15 Полезни свойства на аргинин за кожата, косата и здраве

Аргинин подобрява кожата и косата, насърчава загуба на тегло, повишава издръжливостта. Разберете как и по какъв дози, за да го вземе правилно.

В днешно време, добавки се превърна в нещо обичайно.

Повишена информираност при увеличаване на работното време не оставя сегашното поколение да има друг избор, освен да се вземат билкови лекарства и хранителни добавки, за да поддържа оптимално здраве. Таблетите имат за всичко - за сърцето и кръвоносните съдове, за развитието на мозъка, за нищо. Но какво, ако ти кажа, че има магически хапчета?

Аргинин: обща информация

Аргинин, известен също като L-аргинин е неесенциална амино киселина. Това означава, че значително количество аргинин се синтезира в човешкото тяло, и да се получи само от храна не е необходимо.

Тогава защо се нуждаем от хранителни добавки с L-аргинин?

Въпреки аргинин отнася до несъществени аминокиселини в определени ситуации, тялото може да не го произвежда в необходимите количества, например, по време на заболяването. В допълнение, аргинин синтез е силно зависим от възраст, пол, начин на живот, лоши навици (тютюнопушене, алкохол), наличието на огнища на хронично възпаление, общото състояние на организма и сърдечно-съдовата система, диета и генетични характеристики. Малките деца и бебета не са в състояние да произвеждат тази аминокиселина. С възрастта, неговият синтез и забавя. Ето защо приемането на аргинин под формата на хранителни добавки често се препоръчват за по-възрастните хора.

Аргининът е важно за поддържането на здравето на черния дроб и укрепване на имунната система. Той подобрява синтеза на колаген в организма, което ускорява процеса на оздравяване. Аргининът е необходим за метаболизма в мускулите, и повишава намаляване на тегло чрез намаляване на процента на мастната тъкан. Също така се използва за лечение на безплодие при мъжете.

С много проблеми с кожата, косата и здравето като цяло, L-аргинин е доказала своята ефективност супер. Ще говорим за всичко това по-подробно.

Полезните свойства на L-аргинин

Ползи за кожата

1. Забавя процеса на стареене.
   
2. Той ускорява процеса на оздравяване.
   
3. Той стимулира регенерацията и подмладяване на кожата.

Ползи за косата

1. Намалява загубата на коса.
   
2. Тя предпазва от увреждане на косъма.

Ползи за здравето

1. Той укрепва сърцето и кръвоносните съдове.
   
2. Тя помага да се контролира кръвното налягане.
   
3. Увеличава либидото.
   
4. Това намалява възпалението в урогениталния региона.
   
5. Това помага за намаляване на телесното тегло.
   
6. Той укрепва имунната система.
   
7. Ускоряване на премахването на токсини.
   
8. Увеличава физическата активност по време на обучението.
   
9. Това предпазва от развитието на рак.
   
10. Облекчава мигрена симптоми.

Използването на аргинин за кожата

L-аргинин е като еликсир на младостта за нашата кожа. Ето основните полезните свойства:

1. Забавяне процеса на стареене

Както е известно, най-големият орган на нашето тяло, кожата, с възрастта става по-малко еластична. Получаване на тази аминокиселина от храна или като хранителна добавка помага за поддържане на красотата и жизнеността на кожата.

Аргинин повишава секрецията на хормона на растежа. Той стимулира организма да се хвърлят в кръвния поток за подмладяване на растежния хормон, който помага да се забави процеса на стареене.

Консултирайте се с вашия лекар днес и да получите рецепта за тези вълшебни хапчета!

2. Ускоряване на зарастване на рани

Arginine намалява зарастване на раните време.

Протеинът е от решаващо значение за лечение на рани процеси. Аргинин помага синтезира белтъчни молекули и по този начин ускорява оздравителния процес. Аргинин участва в образуването на L-пролин, без които не синтеза на колаген, като по този начин ускорява възстановяването на целостта на кожата. В допълнение, тя намалява болката и подуването, което се обяснява с подобряването на централната и периферната циркулация на кръвта.

3. Подновяване и подмладяване на кожата

Някои продукти за кожата съдържат антибактериални съставки, в допълнение към аргинин. Тези компоненти, заедно с антиоксиданти. премахване на евентуални повреди по кожата, причинени от външни фактори или инволюционна процес и по този начин да помогне за възстановяване на правилното младежки вид на кожата.

