12 неща, които щастливите хора правят по различен начин

"Цял живот съм вярвал, че правото да се живее добре, а по-скоро в удоволствие и мъдрост - това е моят неотменимо право да роди и с течение на времето ще получите всичко, аз дори не знаех, че аз трябва да се научат да живеят, че има дори един вид специално. субекти и начини да разберат живота, аз трябва да се научат да живеят добре и щастливо. "

Изследване, проведено от психолог Соня Любомирски, предлагам 12 неща, които щастливите хора правят по различен начин, за да стане още по-щастлив. Всеки може да започнете да правите точно сега, за да донесе щастие в живота си.

Искам да се представят и дискутират всеки един от тези 12 точки, защото без значение какъв етап от живота си живеете сега, щастлив навика винаги да има право да съществува.

1. Бъдете благодарни.

Когато оценяваме това, което имате, тя става все по-важно. Много добре, нали? По същество, да бъде благодарен за това, което вече е в живота си, вие ставате по-щастливи. А ти дори не е нужно да отидете навсякъде и да купи нещо. Това е разумен. Ако ние не сме благодарни за това, което имаме, ние ще бъдем трудно на всички да се чувстват щастливи.

2. Бъдете оптимисти.

Победителите са в състояние да създадат оптимизъм. Независимо от ситуацията, успешни хора винаги намират начин да добавите оптимизъм. Той знае, че ако не - това е просто една възможност да отиде по-далеч и да си извлечем поука живот. Оптимистите виждат света на неограничени възможности, особено в трудни времена.

Вреден за да сравняваш себе си с някой друг. Ако сме по някакъв начин по-добре от този, с когото да се сравняваме, ние получаваме нездравословно чувство за превъзходство. Нашето его е надут и - бум - на Кени Запада, който седи вътре в нас се очертава. Ако смятаме, че по някакъв начин не отстъпва на лицето, с което да се сравняваме, ние започваме да се съмняваме, че това, което правим и не обръща внимание на постигнатия напредък. Открих, нищо добро няма да излезе такива сравнения. Ако се иска с нещо за сравнение, се вписват ранна версия на себе си.

Добрите дела повишават нивото на серотонин в организма. (Серотонин - вещество, което има огромно положително въздействие върху здравето и предизвиква чувство на щастие.) Чрез дарение да помогне на някой - това е мощен начин да се чувстват по-добре. И това, което е още по-приятно, защото на този акт на доброта е добро не само за вас, но и за тези, които току-що я вижда. Не ми ли вярвате? Хората, които са просто гледат да се види как да правите добри дела, също така увеличава нивата на серотонин. Между другото, основният принцип на по-големи серотонин антидепресанти -vydelyat. Не позволявайте на фармацевтичните компании да се печелят.

5. Научете се как да се социализират.

Най-щастливите хора в света имат дълбоки, смислени взаимоотношения с други хора. Проучванията показват, че самотните хора умират много по-рано. Това е добре, когато имате добър кръг от приятели, с които могат да говорят за всичко. Започвате да се чувстват част от нещо по-важно от самотно съществуване.

6. Разработване на стратегии за постигане на целите.

Начинът, по който действа в най-трудните моменти, показва вашия характер. Мамка му се случи - това е неизбежно. Форест Гъмп знае какво е то. Трудно е да се вземе решение изключителен стремглав golovu.Luchshe ако готови стратегии за справяне имат в своя арсенал.

7. Научете се да простя.

Натрупват омраза не е приемливо за вашето благополучие. Вие виждате, вашият мозък не прави разлика между чувствата, които ви опит в миналото и сега изпитват. Когато някой ви мрази, си мислиш за него през цялото време, тези отрицателни емоции изяждат имунната система.

8. потапя в един клас с глава.

Ако сте се фокусира върху това, което правите в момента, вие и вашият урок става един. Действие и информираност обединяване. Вие не се чувствате глад, сънливост или възбуда. Вие сте изцяло ангажирани в този процес. Нищо не се опитва да отклони вниманието ви.

9. Почувствайте радостта от живота.

Истинското щастие не може да съществува без възможността да се спре и да се насладите на момента. В света на естествените нужди и постоянното движение на лесно да се забрави уроците, които носят духовна радост. Когато не намери време, за да се насладите на момента, ние сме го лишава от магия. Дори и най-обикновените неща могат да се струва, дали можем да намерим в тях нещо добро.

10. Бъдете верни на целта си.

Ако сте напълно ангажиран с някаква кауза във вас се появи необяснима сила. Чудесата започват да се случи, когато ние правим първите стъпки за постигане на целта си. Когато е напълно ангажиран, вие нямате друг избор, освен да го сбъдва донесе. И в крайна сметка да станете по-щастливи в безсъзнание ниво, защото знаете, че няма други опции.

11. Развивайте вашата духовност.

Когато ние се занимават с духовна практика или религия, ние разбираме, че животът - това е повече от нас. Ние даваме една глупава идея, че хората - най-мощният създание на земята, която ни вдъхновява да се свързват с източник на всички неща и се отнасят всичко, което съществува в света. Някои много успешни хора, които познавам са убедени, че те са изпратени на земята с мисията си.

12. Грижете се за тялото си.

Като се грижи за тялото си - един от основните принципи на щастливи хора. Ако не разполагате с здрав дух в здраво тяло, си умствен капацитет засегната (способност за концентрация), емоционална енергия (сетивата) и духовна енергия (цел). Знаете ли, че едно неотдавнашно проучване на хора, които са депресирани, са показали, че редовната физическа активност повишава нивото на щастие, както и антидепресанти? И това не е всичко, защото шест месеца по-късно, хората, които са участвали в експеримента, по-рядко се разболяват отново се случи, защото на силно чувство за самостоятелно постижение и самодостатъчност.