12 Здравословни проблеми, които доказват вредата от захарта за тялото
Забелязах, че е възстановил, въпреки че само яде ниско съдържание на мазнини храни? Започнах да има проблеми с сърцето, докато се опитва да си осигурят всички необходими витамини и минерали? Те не само се изравнят с тези проблеми в най-лошия възможен момент и вина захар, или по-скоро неговата прекомерна употреба. Нормата, че човек дори не забелязва - 22 лъжици захар на ден - и здравословни проблеми надделее в близко бъдеще. Ето защо, когато се планира да запази младостта, красотата и здравето, предвид факта, че вредата от захарта за тялото вече е било доказано и лекари препоръчват ограничаване на приема на сладкиши. Помислете за статията, какви заболявания се случват, защото на захар и каква е минималната и безопасен човешка доза от захар на ден. Определяне на броя на захар се отразява на човешкото тяло и какво да правя.
Вредата от захарта за тялото: какви проблеми възникват поради сладкиши
Норма захар на ден, според СЗО - 2 супени лъжици захар, както и на препоръките на Службата на санитарна инспекция от Администрацията по храните и лекарствата - 4 супени лъжици или '50 и какво Bude, ако сумата на захар превишава всякакви правила и норми? Ако прекомерна употреба на захар, според едно скорошно проучване в тялото могат да се появят негативни изменения, които са обсъдени по-долу.
Световната здравна организация препоръчва да се намали количеството на захар се консумира на ден до 2 супени лъжици
Проблемът номер едно сред зъбни заболявания - зъбен кариес е. Натрупва на зъбите на много бактерии, които при неправилно прекомерната хигиена и мода сладко се разпространява из устата и нанесе първия удар на зъбния емайл, движещи се дълбоко в унищожаване на дентина на меките тъкани.
По този начин, това е първата от всички стоматолози се опитват да предупреди за опасностите, които дебнат хобита захар.
Ние няма да се изброят всички причини, поради затлъстяването започва, ние ще говорим за в тази статия: Защо се увеличи теглото: всичко по вина на хормоните? Споменаваме само ключовите точки: заседнал начин на живот и "сладка диета". Ако максималните чипс употреба, бисквити, сладки, и в същото време да се откаже от спорта и активния начин на живот ", захарни килограма" ще се натрупват много бързо.
Захар не е в състояние да задоволи глада, той е само заместител на неговото удоволствие. В следващото хранене ще се удвои силата на глад, което води до пропуски в резерви - най-простата причина за преяждане.
Излишните захари са налице не само в сладкиши или торти, да не забравяме за всичките ви любими Coca-Cola и други газирани сладки напитки.
Ако пиете лимонада всеки ден в продължение на 1 чаша за годината, можете лесно да спечелят допълнителни 6 кг, според диетолозите.
Сладките напитки съдържат "празни калории", които провокират още по-голям глад и удвояване на общите порции по време на хранене.
През годината, повечето хора умират от сърдечно-съдови заболявания е то. Ето защо е важно да се лекарите да разберете защо най-мускулната издръжливост при човека най-бързо в ред? Глобалната причина - заседнал начин на живот, както и пушенето и алкохола. Но също така и в зоната на риска и на хора-сладък зъб. Така че, след като пушенето причинява сърдечно-съдови заболявания са над захар консумация норма, наднормено тегло, диабет.
е проведено изследването, което включва 11,733 души в хода на неговата намира връзка между консумацията на смъртните случаи на захар и сърдечно-съдови заболявания. Експериментът се провежда в САЩ Центъра за контрол и превенция на заболяванията на. Тези участници, които взеха всеки ден в продължение на около 20% от калориите от само захар, увеличава шансовете за сърдечно-съдови заболявания и смърт от тях с 38%.
Представете си верига от постоянна употреба на захари.
