на моминското име на майка си.
И мъжете, и жените казват, че те се чувстват по-добре, след като са направили нещо ново и неочаквано, нещо, което не може да си позволи брак: отиде да пътуват сами, за да отидете на риболов, да направи нещо само за себе си ,
Моят символичен жест бе фактът, че аз отново започнах да се носят брачна халка, три години лежаха в гърдите. Разбрах, че въпреки факта, че плащат за пръстена на бившия ми съпруг, аз го избрах себе си, без него, така че има емоционална връзка като такава, не. Харесва ми начина, по който изглежда, а също и като се вземат предвид всички разходи за адвокати, аз напълно изплатени за нейната цена, и повече от веднъж. Така че аз го нося отново - на дясната си ръка.
5. Фокусирайте се върху това, което можете да контролирате
Трябва да се пусне на вашия ужасен опит и да продължим напред. Ако ви е трудно: просто не може да спре да мисли за грешките, които са извършили, пропуснатите възможности, можете преля отрицателни емоции, вие се давят в разкаяние - моля консултирайте се със специалист.
Поставените цели да работят за постигането им - стъпка по стъпка. Водейки.
"Нашата развод е успех"
Тяхната раздяла не беше лесно, но въпреки трудностите, те са в състояние да поддържат човешките взаимоотношения, без да се влиза във войната, защото на дъщеря ми и пари. Разбира се, спокоен развод универсална рецепта не съществува. Лиза и Константин помогна здравия разум. Това е тяхната история.
Прочетете статията за
Родителски развод очите на дете
Това, че детето се чувства, когато баща му и майка скъсахме? Това, което той вижда своите близки изрисували светилниците раздялата? Докосването на шест минути история за едно момче, чиито родители след развода се превърне в ... чудовище.
Прочетете статията за