5 начина да получите прилив на адреналин

Вижте също:

Вие търсите интересна и вълнуваща тренировка? Вие искате да опитате нещо ново? Или просто искате да се бори скуката и рутината на обучение? Ето няколко вида обучение може да ви зареди с положителни емоции и да прекарват калории.

Потопете се в екстремни спортно катерене и се опитват да горят повече от 550 калории на час! Скално катерене е супер труден тренировка, която използва горната част на тялото и се нуждае от много енергия! Запишете се за един клас и да я изпробвате сами сила!

2. каяк

Укрепване на горната част на тялото и да изгори 340 калории само за един час ще ви помогне да каяк - е забавно упражнение за вас! Каяк е вълнуващ начин да се наслаждавате на тишината и да получите отлична тренировка.

3. Създайте свой собствен триатлон

Вие искате да направите интересно упражнение? Тогава защо да не създадете свой собствен триатлон. Можете да плува в басейна, след това да вземе под наем и преход няколко километра, а след това дори и да отнеме малко джогинг в парка. Поради промяната на дейността, няма да скучаят в час можете да изгорите до 700 калории! Да си приятели, така че може да се превърне в един завладяващ състезание.

4. пързаляне с ролкови кънки

За да изгорите над 800 калории на час, просто трябва да се разходите на ролкови кънки! И ако вие ще вземете със себе си и семейството си, а след това можете да получите голямо семейно пътуване, така че дори и с полза!

Записване до 400 калории на час чрез укрепване на краката и задните части, както и подобряване на здравето ви ще ви помогне да походи. Той е не само физически, но и медитативна разходка. Насладете се на природата и да получите добра физическа активност!

готови да се измъкнем от зоната си на комфорт и да се опита нещо ново ли сте? Опитайте един от предложените тренировки, добавят разнообразие ежедневието си обучение, както и да се опитате първо?

Част 3 ozmete с вас и вашето семейство, а след това можете да получите голямо семейно пътуване, така че дори и с полза!