15 навици, които разрушават нашите бъбреците
Tweet към Twitter
Знаете ли, че можете да доведе много нормален живот, дори и с 20% бъбречна функция? Ето защо последователно и постепенно отслабване на щетите в нашия бъбреците често дълго време незабелязано. Понякога дори общи навици могат да доведат до увреждане на бъбреците ни и когато най-накрая намери проблемите - това може да е станало твърде късно.
Нашите бъбреците - невероятен орган. Те произвеждат хормони, които филтрират кръвта да абсорбира минерали, производство на урина и поддържа здраво киселина-база баланс. Без бъбреците не могат да бъдат животозастрашаващи, а китайците вярват, мястото им на концентрация от съществено живота енергия.
Като се грижи за нашето бъбреците е неразривно свързано с грижата на нашето здраве и благосъстояние. Ако искате нашите бъбреците са здрави и добре поднесени за вас в близко бъдеще, трябва да избягвате навици от списъка по-долу.
1. навик за пиене сладки газирани напитки
Според проучването, в която взеха участие служители на Осака университет в Япония, използването на две или повече газирани напитки на ден (както хранителни, така и конвенционални) може да се свързва с повишен риск от бъбречно заболяване. В изследването са участвали дванадесет хиляди служители, както и тези субекти, които консумират големи количества сода, белтък в урината, е бил открит по-често. Белтък в урината (протеинурия) - това е ранен признак на увреждане на бъбреците, но при условие за откриване на ранен етап на заболяването все още могат да бъдат излекувани.
2. пушенето
3. Липса на витамин В6
Това е много важно за да се хранят здравословно доброто функциониране на бъбреците. Според изследване, проведено в Университета на Мериленд Медицински център, липсата на витамин В6, увеличава риска от камъни в бъбреците. За оптимално функциониране на бъбреците трябва да ядат всеки ден най-малко 1.3 милиграма на витамин В6. Богати източници на витамин В6 включват риба, грах, говежди черен дроб, картофи и зеленчуци, съдържащи скорбяла, и плодове, с изключение на цитрусови плодове.
4. Липсата на движение
Недостигът 5. Магнезиев
Ако не получите достатъчно магнезий, тялото не може правилно храносмилане и усвояване на калций, което може да доведе до претоварване с калций и камъни в бъбреците. За да се предотврати този процес, да се хранят зелени зеленчуци, боб, семена и ядки. Полезно авокадо също е добър източник на магнезий.
6. нарушения Чести съня
7. Използване на достатъчно количество вода
За нашите бъбреците изпълняват функциите си, те се нуждаят от много вода. Ако пием достатъчно, кръвта може да започне да се натрупват токсини, поради липса на течност, която ще се промива от бъбреците. САЩ Националната Фондация Бъбрек съветва да пиете най-малко дванадесет чаши вода на ден. Един лесен начин да се провери дали пиете достатъчно - трябва да се обърне внимание на цвета на урината.
8. отложен изпразване на пикочния мехур
Повикът на природата - заслужава да бъде разгледан. Задържане на урина в пикочния мехур - лоша идея. Ако това се случи редовно, има риск от повишаване на налягането на урина в бъбреците, което може да доведе до бъбречна недостатъчност или изтичане.
9. Използването на големи количества натриев
Солта е важен за организма, но употребата му трябва да се ограничава. Прекомерният прием сол може да повиши кръвното налягане и оказват твърде голям натиск върху бъбреците. В деня, трябва да се яде не повече от 5,8 грама сол, така че не може да се злоупотребява.
10. Твърде много кофеин
Често ние използваме много повече кофеин, отколкото си мислим. Кофеинът се съдържа в много безалкохолни напитки и газирана вода, така че дори преди да е разбрал за това, нашата кръвно налягане скочат и бъбреците започват да се оплакват.
11. злоупотреба аналгетици
Твърде често ние приемаме лекарства много бързо, в прекалено големи количества, а не как трябва да се направи. Когато има болка - много лесно просто да поглъщат хапчета. Но трябва да се замислим. Всички фармацевтични лекарства предизвика нежелани реакции, и много от тях засяга бъбреците. Но в същото време, има лекарства, които трябва да бъдат взети. Повече подробности в следващия раздел.
12. Без да обръща внимание на необходимостта от лечение
Високо кръвно налягане и диабет от втори тип - това е два много често състояние, което често се дължи на начина на живот или неправилно хранене. Ако вече страда от някое от тези две заболявания, пазете се от щетите, които те могат да причинят на нашите бъбреците и защита на техните благородни организации, като предписани медикаменти.
13. Твърде много протеин
Според Харвардския университет, твърде много протеин в нашата диета вреди на бъбреците. Страничен продукт на разграждане на протеин - амоняк - токсин, който трябва да се неутрализира нашите претоварени бъбреците. По-голямата протеин - толкова по-голямо натоварване на бъбреците, които с течение на времето могат да доведат до влошаване на бъбречната функция.
14. късно третиране широко разпространени инфекции
Всички ние понякога грях, че не обръща внимание на настинка и грип, и донесе на тялото ви да изтощение. Но това може да доведе до увреждане на бъбреците. Проучванията показват, че хората, които отказват да си почине и адекватно лечение, често са подложени на бъбречно заболяване.
15. Прекомерната употреба на алкохол
Съдържа се в токсини алкохол са вредни не само за нашия черен дроб, но и бъбреците. Според Американската фондация на бъбреците, един от начините за предпазване от заболяване на бъбреците организация Бъбрека с нестопанска цел Здраве Австралия и - умерената консумация на алкохол