49 Рецепти за зелени шейкове, които също са приятна на вкус!

"Green Monster"

Състав: бадемово мляко, без захар, банани, спанак, Семена от чиа, протеинов шейк с аромат на ванилия, фъстъчено масло (по желание). Не е много сладък, не много приятен, но полезно.

Ягода-банан ласкател

Състав: ягода, банан, спанак, протеин на прах, нискомаслено кисело мляко гръцки, вода. Комбинацията от ягоди, банани и кисело мляко прави вкуса на спанака е практически незабележимо.

Зелената енергия и почистване напитка

Продукти: 1 банан, малко овесени ядки или други зърнени култури, зеле, фъстъчено масло, ситно нарязан зелен или червена ябълка, краставица, ванилия бадемово мляко. По желание можете да добавите малко стевия.

Зелени шейкове с джинджифил и спанак

Състав: портокалов сок, кисело мляко, манго, краставица, малко пресен джинджифил. Джинджър дава на напитката приятен острота и манго и краставица сладост и свежест.

Краставица и копър шейкове

Състав: връзка пресен копър, краставица, половин лимон, 5 - 10 шам фъстък, половин чаша вода. Тази напитка ще ви помогне да се разхладите или перфектен като закуска.

Зелени шейкове - стимулатор

Продукти: спанак, зелен пипер, зелена ябълка, конопено семе, 1 чаша вода. Pepper тук, наистина работи като стимулант и спанак осигури енергия към морето.

"Ананас Мохито"

Съставки: китайско зеле, кокосова вода, ананас, няколко листа от мента, лимонов сок един. Amaze приятелите си на парти!

Coconut и зелена праскова шейк

Продукти: спанак, кокосово мляко, праскови и оранжево. Green - не означава, вкус, тази напитка ще задоволи и двете сетивата и тялото си.

Авокадо-кокосово ласкател

Състав: авокадо, гръцки кисело мляко, мед, или извлечение от гуава, кокосово мляко, без захар, спанак. Перфектен като бърза закуска.

Superpitatelny и стимулиращи шейкове

Състав: банани, спанак, ябълка, бадемово мляко, една лъжица смлян лен, ягоди. Тази напитка е склад на хранителни вещества и въпреки че е много вкусно. Имайте предвид, че не, не е малко захар!

Лимонено зелено шейкове

Състав: спанак, ябълка, краставица, банан, лайм, джинджифил и гръцки кисело мляко. Вкусът напомня известната коктейл, а вътре ще намерите вихрушка от полезни зеленчуци и плодове.

Тропически зелени шейкове

Състав: кокосова вода, пресен спанак, манго, ананас, кокос, Семена от чиа. Направете този коктейл, седнете, отпуснете се и затворете очи. За по-малко от секунда, ще се озовете на брега на морето.

Чиа-зелен ананас шейк

Състав: кокосово мляко, без захар, ананас, портокал, смес от зелен (или малко китайско зеле и спанак), банан, джинджифил, дати, Семена от чиа. Усмихни пиете в следобедните часове!

Almond спанак шейк

Състав: топят бадемово масло, пресен спанак, ванилия бадемово мляко, банан, ананас, Семена от чиа или ленено семе. Чудесна възможност за обяд - сърдечен и бързо.

Прости Зелени шейкове

Състав: малко ванилия протеин на прах, китайски зелеви листа, обезмаслено или бадемово мляко, ананас, манго и банан. Простота - това е добре, особено ако трябва да се яде в бързаме.

"Победителят в студа"

Състав: ягоди, портокали, зеле, бадемово мляко, мед. Тази напитка бързо ви отведе обратно към живота, ще се съживи и ще запълни спомените от лятото.

Вар-мента шейк

Състав: кокосово мляко, сок от два лимона, листа от мента, мед. Коктейл за тези, които са уморени от сладък и тръпчив, за тези, които имат нужда от глътка свежест!

Ванилия и лимонено зелено шейкове

Продукти: кисело мляко, спанак, мед, банан, сок от лайм, ванилия екстракт и мляко. Комбинацията от богати цитрусов аромат с ванилия дава този шейк специална атракция.

Greypfrutno-зеле шейк

Състав: банан, гръцки кисело мляко, сок от ананас на един грейпфрут, листа китайско зеле. Сладко-кисел, но и полезни за организма. Какво друго ти трябва?!

Странно спанак шейк

Състав: мед, спанак, ванилия бадемово мляко, гръцки кисело мляко, фъстъчено масло, шоколад протеинов шейк, Семена от чиа. Да, на снимачната площадка на съставките изглежда странно, но това наистина е така. вкусно.

Гладките, детоксикация

Състав: охладено зелен чай, магданоз, зеле или всякакви други зеленчуци, краставици, ананас, сок от един лимон, щипка пресен джинджифил, авокадо половина. Прочистване на тялото на един - 2-3!

Orange-джинджифил зелен шейк

Съставки: половин чаша вода, спанак, маруля Романо, портокали, банани, щипка пресен джинджифил, краставица. Тази напитка, като слънчев лъч - ще развесели дори най-облачно ден.

"Green Start"

Продукти: половин банан, мляко, спанак, овес, соя шоколад, ленено семе и някои зърнени култури за украса. Чудесен, повдигане, коктейл - идеален за мрачен есенен ден.

Мента пъпеш шейк

Състав: бяло мускатова пъпеш, кокосово мляко, прясна мента, лимонов сок, могат да добавят малко мед за сладост. Сладки и освежаващо в същото време - тази комбинация ще има всеки вкус.