Използването на аргинин за коса

Аргининът има върху косата сложни полезни ефекти. Ето някои примери.

4. Намаляване на Косопад

Тази аминокиселина синтезира от организма, разширява кръвоносните съдове и подобрява притока на кръв към скалпа и основата на космените фоликули.

Продукти за грижа за косата с аргинин, като част отричат ​​ефекта от фактори, които увреждат развитието и функцията на космените фоликули и да отслаби косъма, и по този начин да допринесат за растежа и укрепване на косата.

5. Пазете косата от увреждане

Добра новина за тези, които обичат да се боядисват косата си често! Аргининът помага за предпазване на косата от агресивни химикали и високи температури. Това е една от причините, поради които аргинин е част от почти всички цветове на косата.

Използването на аргинин за здраве

Аргининът се отразява на цялостното здравословно състояние, както следва:

6. здраво сърце

В тялото, аргинин се превръща в азотен оксид (NO). Азотният оксид действа като невротрансмитер, който отпуска и разширява кръвоносните съдове, подобряване на кръвообращението. Оказва се, че това неесенциални амино киселина увеличава притока на кръв към сърцето, което от своя страна намалява болка в гърдите, разширява запушени артерии и подобрява състоянието на различни сърдечно-съдови заболявания.

Аргининът е ефективен при лечението на ангина болка при ангина пекторис, което показва, че сърцето не получава достатъчно кръв. Ангината може да се случи с емоционален или физически стрес, като например по време на тренировка. Лекарите препоръчват високо аргинин доза два до три грама на ден, като помощно средство при лечението на ангина и коронарна болест.

7. Контрол на кръвното налягане

Аргинин играе важна роля в регулирането на кръвното налягане, като по този начин намаляване на вредните ефекти на хипертония.

Повишено кръвно налягане може да доведе до спазми и спазми в краката, умора, объркване, главоболие и рязко увеличение на сърдечната честота (тахикардия).

8. повишено сексуално желание

Един от най-очевидните полезните свойства на L-аргинин е свързана с повишено сексуално желание при мъжете и жените.

Това неесенциална аминокиселина е от жизненоважно значение за сексуалното здраве на мъжете. Добавянето на аргинин мъже, страдащи от олигоспермия и намаляват подвижността на сперматозоидите, да помогне за подобряване на плодородието. Разширява кръвоносните съдове, аргинин увеличава притока на кръв към гениталиите. Всички тези фактори допринасят за лечение на еректилна дисфункция.

9. Намаляване на възпаление в органите пикочно-половата система

Аргинин може да намали възпаление на пикочния мехур. Тази аминокиселина е също облекчава спазми в телетата и подобряване на бъбречната функция при пациенти след трансплантация.

10. Помощ при загуба на тегло

Сега за най-интересните приложения на аргинин. Когато отслабване! Допълване с аргинин намалява процента на мазнини в тялото и увеличава масата на скелетния мускул. Многобройни проучвания са показали, че като L-аргинин повишава нивото на инсулин в кръвната плазма, което води до растежа на мускулите, дори по време на почивка. Промени в нивата на хормоните да помогнат за подобряване на обмяната на веществата. Отслабване съществен компонент на процеса. Какво може да бъде по-добре? режим на намаляване, телесното тегло без изтощителни тренировки! Макар че аз лично смятам, че е необходима подготовка.

11. Повишаване на имунната система

Аргининът е много ефективно при контролиране на заболявания, които са придружени от възпалителни реакции, и предпазва от проникване на патогени.

Това неесенциална амино киселина има ясно изразен противовъзпалителни и антиоксидантни свойства и помага за изчистване на организма срещу свободните радикали. Когато се използва в комбинация с витамин С и омега 3 мастни киселини. аргинин е ефективен при предотвратяване на много хронични заболявания.

Аргининът има положителен ефект върху централната нервна система, тъй като азотен оксид действа като невротрансмитер в мозъка и помага за предпазване на тялото ни срещу външни заплахи.

12. Detox

Кажете "здравей" на естествения детоксикатор!

