12 тайни идеални изпити
Вече знаете за значението на съня и неговия ефект върху мозъка. Учените отбелязват, че с правилното почивка и достатъчно сън мозъкът работи по-бързо и по-ефективно. Внимание и паметта също са подобрени, което е от първостепенно значение при разглеждането. Ето защо, не забравяйте да поспя преди изпита 6-8 часа. След това ще можете по-добре да се съсредоточи върху отговора и ще го напиша спретнато.
Важно е да се избегне стреса преди изпита. Затова е по-добре да завърши обучението преди да започнат, и по време на изпитите просто се повтаря темата.
2. Яжте лека и питателна храна.
Преди изпита как да ядем, за да се осигури на организма с енергия!
Яжте лека и хранене добре. Обикновено комбинация от въглехидрати и протеини продукти от растителен произход с постоянно й осигурява добро снабдяване с енергия. Ето какво можете да ядете преди изпита.
- Зеленчукови ястия.
- Ориз със зеленчуци.
- Корнфлейкс с мляко и сушени плодове.
- Сандвичи със зеленчуци.
Ако сте много притеснен и не може да се яде, а след това на стомаха ще задоволи само с ориз. Можете да ядете банан, стафиди и изпийте чаша мляко. Просто не ям пържени или мазни храни, защото е трудно за възприемане. Избягвайте сладки, тъй като те осигуряват незабавен тласък на енергия, която изсъхва бързо.
И накрая, не се зареди преди изпита, защото можете да се чувствате сънливи. Но не ходя на изпита с празен стомах. Мозъкът се нуждае от гориво!
Ако в стаята за проверка е позволено да се яде, донесе сушени плодове, богати на захар (дати, стафиди). Бавното им дъвчене на мозъка предостави един от любимите му храни - глюкоза.
3. Настройте по позитивен начин.
Преди да напусне дома си, прекарват 5 минути върху упражняването на визуализация.
- Той е удобен да седне на един стол и затвори очи.
- Направете 3-4 бавни дълбоки вдишвания. И тогава си представим следната картина.
Можете щастливо от къщата. Безопасно да стигнем до залата за изпит. Въведете го с усмивка. Вие седите удобно на стола. Хартия за писане по разглеждане правилно и безопасно. В края на изпита ви весело предаде своята работа. И накрая, да се върнете у дома с радостна усмивка. Звучи страхотно, нали? Това упражнение веднага ще подобри настроението ви, настройва мисли в положителна насока, но ви успокоя, увеличаване на увереност и лекота на страха от преглед.
Очаквайте да изпита стая, е съвсем естествено да се почувствате сърцебиене, гъделичкане в стомаха, топлина в бузите й и потта на дланите. Всичко това са ясни признаци на изпита стрес! Не се притеснявайте! Тези усещания - естествена реакция, за да оспори или да се борят. Невъзможно е да се елиминира напълно тези усещания. В допълнение, определена степен на стрес е полезно, тъй като той стимулира мозъка и го кара да бъдат по-податливи. Това помага да се отговори по-добре на финала!
Така че не се притеснявайте, ако не се чувствате стрес сигнали. Знайте, че това е полезно за вас. Не обръщайте внимание на сърцето, готов да се измъкнат от гърдите си. Влезте в публиката с усмивка и да каже: "Здрасти!" За всички съученици. Поприказва за известно време, но не докосвайте нишки изпити. Потърсете други части по-рано.
Положителните мисли могат да ви помогнат да укроти стрес, остават хладни и преминат успешно изпитите. Но ако стресът е все още притеснява ако специално не мисля, че след това, използвайте тази тайна!
5. Не забравяйте да се отпуснете и да се отпуснете.
Това е много важно.
Вече знаем, че определена степен на стрес е полезно. Но прекомерното напрежение обикновено създава проблеми. Страхът може да ви парализира, така че няма да сте в състояние да се концентрира и не забравяйте отговорите. В тази ситуация, на първо място, се опита да се успокои.
И сега се съсредоточи цялото си внимание върху проблема. Много скоро ще почувствате прилив на сила и не забравяйте да си спомня отговора.
6. Внимателно прочетете въпроса в такси за изпити, преди да се опитаме да отговорим.
След като имам въпрос, вие ще искате да се втурне да изпълнява хартията за преглед. Но първо, моля, прочетете този въпрос да се уверите, че го разбрал правилно. Това ще ви помогне да се избегнат грешки при писане на отговор.
Да се мисли за проблема, ще трябва да прекарат 2-3 минути, но не забравяйте да го направя. Всяка година много студенти губят значителен брой точки, които po¬tomu разбрали въпроса. В допълнение, това действие има допълнителното предимство на мислене по въпроса информира мозъка обучение, как да напишете верния отговор в определеното време.
