10 прости трикове, които могат значително да подобрят паметта си

Били ли сте някога мисълта за нещо и почти веднага забрави мисълта си, но реши, че тя просто се връща при вас по-късно? Истината е, че нещо конкретно спомен може да остане в паметта си, но може би не. Ако нещо за това, което си мислиш, не издържа на работа си памет или временно съхранение, паметта на този факт не е нищо повече. От друга страна, ако паметта е депозиран в дългосрочна или трайна памет, той остава там завинаги.

Ако се чудите защо не мога да си спомня нещо, когато имаме нужда от него, трябва да се знае, че причината за това е, че паметта е наистина, но ние не разполагат с достатъчно знания за това как да го нарека. Това е така, защото всеки път, когато си спомни нещо, мозъкът ви генерира сигнали за търсене въз основа на придружаващите събитията от този свидетел. Това означава, че сигналите могат да нямат връзка с много памет. Въпреки, че звучи доста неприятно, има няколко стратегии, с които можете да тренират мозъка си за бърз достъп до всяка памет, която ви трябва.

9. Системата на сдруженията

асоциации на системата на човешкото тяло е една от най-странните методи за възпроизвеждане на спомени, но тя работи добре за много хора и изследователи потвърдиха, че това е ефективен начин за съхраняване и припомни, важна информация. Идеята е, че сте част от човешкото тяло, и да ги използват като клечки за съхранение на информация. Тези колчета съдържат някои преувеличени картина в ума си, който се отнася до факта, че се опитвате да си спомня. Един от най-често срещаните примери е използването на системата за съхранение на всички части на човешкото око. Ако искате да се помни, ученик, трябва да използвате челото на сдружението и представляват преувеличени ученик картина (на английски думата "ученик" има две значения: "ученик" и "ученик"), или виси снимка на варена царевица на въображаемата си носа да представлява роговица (английската дума «царевица» (царевица) в унисон с думата «роговицата» (роговицата)). Този прост метод на сдружаване е чудесен начин да си спомня една малка група на съответната информация.

8. Focus

Въпреки че този метод може да изглежда елементарно, много студенти обикновено слушат музика или да гледат телевизия по време на тренировка, и не мисля, че това всъщност е отрицателно въздействие върху способността им да запомнят нещо. Въпреки това, учените са изучавали този проблем и е установено, че тя значително понижава способността да запомнят информация. Отдавна е известно, че комбинацията от редица важни уроци не може да бъде. Въпреки факта, че мозъкът ви изпълнява някои задачи (например, дишане), докато правиш други неща, в повечето случаи това не е съзнателен процес. В действителност, не може едновременно да гледате телевизия и да научат нещо, защото мозъкът ви ще се втурне между двете форми на сензорна информация. Един изследовател е описано паметта на хората, участващи в няколко случая в същото време като "помия" и добави, че "те изглеждат до мястото, където не трябва." Изводът е, че е необходимо да се премахне външния сетивен източник на информация за ефективно запаметяване на информацията, която трябва да се научите.

7. подвързване

Друга полезна техника е да се свържат няколко елемента в списъка. Това е особено полезно, ако се опитвате да си спомня неща, които не са свързани помежду си, като например списък за пазаруване. Един от най-популярните форми на тези отношения е методът на историята, където можете да създадете една история, която включва елементи, които се нуждаят, за да ги помня по-добре. Например, имате списък за пазаруване е сладко, перилни препарати, черешката и сладолед. Можете да създадете една история, за да ги помня, като: Дан Препарат ходене в парка, когато той удари крака си върху скала, а след това той се срещна приятелката му Ема лед и те ядоха сладолед и сладко на пейката. Изследователите открили, че този метод е много ефективен.

Въпреки това, тя има един недостатък. Поради факта, че това е свързан списък, не можете да стигнете до последната точка, без да се налага да мине през цялата история. Въпреки това, ако в списъка, който трябва да се помни, е достатъчно кратък, а след това няма да ви направи много неудобства. Освен това, някои истории могат да се използват за съхранение на различните части на вашия списък.