Аргинин намалява концентрацията на амоняк в кръвта, което е пряко свързано с отстраняване на токсични продукти на метаболизма процес. Ето защо тази добавка често се предписва за лечение на различни метаболитни нарушения. Амоняк - страничен продукт от разграждането на протеина в организма, което причинява разрушаване на клетки.

13. Подобряване на физическата активност

Поверете аргинин увеличи тяхната издръжливост. Сериозно!

По-рано ние говори за това, че тази аминокиселина увеличава кръвообращението в тялото, при условие че всеки мускулни клетки в основни хранителни вещества и кислород. Това е до известна степен може да подобри вашата сила и издръжливост без никаква болка.

Показано е също, че аргинин е ефективен при лечение на клаудикацио интермитенс, състояние, при което мастни отлагания причиняват стесняване на кръвоносните съдове в долните крайници и краката. Включване в режима на лечение с аргинин добавки подобрява толерантност към стрес и намалява мускулни болки при пациенти с това заболяване.

14. Профилактика на онкологични заболявания

Недостигът на аргинин е типично за хора, които се борят с злокачествени заболявания.

Изследвания са показали, че супресорни клетки на имунната система са основните виновници на дефицит. Това е важно, тъй като имунната система е силно зависима от аргинин, който участва в образуването и функционирането на лимфоцити и Т-клетки.

Това е основната причина за предписване с аргинин при пациенти, които са подложени на химиотерапия.

15. Намаляване на мигрена симптоми

Мигрена - сериозен проблем. Главоболие мигрена никога не идва сама, тя винаги е придружен от симптоми като гадене и чувствителност към светлина и шум.

Не се притеснявайте, като аргинин помощ, за да се справят с това състояние! Комбинацията от L-аргинин към ибупрофен помага дори и при най-тежките мигрена атака. Но не забравяйте да се консултирате с лекар, ако състоянието се влошава.

L-аргинин в храни

Добра новина за тези, които не обичат да приемате добавки!

Това в много храни, като ядки и риба неесенциална амино киселина. пълен източник на протеини със сигурност ще стане по-добър избор от аргинин, сам, най-вече защото тези храни са богати на аминокиселини и други хранителни вещества, необходими за нормалното функциониране на мускулите и вътрешните органи.

Сред най-добрите източници на тази аминокиселина, са:

• яйца
  
• Млечни продукти - кисело мляко, кефир, сирене
  
• говеждо месо
  
• Турция
  
• пиле
  
• Говеждо и пилешки дробчета
  
• Една търговска риба - тя също така ви предоставя незаменими мастни киселини омега-3, което е много добре за сърцето и кръвоносните съдове
  
• кокос
  
• Тиквените семки
  
• сусам
  
• слънчогледови семки
  
• морска трева
  
• морски зеленчуци
  
• орехи
  
• бадеми

Препоръчителни дози от L-аргинин

Както в случая с други добавки и хранителни вещества, L-аргинин доза значително зависи от възрастта, пола и общото здраве на индивида. По-долу са от препоръчваната доза за някои случаи:

• Сърдечно-съдовите заболявания: от 3 до 6 грама, разделени на два етапа - сутрин и вечер.

• Еректилна дисфункция: от 3 до 6 грама, разделени на два етапа - сутрин и вечер.

• Повишена издръжливост и физическа издръжливост: от 5 до девет грама веднъж дневно.

• Възпаление: 1000 мг на ден.

Предупреждения

Приемането на киселина аргинин амино в дози по-високи от препоръчаните може да доведе до нестабилно кръвно налягане, диабет развитие, дисбаланс в кръвта химия или да повиши риска от кървене при бременни жени.

Получаване на L-аргинин заедно с орални контрацептиви, аналгетици, и някои лекарства за лечение на хипертония, исхемична болест на сърцето или диабет може да доведе до някои странични ефекти, особено гадене, диария, коремни колики, диспнея.

Аргинин не може да се приема от бременни жени и млади майки, които кърмят. Аргининът е противопоказан при деца под две години.

Някои краткосрочни странични ефекти са наблюдавани при здрави хора, които се дневна доза от аргинин в 1 грам. Тези странични ефекти включват метеоризъм, стомашна болка, алергична реакция, задух, намаляват кръвното налягане.

Консултирайте се с лекар - най-доброто решение в някоя от тези ситуации. Не играйте лекар!

Останете в добра физическа форма и да бъдат здрави!

виж също