Peach-протеин шейк

Състав: протеин на прах, бадемово мляко, без захар, праскови, ананас, банани, зеле, ленено семе земята. Тази напитка е идеална за възстановяване след тренировка.

"Ана Kovad"

Състав: ванилия бадемово мляко без захар, оставя китайско зеле, ананас, авокадо, протеин на прах. Протеинови шейкове може (и трябва) да бъдат толкова вкусни като това!

Честит зелено чудовище

Състав: мляко, силно еспресо (охладено), банан, фъстъчено масло, парченца черен шоколад, сироп от агаве или мед за сладост. Тази напитка ще задоволят стомаха си, а талията ви.

Smoothie зелен чай

Съставки: зелени грозде, спанак, банан, зелен чай (охлаждане). Напитката е идеален за начинаещи, да се подготвят шейкове.

Нов тласък на зелен шейк

Продукти: ананас, авокадо, спанак, anansaovy сок (бадемово мляко, соево мляко), ленено семе и банани. Може би тази комбинация ще се ползва от цялото семейство.

Тропически зелени шейкове

Продукти: кисело мляко, ананас, манго, спанак и много ленено семе. Насладете се на плодов вкус, докато в действителност пиете много спанак.

"Тропическа медицина"

Състав: кокосова вода, пресен ананас, спанак, банан. Само една чаша ще ви накара да се почувствате по-добре.

изгаряне на мазнини шейк

Състав: банан, ягода, ананас, спанак, кокосово мляко.

Борец със студена обогатен витамин С.

Състав: портокал, банан, ананас, спанак, вода, портокалов сок. Този коктейл ще ви се насити с витамин С, така че е необходимо в сезона на настинки.

Зелена и оранжево ласкател на мечтите си

Състав: Ванилия или бадемово мляко, портокали, зеле или спанак, мед, ако желаете. Чудесен вкус и прекрасен цвят!

Зелени и много полезни шейкове

Състав: ябълков или портокалов сок, спанак, банани, замразени плодове. Това е един от малкото шейкове, цветът не е зелено, и всичко това е заради плодовете!

Green Goblin

Състав: портокал, банан, ягода, спанак, гръцки кисело мляко. Ти дори не се чувстват спанака - само плодове!

Зелени желирани шейкове

Състав: бадемово мляко, мед, банан, портокал, малина, ягода и спанак. Този шейк е лесно и бързо да се вдигне настроението ви.

Coconut зелен шейк

Състав: кокосово мляко, гръцки кисело мляко, спанак, банан, зелена ябълка, настърган кокосов орех. Наистина сладък и тропически вкус на семейството си поиска добавки.

Протеинови шейкове "Green Warrior"

Съставки: половин чаша сок от червено грейпфрут, спанак или зеле, сладки ябълки, краставици, целина, нуклеоли коноп, манго, листа от мента и кокосово масло (по желание). Идеални за закуска след продължително обучение в салона.

Протеиновите шейкове мента

Състав: банан, соеви, бадеми, или всяко друго мляко, малко листа от мента, спанак, ситно нарязан тъмен шоколад. Този коктейл - просто източник на свежест!

Cool Green Monster

Състав: стайна температура, кафе, бадемово мляко, спанак, какао на прах, дати, ванилия екстракт. Опитайте се замени обичайното си кафе този коктейл, а на сутринта ще изглежда много по-хубав.

Ягода - джинджифил zinger

Състав: бадемово мляко, спанак, ягоди, банан, щипка джинджифил. Джинджър дава изключителна острота, перфектно да потеглите сладостта на ягодите. Страхотна идея за обяд закуска.

Avokadny шейкове

Състав: авокадо, студено мляко, екстракт от ванилия, стевия, кленов сироп или мед, малко сол. Авокадото е изключително полезни за организма. Ето защо, ние не може да даде зелена рецепта ласкател с тях.

зелената машина

Състав: ябълки, зеле, спанак, вар, кориандър, половин чаша портокалов сок, джинджифил и банан. Приятно ми е да гледам и да се пие.

Вегетариански зелен шоколад банан ласкател

Състав: банан, кокосово мляко, спанак, шоколад сироп. Може би това ласкател задоволят и децата, и то може да се използва и като десерт.

Бледозелени шейкове с тофу

Продукти: спанак, краставици, моркови, тофу, боровинки, банани, бадемово масло, вода. Разбира се, шейкове и сирене е странно, но си струва да опитате.

Зелени шейкове с плодове

Състав: спанак, смес от плодове, кокосово вода, банани. Този коктейл е направен от много зелено, но цвета на неговата лилаво.

Бери зелени шейкове

Продукти: спанак, зеле, грейпфрут, лайм, банан, ягоди, грейпфрут, стевия, джинджифил и кориандър. Зелените от зеленчуци, на вкуса на плодовете.

Зелена ябълка и банан ласкател

Състав: ябълка, банан, ванилия и бадемово мляко, гръцки кисело мляко, спанак, бадеми, мед. Чудесна комбинация от плодове и зеленчуци, ще се ползва от цялото семейство.

Както можете да видите, че тези напитки съдържат много хранителни вещества. Това е особено полезно за тези, които са трудно да се представим достатъчно количество плодове и зеленчуци в диетата. Ако не сте в присъствието на някои съставки, можете лесно да го замени с друг. Например, вместо на китайско зеле и спанак, използвайте обикновена салата, кленов сироп заместител мед и Семена от чиа - ленено семе. Бон апети!

Харесва ли ви? Споделете с приятелите си!