6. Ключови думи

метод ключова дума е много полезен трик, особено за съхраняване на думи на чужд език. Този метод е бил тестван в обучението и се оказа доста ефективна. За да използвате този метод, да вземе звука, който вече знаете за думата, и да го използвате като ключова дума за визуално свързват нова дума, която учи. Отличен пример за това е английска дума запаметяване на "опиянява", който се произнася като "си ин ток Кейт", от този набор избираме познати на нас думата "ток" и свързването на всички думата с него. Идеята е, че думата, която трябва да се помни, може да се свърже с познатото ви дума, съдържаща се в чужда дума. В този случай, думата, която се опитвате да се помни, означава "отрова", което е косвено боли, това чувство е лесно, свързани с ефектите, получени от токов удар.

5. Методът от локуси

В метода на локуси, да има повече от едно име или форма: тя се нарича методът за пътуване, както и метода на римската баня и, най-вероятно, това е изобретен първият от римляните. Въпреки това, всички форми на мнемонични устройства работят на същите общи принципи. Това е метод, който ви психически мине през всяко пространство - тя може да бъде вашият дом или друг маршрут, че знаете добре, и да се запомнят нещата както става, като се използват различни стаи или критерии като сигнал да се позове на спомени. След това, когато трябва да се обадите на паметта, което става чрез площта отново в ума си и да получите необходимата информация. Това е един от най-старите методи за съхраняване и науката наскоро потвърди, че той наистина е изключително ефективен, както за младите и за възрастните хора.

Шах гросмайстори отдавна се забавляват хората в същото време играе няколко мача, понякога със завързани очи и все още печели. Изследователите смятат, че тези експерти несъзнателно запаметяват големи групи от движения и възможности под формата на ментални модели, които те могат да бъдат лесно достъпни чрез използване на минималния сигнал, че ги улеснява да се ангажират психически подвизи, които изглеждат откровено невъзможно.

3. ситуация

Когато като дете, забравите или загубите нещо, майка ти сигурно ти е казал да се върне към мястото, където ще се помни, че държат това нещо в ръцете си. Оказва се, че според изследванията на нашите майки са били прави. Това явление се нарича контекст-зависими памет. Поради факта, че сигналите си към спомените на разговорите се основават на сензорна информация, който имате в този момент, толкова по-добре ще бъде в състояние да се възстанови точния набор от сигнали, толкова повече шансове имате за да получите пълен памет.

Някои учени са скептично настроени, свързани с тази теория, в действителност това се потвърждава, като свой собствен тест, намери, че участниците в изследването, за да научите нещо под водата, си спомни по-точно информацията, а под водата, а не на земята. Освен това, някои проучвания показват, че тази памет, в зависимост от обстоятелствата, може да зависи и психическото си състояние. Те вярват, че ако човек се учи нещо в нетрезво състояние, той ще бъде много по-лесно да се запомни информацията е в същото състояние. Един ефективен начин за прилагане на този метод ще пресъздаде условията на изпитване, на което се подготвят.

2. Музика

Един от най-трудните неща, които трябва да запомните са дълги редове от текст, но не се притеснявайте - проучване установи, че прилагането на текста на музика е ефективен начин за подобряване на запаметяване. Много от нас вероятно са запознати с подобно проучване на азбуката под формата на песен, но е много по-сложни и напреднали начин да се използва тази техника. Един от най-трудните неща за всеки ученик в гимназията е запаметяването на периодичната таблица на елементите.

За щастие, периодичната таблица е бил наложен на песента обратно през 1950 г. като учител по математика от името на Том Лерър (Том Лерър). В периодичната таблица е наложено в размер на Гилбърт и Съливан, и сега е все по-често се използва в класната стая, за да помогне на студентите да се научат на елементите. Все пак, това е само един пример за използването на музика, за да се помни, и лесно можете да използвате тази техника, за да си спомня всичко, което трябва. Просто вземете текста, който искате да се помни и да го прилага по отношение на песента, че сте добре запознат.

1. миризма

Изследователите смятат, че миризмата е най-мощното устройство да се обадите на паметта на всички възможни, особено ако се копае дълбоко скрити спомени. Причината за това е, че докато повечето от сетивата трябва да премине през други части на мозъка, преди те да стигнат до паметта, носът може да получи около това и да получите директно в центъра на паметта, което го прави изключително полезно да се позове на спомени. А просто, но ефективен начин да се използва този метод е да се подготвят за изпита. Можете да използвате балсам за устни със силна миризма по време на проучването, а след това донесе една и съща балсам за устни за изпита. Използването на тези техники, можете да включите вашия мозък в добре организирана база данни.

Харесва ли ви? Сподели новина с приятелите си. )