7. Започнете с отговорите на лесни въпроси и напишете спретнато.
За висок резултат трябва да бъде добро първо впечатление.
За да стане това възможно, да направи първата страница на чист, писане правилните отговори. Избягвайте пренаписване на тази страница.
Това се постига лесно, ако започнете работа с отговорите на лесни въпроси. Внимателно подберете първия въпрос, а след това преминете към въпросите, които знаете, че правилните отговори. Най-трудните въпроси, за да отговорите в края. Не се притеснявайте, ако мога да си свършат работата няма да бъдат допуснати. Просто направи най-доброто, можете, и да напише това, което знаете. Опитайте се да направите точен като втората и третата страница на вашата работа. Тя ще направи добро впечатление на проверителя. Способността да се напише свърши работата бързо и точно само идва с практика за писане отговори на въпроси като тези у дома, няколко дни преди изпитите.
8. Оставете свободно място, ако сте забравили всяко време, както и отговора на един въпрос.
Ако изведнъж забрави част от отговора, не се паникьосвайте. Основното нещо - не се тревожете, в противен случай това ще се отрази неблагоприятно на вашата интелигентност, и вие губите много ценно време, за да извикате информация.
Не се изненадвайте, ако в този момент ще се помни всичко, което трябва. Така че мозъчните функции, когато забравят нещо, мозъкът продължава да търси тази информация на подсъзнателно ниво, дори и ако сте заети да отговори на други въпроси!
Така че, има значителен шанс, че ще бъде в състояние да се помни, че отговорът на втория опит.
9. Опитайте се да бъдете сигурни,
Не оставяйте въпроси без отговор, или ще загубите голям брой точки.
Ако не си спомняте някои от отговорите, обърнете внимание на следните съвети.
- Отговорете на най-трудните въпроси след отговора на всички останали.
- Дори и да не си спомням пълен отговор или не го знаят, пишат толкова, колкото можете. Ако оставите празно място вместо отговор, вие няма да получите точки за него. И ако напиша нещо, може да получи брой точки, който ще остане в края на краищата.
- Ако все още не мога да си спомня един конкретен отговор, въведете информация, отнасяща се до този въпрос. Ако предполагам прав, изпитващият да ви връчи няколко точки - това е по-добре от нищо! Така че, нека мозъка да се търсят отговори на всички въпроси. Не се изключва възможността върховете на някои идеи. Направете всичко възможно, за да по някакъв начин да отговори на всички въпроси в определеното време.
10. Направете пауза, за да се отпуснете, ако по време на теста ще се чувствате умора, тревожност или стрес.
Понякога, в резултат на страх и напрежение в изпита, можете да усетите мъгла в мозъка и тест тревожност. Ако това се случи, не се паникьосвайте, и се процедира, както следва: - Незабавно спиране писмена форма.
- Седнете изправени и удобно на един стол.
- Затворете очи и си вземете 4-5 бавни дълбоки вдишвания. След това отново диша нормално.
- Отворете си очите и продължи да пише.
Такава почивка ще ви помогне да се отпуснете и да се почувствате по-добре. Ако е възможно, да пийнете вода: тя ще ви позволи да се успокои.
Можете да ядете шоколад, когато се чувствате тревожност. захар присъства в него ще ви даде енергия.
Ако все още имате проблеми, помоли за помощ от изпитващия.
11. Проверете дали сте отговорили правилно на всички въпроси.
Проверете дава пълнотата на работата по разглеждане. Това е последната тайна на отлично свършената работа. Ето защо, преди да я премине, вижте:
- от това дали на всички въпроси сте отговорили;
- Знаете ли правилно номерирани отговори;
- Смятате ли са напуснали празни места, за да завърши отговора, които не са могли веднага спомням. Ако такова място намерите, опитайте се да напиша отговора;
- вижте дали можете да добавите нещо, за да отговорите;
- Проверете изписването. Извършване на хартия изпит, така че тест му е 10-15 минути.
12. След като премине хартията за преглед, спрете да се притеснявате за нея и се надяваме на най-доброто.
Винаги помнете това жизненоважно съвет. След предаването на работата с отговорите, да се измъкнем от стаята за изпита, и да забравите за нея. Всичко свърши!
- вие източване на психиката;
- вие се намали концентрацията на вниманието;
- вие се засили страха и тревожността.
Всичко това работи срещу вас може да доведе до депресия, която има отрицателно въздействие върху следващия изпит. Така че никога не се тревожи се дължи на факта, че нещо лошо изпълнена. Нищо не можеш да направиш за него вече. Просто трябва да се мисли за това как да се справят по-добре със следващото изпита, и да се надяваме на най-доброто. Никога не забравяйте за тази тайна.