10 съвета майки как да станат по-енергични

Защо само при деца трябва да бъде безкраен вътрешна батерия? Как майките могат да повишат нивото на енергията?

Родителство - един от най-удовлетворяващи кариери в света. Въпреки това е двадесет и четири часа, без почивка и не болен. Вие със сигурност може да започне да се игнорира и напълно се даде на всички деца. Все пак, това е губеща стратегия. Изтощен майка може да даде на детето много по-малко от пълна сила и здраве.

Ето няколко съвета за това как да се заредите с енергия, ако напълно сън не винаги работи.

Алкохол бутилка вода

Леката дехидратация може да повлияе на тялото си много по-рано от момента, когато се чувствате истински жажда. Може да имате главоболие, умора и липса на енергия. Стоп. Пий една бутилка вода и ще се изненадате резултат.

Вземете душ или вана

Нищо няма да ви помогне да се почувствате като нов човек, отколкото вана или душ в средата на деня.

Станете "лоша майка"

Починете си от децата в продължение на 15-20 минути. Образователни програми или добър анимационен филм ще ви даде така необходимата почивка. Въпреки това, в идеалния случай, трябва да се намери дейности някои независими детски извън екрана на телевизора.

Майките често са притеснени за децата си здравословна закуска. Но понякога те забравят за себе си. Кафе и кок - не най-добрият начин да започнете нов ден. А пълна и здравословна закуска ще ви позволи да се избегне срив в два часа след началото на деня.

Поддържайте нивото на кръвната захар на същото ниво

Не здравина и аз искам да се яде бонбони? Ядох. Няколко часа след сили все още е по-малко, отколкото е било преди сладка почивка. И така, това се случва. Много по-добро решение би било получаване на малки порции от сушени плодове или пресни плодове. Те ще могат да се поддържат нивата на енергия и да се избегне загубата на сила, след избухналия сили да предприеме рафинирани въглехидрати. Банани, кисело мляко, ябълки, фъстъчено масло, и т.н. и т.н. Големите начини да се ядат повече от една хапка нездравословно.

Звучи странно, но чисти дрехи освежаващо и енергийно ниво. Просто го опитайте. Вие ще бъдете приятно изненадани от ефекта на такъв прост действие.

Опитайте се да спите повече

Прекарвайте време с детето си не само в грижа

Предишна съвети за "възпитанието на Боби" не е лошо. Но вместо да си починете от домакинска работа, готвене, чистене, пране и просто си играе с детето в играта си. Тези безценни мигове, прекарани в близък контакт, детето ще запомни за цял живот, и можете да се удари на силите на бутилки за вътрешни работи и с отличните си цели за изпълнение - "., За да бъде добър мама"

Бъдете различни майки.