10 стъпки за промяна

1. Формулиране на вашите желания

"Близо 20 години съм работил като ада, без да мисля за това, което искам да наистина - казва 42-годишният Валери, технически директор на компанията. - Чрез срещи с треньор, разбрах, че най-голямо удоволствие да получа преподаване на по-младите колеги. Аз наскоро покани директора на близкото училище за провеждане на изборна програмиране за ученици от средните училища. Той се съгласи. "

2. Разберете, че ви плаши

3. Виж собствените си отговори

Само ние самите можем да разберем и артикулираме искате да промените в живота си. Бъдете търпеливи, защото в търсенето на нов опит, ние винаги несигурност, ние се чувстваме крехкостта на почвата под краката си, но това може да предизвика безпокойство и желание да оставят всичко както е било. Тази вътрешна работа в края на краищата ще ви позволи да се измъкне от обичайния кръг на разсъждения и да видим нови възможности.

Треньорска: модата за дълго време

4. Поставете себе си на първо място

Способността да се яви в самоувереност, независимост, възможността да изразят своята собствена гледна точка - повечето от тези качества, като висока и способността да си вършат работата професионално. Вместо да се адаптират към обстоятелствата, да се съгласи с другите, както и всички признават, определят тяхното собствено пространство, да поддържат своите граници. Формулиране за себе си, че наистина трябва да се направи, и това, което правиш, защото те не искат отново да споря с колеги, или да се търси "добро" в очите им. Внимавайте за други хора, да се проучат начините, които им помагат да защитят интересите си, рационално разпределяне на времето.

5. Научете способностите

Много от нас имат навика жалко да се поглезите по-лошо, отколкото в действителност. Ние често мислим за себе си като носител на недостатъците и слабите страни, а ние всички, без изключение, има значителен потенциал. Треньорска ни учи да ценим неговите способности. Любов до точни данни, способността да се заразят хората с емоционална чувствителност към състоянието на другия човек - да открие своите силни, когато ние разчитаме на тях, ние успеем. Такова отношение, като се получава 26-годишният мениджър Антон да се движи нагоре по професионалната стълбица: той е в състояние да обясни на управление каква полза може да ни донесе уменията си - междуличностни умения и способност за убеждаване на клиентите.

6. Погледнете към бъдещето

Може ясно да се разбере за себе си чувствата си и да определя какво планираме да направим в бъдеще. Начертайте модел на бъдещето. Не се страхувайте да се правят планове за бъдещето - какво бихте искали да направите, след две години, пет или седем години - и да си позволиш да се вземат на сериозно, дори и с невъзможна мечта. Както и Александър, главен изпълнителен директор на химическа компания. В 50 години, той решил да подаде оставка, за да се заемат земеделие.

"Когато видя децата?"

"Това, което е по-важно за мен: да бъдат близо до децата или да се включат в кариерата? Аз непрекъснато мисля за това "- казва 35-годишната Нина. Възможно ли е да се научите как да се съчетаят кариерата и майчинството, без да се чувствате чувство за вина? Задачата е трудна, но си струва да опитате да промените ситуацията. Например, да си позволи да увеличи отпуска по майчинство от неизразходваните ваканция. По-нататък - докато детето е на три години, че е възможно от време на време, за да отидете на почивка грижи за децата. И вие може да се обърне ситуацията по различен начин: "Променете изгледа на ситуацията ми помогна една мисъл, да чуя от терапевта - казва Нина. - Животът ми по време на работа може и трябва да се обогати връзката ми с детето и обратно ".

7. Постигане на цели етапи

Определили сте стратегията на движението им в бъдеще, сега е необходимо да се направи план. Всяка промяна е възможно, ако се прави постепенно и целенасочено, фиксиране всеки един, взети в чужбина. Пробив на крайната цел за няколко междинни, направете план за тяхното изпълнение и обобщава постиженията му на всеки етап. Треньорът ще помогне за изграждане на стратегия за изпълнение на вашия избор.

8. Научете се да погледнете на ситуацията от външната страна

Вие разбирате в каква посока ще се движат, да признае капани, които пречат да живеете, и прави планове за бъдещето. Сега е полезно да погледнете на ситуацията от външната страна. Способността да погледнем какво се случва през очите на наблюдател помага да се види, че не се вземат под внимание при изготвянето на планове. Това може да е на интересите на други лица или нашите собствени интереси в други области на живота, както и алтернативни начини да се движат към целта, която ние не забеляза досега.

9. Не се страхувайте да напусне

Всеки път, като стъпка към бъдещето, ние се намираме на кръстопът: вие трябва да изберете един и да отхвърли другата. Важно е да се представи на последиците от изпълнението на плана - в начина ви на живот, в отношенията с хората там непременно ще се променят. Може да се наложи да се промени напълно начина си на живот или да се раздели с някои хора - всъщност някои от тях не може да одобри на нашите действия. Такава е цената на постигане на целта. Но болката може да бъде облекчено избор, когато се разгледат последиците от своите действия.

10. Превърнете любимите си хора в техните съюзници

Какво е необходимо, за да може успешно да премине през тази промяна? Поддържа непосредствената околна среда (семейство и приятели), може да бъде един от най-важните ресурси. Не се страхувайте да говоря с тях за техните планове и свързаните с това рискове, включително и заплашителни промени в отношенията. Това помага да се намалят техните негативни реакции на вашите действия. Обърнете внимание на това как близки хора реагират на вашите думи и действия - така ще научите ценна информация, която ще ви позволи да се коригира своите действия. Заедно, можете да успеете.

Имате въпрос?

Център за обучение на персонала "клас", тел. (495) 917-8291.
Международната академия на коучинг, тел. (495) 252-1207.