12 постни ястия от източници на растителни протеини
По време на Великия пост, консумиращи месо трябва да не е лесно. Необходимо е да компенсира дефицита в животински протеин, който играе важна роля в метаболитните процеси в организма. И тук стигаме до бобови помощ - грах, боб, леща, нахут. И, разбира се, ядки.
В нашата селекция от днес ще ви разкажа за най-вкусните ястия от фасул и угоди на нежните и много сърдечен домашно приготвени десерти.
Фасул - 150 г
Гъби - 120 г
Лук - 1 бр.
Морковите - 1 бр.
Гъби - 2 бр. (Сушени)
Чесън - един зъб.
Маскат гайка - 0.5 чаена лъжичка
Пастет сандвичи по време на пост ще приготвят боб. Той е отличен заместител на месо - богат и плътен вкус. За да добавите аромат на гъби - замразена и суха. Чудесна възможност за закуска, закуска или предястие за вечеря.
Консервиран боб - 250 гр.
Орехите - 50 грама.
Чесън - 2 скилидки
Растително масло - 3 супени лъжици
Кориандър - 1 връзка
Винен оцет - 1 супена лъжица
Сол - на вкус
Тази салата с грузински влияния. Те гарантират орехи, магданоз и известния хмел-сунели. Можете да варят боб за тази салата по всички правила, но може просто да отворите консерви. Това ще бъде и вкусно. И все пак - почти мълния скорост! 5 минути - и салата готов. Между другото, тази салата може да бъде напълно се превръща в пастет сандвичи.
Гъби - 200 гр
Консервиран боб - 200 г
череша домати - 200 г
Лук - 1 бр.
Чесън - 3 зъба.
Маслини - 10 бр.
Растително масло - 3 супени лъжици
Друг бърз постни салата с боб. Ние го приготвя с шийтаке гъби, но можете да използвате всеки - лично замразени горски гъби през лятото, или закупени или стриди гъби. Ще бъде питателна и вкусна, празнична!
Консервиран боб - 3 банки
Растително бульон - 800 грам зеленчуци
Лук - сто и шестдесет грама
Моркови - 100 г
Кимион - 1 ч.л.
Сладък червен пипер - 1 чаена лъжичка
Кориандър - 1 ч.л.
Тази ароматна супа от боб ще ви държи топло и психически, и физически, разсейва тъгата и да даде нови усещания. Има много различни подправки, те го превръщат в ярки и неочаквани.
Леща - 1 супена лъжица.
Риган - 0.5 чаена лъжичка
Сол - на вкус
Маскат гайка - 0.5 чаена лъжичка
Мащерка - на вкус
Вода - 3 супени лъжици.
Доматите от собствен сок - 5 бр.
И това гъста супа от леща. И цвета на вашата супа, ще зависи от разнообразието от леща, която ще използвате. Вземете червено - и супата ще бъде светло! И зрънца черен сусам му придават особена красота и нюанси на вкус.
Грах - 200 г
Картофи - 4 бр.
Морковите - 1 бр.
Лук - 1 бр.
Доматено пюре - 1 чаена лъжичка
Чесън - 2 зъба.
Растително масло - 2 супени лъжици
Грах супа се обичани от много. И му вариант постни не отстъпва на своите "месо" колеги. Той е толкова богата, затопляне и у дома. За новите банкноти ще добави някои добри доматено пюре и чесън. Отличен избор за обяд!
Нахут - двеста и петдесет грама
Грис - 4 супени лъжици
Български пипер - 1 бр.
Черен пипер - на вкус
Зеле - 300 гр
Морковите - 1 бр.
Сол - 2 щипки
Тези банички от нахут, които може да искате да се подготвят в конвенционални, nepostnye дни. Деликатен вкус вкусен, тънка свеж и изобилие от зеленчуци - това са съставките за успех, тези незабележими изглеждащи котлети.
Фасул - 170 г
Леща - 70 гр
Сладък пипер червено - 200 гр
Тиквички - 200 гр
Лук - 170 гр
Целина стволови - 50гр
Чесън - 3 зъба.
Това готвене изглежда зашеметяващо красива! Тя ще украсят празничната трапеза и ще зарадва в ежедневието. Тя включва сърдечен боб и леща, много полезни зеленчуци - и всичко това великолепие украсени въздух картофи капачка. Въпреки това, можете да направите и по обичайния готвене с "гладки" повърхност - също ще бъде вкусно, сърдечен и здрави!
Ориз - 200 гр
Нахут - 150 грама
Сухи гъби - 50 гр
Морковите - 1 бр.
Лук - 1 бр.
Растително масло - 3 супени лъжици
Чесън - 3 зъба.
Друго ястие от все още много добре запознати с нас нахут. Това пилаф компания той е бил гъби. Двамата ще направят постни plov сърдечен, ароматни и интересни комбинации на вкус.
Broth - 150 гр зеленчуци
Леща - 130 грама червено
Домати в собствен сок - 400 г
Целина стрък - 2 бр.
Моркови - 100 г
Червен лук - 120 г
Чесън - 2 зъба.
Тя е светла и ароматно ястие изглежда наистина пролетта. ярки Цветовете му, той като че ли приближаването на пролетта. Можете да го готвя и да служи като супа, просто добавете още малко бульон или вода. И ако посегнат на блендера, той ще бъде супа :) Това ястие трансформатор!
Нахут - 130 грама
Сушени домати - 6 бр.
Зехтин - 25грам
Лимонов сок - 35гр
Чесън - 2 зъба.
Кимион - 1 ч.л.
Сезам паста - 2 супени лъжици
Това ястие се нарича хумус, и се подготвя нахут. Подходящ за ежедневна настолен компютър, но и на празника ще бъде успех. Нещо като разпространение направен мезе, поднесени с хрупкави пръчки, разби в един миг и самата само приятни спомени и сърдечен тръгне.
Слънчогледово - двеста и шейсетгр
Фъстъчено - 100 грам
Слънчогледово масло - 10 гр
Вода - 10 мл
Мед - 70 гр
Захар - трийсетгр
Разбира се, халва - висококалорични десерт, но много, много вкусно. И любимата на всички. Разбира се, вие често купуват в магазин халва. И какво, ако към него се готви у дома? Това е лесно! Въоръжени с блендер и подкара само за половин час!
Може би обичате тези рецепти?
Благодаря ви за вашите рецепти. Тази година на този пост много готвене боб. Вашите рецепти под ръка.
Отговор: Людмила можете да се храните и вкусна пост!
Благодарим Ви! Мнението, което ви трябва!
Отговор: Олга, внимателен и вкусна пост!
Благодаря ви за вашите рецепти! Всички много апетитен, особено за мен, t.k.lyublyu боб ...
Отговор: Бон апети. )