12 Начини за подобряване на храносмилането, житейски трикове
Сподели във Facebook Vkontakte Odnoklassniki
Храносмилането е основният показател за добро здраве и решаващ фактор. Когато храносмилането работи ефективно, тялото ви напълно храносмилане, усвояване и усвоят всички вас яде храна, и редовно да се отървава от отпадъците. Несъвършена храносмилане води до образуването на вещество, което в крайна сметка се превръща в отрова и го извади от тялото не е лесно.
Това са просто хранителни съвети за това как да се направи по-силна слабо храносмилане:
1. Всяка сутрин, изпийте чаша топла вода, в която се развежда супена лъжица лимонов сок. Можете да добавите към тази напитка мед или кафява захар. Лимонов сок действа като по-чиста и унищожава Аму (най-често срещаният тип на токсини, което е загуба на дефектен смилането на храната) в храносмилателния тракт.
2. Пийте чаша кисело мляко за обяд. Киселото мляко помага за увеличаване на храносмилателната флора и по този начин активира кръвообращението малките канали в тялото. Вечерта не се препоръчва кисело мляко за пиене.
3. За да се поддържа храносмилането и подобряват апетита преди основните хранения може да се яде пресен джинджифил парче, напоена с малко количество лимонов сок. Ако не можете да ядете пресен джинджифил, опитайте се да се изтръгне сока, а след това се смесва с лимонов сок и малко количество топла вода. Алкохол тази смес в продължение на 30-60 минути преди хранене.
4. Не се отказвайте закуска. Плодове от фурната и зърнени храни се усвояват бързо и помагат да поддържа огъня на храносмилането през целия ден.
5. Кук храна с подправки, които стимулират храносмилането. Подправки като джинджифил на прах, куркума, кимион, кориандър и adzhvan не само подобряват храносмилането, но и да помогнат за токсините от тялото, както и да се подобри усвояването и усвояване на хранителните вещества. Със същите тези подправки винаги трябва да се подготвят усилено смилаеми храни като леща, за да се избегне дискомфорт и образуването на газ.
6. Поставете газирани и кофеинови напитки билкови чайове. Подпомага храносмилането чаша ароматно копър чай след обяд. Ако ви харесва вкуса на копър, дъвчете няколко семена след обяд или вечеря.
7. Намалете до минимум количеството на лека закуска между основните хранения, тъй като храносмилателната система се нуждае от почивка и възстановяване, за да работи ефективно по време и след хранене. Ако огладнеете през деня, между храненията, а след това seshte пресни плодове.
8. царевица, леща, ядки и семена се абсорбират по-добре, ако те се накисва в продължение на 30-60 минути в топла вода.
9. Яжте трудни за възприемане храни като panir (пържено сирене), по време на вечеря. Вашият храносмилането е най-ефективен в средата на деня и избледнява през нощта, за да вечеря.
10. Избягвайте студени напитки. По време на хранене, можете да направите малки глътки топло или вода със стайна температура. Използването на топла вода през целия ден, особено ако го добавя към подправките храносмилането повишаване, помага на храносмилането и прочистване на тялото.
11. Яжте по-малко сурови храни, защото те са по-трудни за храносмилане. За да запазите колкото се може повече хранителни вещества, като е възможно, продуктите могат да бъдат задушени или леко запържени в малко масло.
12. Да се купи пресни, пълнозърнести храни, се приготвя и консумира им приготвя.
Следвайте тези прости правила и да бъдат здрави!