16 стъпки за подобряване на паметта

1. Не бъдете мързеливи. Lazy в мисъл и действие мъж добра памет не свети.

2. Да искаш нещо да се помни, се фокусира върху процеса на запаметяване. Слушай, размишлява изготвяне паралели с живота си или да са получили знания. Колкото повече от собствените си мисли и чувства "кука" за информационния поток, толкова по-вероятно да се помни това, което е наистина важно.

6. Не забравяйте - да запомните, без разбиране, без да виждат изображенията пред очите ми, а не рецитиране текста със свои думи, е нерентабилно. Повече RAM гушене няма да работи. По същия начин неизгодно да преподават "утре" или "преди изпита" и така нататък. Н. Ако сложите в запомнянето на стрелката на "Forever", а след това спечели.

7. Когато запомняне името просто човек, което ви се психически го proassotsiiruy с приятел или познат човек със същото име век и не забравяйте да добавите нещо от себе си. "Ксения Как Ксения Собчак, единствената брюнетка, женен и" Дом-2 "не води. Носът е искал. " Повярвайте ми, този нов приятел Ксения ще се сетите за дълго време.

8. Повторението - майка на обучение. По-добре да не се каже. Просто по-добре да не се повтарят пет пъти последователно непосредствено след четене, и в продължение на пет дни веднъж. И това е по-добре през нощта.

10. Не мисля, занаяти дейност за баби и дядовци или домакини. Baubles тъкане, бродерия кръст, садене мъниста - Всички тези действия активира мозъка и паметта.

11. Яжте право. Риба, морски дарове, растително масло, зърнени храни, зеленчуци, подобрява процеса на запаметяване. Понякога парче шоколад е в състояние да привличам уморен мозък.

12. По време на изпита или изпълнението на работното място се огражда мирише, че стимулира процесите на запаметяване, - светлина лампа аромат с етерични масла: розмарин, лимон или мента.

13. Научи любимите си стихове поети. Запаметяването всеки ден в продължение на една малка стихотворение (ако това е трудно, е достатъчно и четиристишия) и организиране на поетични четения или приятелки роднини в края на седмицата, след няколко месеца ще се почувствате като паметта се подобрява значително.

14. Психолозите доказват, че изучаването на чужди езици е най-доброто средство за предотвратяване на сенилна крайно изтощение, и така - и за подобряване на паметта.

16. казвам нещо прави пауза с продължителност 3 секунди, ако искате да си спомня думите си, също и да говори без прекъсване, ако искате да се забравя. Образно казано, да се даде човек възможност да бъде домакин на образа на това, което казвате.