10 Тайните на вечната младост Екатерина Андреева

Екатерина Андреева на 55 години, но тя изглежда 20 години по-млад. Каква е тайната? Тъй като тя признава, нейният девиз - "Дай ми, Боже, спокойствие, за да приема нещата, които не мога да променя, дай ми сили да променя нещата, които мога, и нека мъдростта да не се обърка някой с другата!"

Интересно е да се знае, подготвени за вас 10 от правилата на живота на известния телевизионен водещ.

Спете на тъмно и студено

Спалнята трябва да бъде не по-висока от 18-20 градуса. Здраве и следователно - на красотата, ние се нуждаем прохлада. Дори и през зимата аз винаги отворите прозореца през нощта. На прозорците висят плътни завеси. В крайна сметка, в тъмното продукция мелатонин, който помага на организма да се възстанови.

Отидете по-рано и да спи осем часа

Опитвам се да си лягам в 22:00, тъй като от 22 до 24 часа по време на сън произвежда хормони, отговорни за младостта и красотата! Нищо чудно, че англичаните се обадя красота приплъзване тези два часа "- това е красотата сън. Спете най-малко осем часа на ден, за предпочитане по-ортопед възглавница!

Събудете се най-късно до осем сутринта. Понякога ставам в шест!

На леглото е не веднага скочи. Първи участък, а след това 10 пъти по главата се потупват. След това разтривайте ушите си - 15 пъти по посока на часовниковата стрелка и същ - срещу.

След това започнете бавно обърна главата си наляво-надясно. И така - 100 пъти! Ще се почувствате енергията просто ви изпълва! Ние трябва да се покачва бавно, защото рязък преход от едно състояние в друго е много вредно. И все пак - купи будилник с нисък, приятен звук за вас.

Първото нещо, което правя, ставане от леглото, - изпийте чаша вода. По този начин трябва да бъде при стайна температура. И не от чешмата! Тя трябва да има филтър или купуват бутилирана вода в магазина. Лично аз предпочитам негазирана минерална. В деня, трябва да се пият най-малко 1, 5 литра вода за един час преди или един час след хранене.

Изберете правилния чай

Кафе не пия чая много! Особено - зелено. Но не от пакетчета и чай, от един лист. Въпреки това, само един, който е не повече от осем месеца, считано от датата на придобиване, и се съхранява в хладилника. Вкъщи имам дори специален хладилник за чай от Китай.

На сутринта, аз ям само след гимнастика. Закуска плодове и каша от цели зърна, варени във водата. Понякога ги добавите в сушени плодове и ядки. Обичам елда и черен ориз.

Аз не се яде след 19 часа. И не яде нищо, мастни, сладко, солено, нишестени храни и консерви! В менюто ми, няма месо. Аз ям само зърнени храни, риба, зеленчуци и малко количество плодове.

Млечните продукти се дават веднъж на една или две седмици! Всеки човек, който живее близо три килограма различни гъбички, бактерии и микроби. Мляко и всички млечни продукти стимулират разпространението на тези организми! Но защо тежест на имунната система?

Екологично чисти сурови храни

Не са химически добавки! Всички съвсем естествено! Сега там са доставчици на екологично чисти био-продукти. Ние дефинира целта на яденето качество - вие със сигурност ще намерите, когато тази храна може да се купи! Опитайте се да се даде предимство на продукти, които могат да се консумират сурови: плодове, кълнове, билки, зеленчуци, плодове, ядки.

При готвене никога загрейте маслото, тъй като тя започва да произвежда вредни вещества! Изхвърлете голям огън. А най-добре - купи специални пана, които храна се дължи на високото налягане варени при ниска температура. След това тя ще продължи всички хранителни вещества! Ако се готвите във фурната, след това се уверете, че температурата да не надвишава 120 градуса.

- Солта е необходима за нашето тяло. Но за да го използвате, трябва да бъде на минималното ниво, най-добре - към морето. Но аз напълно заменя захар сушени плодове, мед и фруктоза.

Харесва ли ви? Сподели с приятел: