11 Правила за здравословно хранене, което е по-добре да забравите

11 Правила за здравословно хранене, което е по-добре да забравите

Учените са доказали, че приготвена в колата на въздуха пуканки горещо - здравословна и здравословни храни. Чаша пуканки съдържа почти 2 пъти повече антиоксиданти, наречени полифеноли от всички части от плодове или зеленчуци. В допълнение, пуканки съдържа полезен влакна.

Кофи имат не му си струва, но една чаша пуканки е перфектна закуска.

Сирене - номер 1 враг на всички отслабване

11 Правила за здравословно хранене, което е по-добре да забравите

Повечето диети предполагат, че сиренето е по-добре да забравим за заради големите количества от него в мазнини и калории. В действителност, в разумни граници, тя може да се използва дори и на строга диета. Сирене - един от шампионите на съдържанието на калций.

И все пак тя съдържа линолова киселина, която блокира натрупването на мазнините в тялото и му помага да отслабнете.

11 Правила за здравословно хранене, което е по-добре да забравите

Един от митовете за хранене се посочва, че на алкохол трябва да изчезне завинаги от живота на един свидетел за човешкото здраве. Но вино съдържа и хранителни вещества. Например, един червен пие голямо количество полифеноли, които са отговорни за експлоатацията на корабите.

Но ние трябва да се придържа стриктно към правилата на едно стъкло.

Полезните масла подобряват всяко хранене

11 Правила за здравословно хранене, което е по-добре да забравите

Coconut, ленено семе, тиквено семе и други масла станат верни спътници на всички, които се опитват да се хранят здравословно. Мнозина не се поколебал да ги използва в готвенето. Но не всичко е толкова просто. Например, масло от ленено семе, когато се нагряват се превръща в отрова поради големите размери на ненаситени киселини.

Някои масла могат да бъдат използвани само в "суров" вид.