4 Muscle стяга главата и шията, които пречат да живеете
Премахването на мускулни блокове, вие ще бъдете в състояние да се хармонизира тялото и ума.
Въпреки факта, че главата и шията не приличаше на натрупването на мускулна маса, мускулни, все още съществува, и следователно може да се формира и мускулни блокове, които не само ще доставят физически дискомфорт, но също така влияе на психологическото състояние.
4 мускулна затягане на главата и шията, които са на стойност да се обръща внимание за хармонизиране на тялото и ума:
- Неврастенни каска: кожата на главата, челото, задната част на главата.
Симптоматика. усещане за стягане на главата, като че ли по главата ", гумени капачки за къпане"; опасване главоболие; нарушение на меките тъкани на движение на главата.
Предизвиква. неврастеници каска е характерно за съвременния човек, живеещ в града. Тя се причинява от цифров мислене, свръх-интелектуализация - ". Животът в главата" Постоянният фокус върху умствената дейност, заседнал начин на живот ", nechuvstvovanie" собственото си тяло - всичко това води до факта, че мускулите на скалпа spazmiruyutsya повече и повече.
Психологическите последици. стереотипен, твърда мислене - "превозвач" неврастеници каска губи способността си да приемете, усвояване на нова информация. Плюс това, добавената хронична умора и раздразнителност.
Упражнения. диагностициране и започват да работят на по-неврастеници каска помощ палпация и самостоятелно масаж на кожата на плъзгането. Целта е търсенето на уплътнения nondisplacement кожата, подутини и кухи, болезнени зони, показващи наличието на неврастеници каска.
Симптоматика. тече обратно статично изглед; постоянен namorschivanie челото и между веждите; болка тежест, налягането в очите (като кръвоносните съдове, които подхранват окото, затегнат); замъглено зрение.
Предизвиква. терминал око се формира на фона на страх от външния свят, на първо място обществото. Често този клип се формира в детството си, когато, поради психологическите характеристики на родителите на детето винаги е в напрежение, се страхуват да направи грешка и да ги разочаровам. По този начин, човек получава използва за контрол на света през очите, постоянно надничаше към реакциите на другите към думите и действията си.
Психологическите последици. хронична тревожност.
Упражнения. да работят на очната ябълка, за да се поберат всички деликатни гимнастика за очите. В центъра на вниманието по време на тренировка на усещанията в очите и очните мускули.
Симптоматика. Като правило мускулната устройството не се усеща и разбира. Въпреки това, той може да бъде разпознат от два косвени доказателства: първо, най-вече, той "е сдвоен" с клип в ръцете (ръцете до лактите, раменете); и второ, човек с висока честота скоба на наблюдавания сандвич артикулация - той сякаш казва: "през стиснати зъби."
Психологическите последици. се дължи на факта, че потиска гняв и емоционален стрес се натрупва, образувайки така наречената пасивна-агресивно поведение. Човек се показва своите разногласия подли, манипулативни начини. Така например, хронично закъснява за работа, става саркастичен, в кризисни ситуации, поема позицията на жертвата, прехвърляне на отговорност към другите.
Упражнения. да изработи този клип добро самостоятелно масаж по схемата: плътно притисна пръстите си от двете страни на челюстните стави, а след това много, много бавно си отвориш устата и пръстите осигуряват брояч - челюст се движи надолу и пръстите му се плъзнаха мускулите. Отворена уста до максимум, а след това също толкова бавно започват да се затвори устата си и да се премести пръстите мускулите надолу. Повторете 5-6 пъти с очите си затворени. Фокус внимание е насочено към областта на челюстните стави.
При леко статично разтягане на мускулите на челюстта трябва да отворите устата възможно най-широко между зъбите и сложи дясната скоба размер - като юмрук (кокалчетата на ръката, обърната към вас). Ние стоим в това положение най-малко за 2-3 минути, така че мускулите имат време да се отпуснете.
Симптоматика. усещане за буца в гърлото; задушава усещания на белия дроб; постоянно желание за преглъщане; тих говор.
Психологическите последици. в случай на дълга "облечен" в гърлото скоба загубили способността да плаче и вербализират своите чувства, оплаквания, мнения. Често изчезва дори способността да разпознават емоциите си. В резултат на това лице изглежда умерен, лаконичен, неемоционален, но тези характеристики - в резултат на травма и мускулна скоба.
Упражнения. да разработи технология за врата затягане са развитието на говорене пред публика умения и глас говорителя. Например, можете да направите звучи силен А-О-U-N-E, активно участва в работата на мускулите на артикулационни органи. Благоприятните ефекти върху скобата на врата топене упражнява лъв стойка (Simhasana).
В допълнение към местната работа на терминалите е да се обърне особено внимание на загрявката и самостоятелно масаж на врата, тъй като мускулите й hypertonus присъства във всички тези блокове. тренировка на врата трябва да започне с лека мощност натоварване, а след това преминете към мека стречинг и масаж.
Евгений Ryasnova, тялото ориентирана психолог, преподавател по Хатха Йога, основателят на информираността на семинар тяло. Проучване на този и други мускулни блокове с помощта на моторни и ръчни практики ще се справят в отстъпление семинар на тема "Знанието на тялото", който ще се проведе в Крим (нос Fiolent) от 1 до 10 май. Детайли и регистрация тук.