Целият ден, тялото произвежда инсулин, който е необходим за метаболизма, превръщане на глюкоза до енергия и функционира клетъчна ДНК синтеза. Тялото се използва за повишените нива на инсулин и губи чувствителност към този хормон. Това е, когато започват проблемите с ендокринната система, затлъстяване и други здравословни проблеми. Нарушаването на чувствителност към инсулин се нарича инсулинова резистентност.
кръвната глюкоза се натрупва по време на инсулинова резистентност и започват да се проявяват характерните симптоми:
- глада;
- умора;
- сънливост;
- повишаване на кръвното налягане.
В ранните етапи, повечето хора дори не са наясно с проблемите, свързани с инсулинова резистентност, която в крайна сметка ще се превърне в диабет.
Постоянното насищане на организма с фруктоза води до неалкохолен мастен черен дроб - когато се натрупва мазнини в черния дроб, което води до неговото възпаление. Хората с тази диагноза пият повече подсладени напитки, като лимонада. Единственото нещо, което учените не могат да установят каква е основната причина за развитието на затлъстяване на черния дроб - с наднормено тегло или захар. Какво се случва с този орган: хронично чернодробно мазнини замърсяване, което представлява увеличение в размер, прекъснато тяло - това неизменно води до чернодробна недостатъчност.
Днес учените се развиват хипотезата, че излишната захар е в норма в деня на неизправност на бъбреците. Въпреки доказателствата за тази хипотеза не е, но си струва и да вземе това под внимание при употребата на сладки.
Това е най-смъртоносната форма на рак. становищата на учените по въпроса за употребата на захар, в зависимост с рак на панкреаса коефициенти. Някои вярват, че има пряка връзка и захар може да доведе до тази форма на болестта. Други учени твърдят за непряка зависимостта: преобладаването на големи количества захар в храната води до наднормено тегло и диабет, който засяга заболявания на панкреаса и появата на рак.
Становище, че захарта повишава кръвното налягане, на базата на изследване, в което са участвали 15 души. Експериментът се състои в мониторинг на кръвното налягане при хора след поглъщане на фруктоза. Когато участниците пият 60 г фруктоза, те измерено налягане и учени са идентифицирани остър кръвно налягане скочи два часа след приложение. Това се дължи на страничен ефект от разлагането на фруктоза - образуването на пикочна киселина, което има отрицателно въздействие върху притока на кръв.
В зависимост Trio - затлъстяване, диабет и болестта на Алцхаймер - е показателен за пряко отрицателно въздействие върху мозъка на прекомерна консумация на захар. Това estpostoyannoe захар стимулиране на нервната система може да доведе до намалена производителност на хипокампуса - отдела, отговарящ за паметта. По този начин, "захар диета" не е просто замъглява мозъка, но също така действа разрушително върху когнитивните способности.
"Болестта на царете" - Подаграта се развива, когато неограничено ползване на разнообразие от ястия и напитки (прекомерното разчитане на храна). Докато царят и премина, тази форма на артрит продължава да очарова хората днес. Подаграта се случва, когато ефектът на пурини, които се намират в някои храни: киселец, гъби, бобови растения, бульони, цаца. След обработка на пурини образувани пикочна киселина, които в процеса на натрупване и предизвиква възникване на тофи.
Какво може да е, че една смяна: сок, сок или мляко се заменя със сода, захар, вместо мед. Калории в падането на тялото - така наречените "калории от захар." Орган започва да пропусне следните компоненти - калий, калций и витамин D.
Подмяна на необходимите хранителни вещества сладкиши, унищожени баланса на витамини и минерали в организма.
Поради недостиг на важни елементи често са сънливост и умора рано сутринта, замаяни, костите стават по-чуплива коса може да изпадне и да растат скучна кожата.
Учените отбелязват, че увеличението на 18% от консумацията на захар има липса на основни хранителни вещества в организма: фолиева киселина, желязо и калций, витамини А и В.
Всеки един от тези проблеми е пряка заплаха за човешкото здраве. Просто намали наполовина консумацията на захар на ден, може да спаси живота ви. Ако е невъзможно да се ограничи използването му, се опита да намери заместници: мед, сладко от плодове, конфитюр.