10 причини защо в корема мазнини не изчезват
За да започнете малък образователна програма. Малко от мазнините по корема ми - висцерални лекарите го наричат - наистина добра. Но само малко, защото предпазва стомаха, червата и други органи от увреждане. И това може да се използва в "гладни дни."
Но когато това е твърде много мазнини - това не е здравословно и е изпълнен с високо кръвно налягане, диабет и дори рак на дебелото черво.
Тук са 10-често срещаните грешки, които ни пречат да се каже сбогом на висцералните мазнини веднъж и завинаги.
Вие седите на диета без мазнини "правилните"
Моно-и затова се наричат наситени, защото те бързо се насити, и това ни помага да консумират по-малко храна и следователно калории.
Можете стрес или депресия
Не се изненадвайте, но това също оказва влияние върху фигурата ви. Едно скорошно проучване от Rush University Medical Center учените са показали, че депресията засяга намаляване на физическата активност (дори и ако лицето продължава да се ангажира, изхода за товар се намалява значително). Както и за храна - много от тях са привлечени от сладки и други "боклуци" храни, има ли допълнителни калории.
Ако имате депресивно настроение, а напротив, укрепване на товара. Тя регулира метаболизма на мазнините, да не говорим за настроението!
Laysan Utiasheva знам какво да правя, за да отслабнете. Вечерта, затвори вратата, а на сутринта да правя упражнения. Снимка: Михаил Фролов
Вие се избегне кардио
"Iron" в залата - това е добре. Но "помпа" упражняване непременно трябва да бъде комбиниран с аеробни упражнения. Което той помага за изгаряне на мазнините. Важно е по време на обучението да следи пулса. Най-простият формула изчисление е както следва: (220 възраст) * 0,55 и (220 възраст) * 0.65. И след това, след като качествено изследване на мускулите достатъчно ще бъде 30 минути аеробни упражнения, които включват мазнини горивния процес.
Вашата храна - изваждането от кутията
Това се отнася за всичко, което се продава в опаковки, например, разнообразие от напитки, чипс, заведения за бързо хранене. Такава храна се съхранява дълго време, което означава, че за безопасност го добавя различни емулгатори, консерванти и други химикали. Плюс захар. Всичко това стимулира черния дроб заделени резерви под формата на мазнини.
Не забравяйте: най-добрата храна - варени със собствените си ръце за няколко и с най-малко сол и подправки.
Обичате ли бургери ...
Когато Шведски учени в едно проучване, участниците в експеримента са били разделени на две групи, първата група участници в дефинирана дневна ставка на доставките на 1500 калории - и те са предимно салати и здравословни въглехидрати. И хората от втората група, приготвени ястия като хамбургери, но с едно и също количество калории - 1500.
И след седем седмици от експеримента, участниците във втората група са спечелили два пъти повече висцерална мастна тъкан!
Алкохолът е действително свързано с увеличаване на теглото. Въпреки, че бирата е повече от провокира появата на "колело" в областта на корема, виното също може да се смята за виновник за вашия "Тум". Последното е особено вярно за жените.
Вие спестявате на минерална вода
И най-малко два пъти на ден, яжте богати на магнезий храни като тъмно зелено листни, банани, соя.
Вие пиете диетична кола и други напитки
Диетични напитки или вода с надпис "нула" или "светлина" - една от причините, поради които хората не губят тегло. Въпреки че изглежда, трябва да е обратното. Защо така? Тъй като хората надценяват ефекта от тези напитки - диета не означава "нула калории". И колкото повече не означава, че тези напитки са напълно безвредни.
Хората са склонни да забравят за него и бита на литър. И резултатът се отразява на талията и корема.
Вашите ястия безцветен
Bright плодове и зеленчуци, богати на витамин С, което намалява нивата на кортизол. Едно скорошно проучване в списанието на храненето установили, че хората, които ядат повече храни, на червено, оранжево и жълто, бяха по-малки в областта на кръста.
Добави цвят към менюто си: Пълна риба. например, манго, и пуйка или любимите си кюфтета с нарязан червен пипер.
Можете пропуснете хранене, надяващи се да отслабнете бързо
Надявайки се, като по този начин да се намали количеството на калориите, които копаят по-дълбоко дупка. Експериментът, който се използва магнитен резонанс сканиране на мозъка, показва, че гладният вече реагира на високо калорични храни. Когато хората пропускат закуската и започна да се чувства глад на мозъка се опитва да компенсира това чувство. Той прави мечтата на високо калорични храни. Това е катастрофа за диетата. И стомаха.
Така че в никакъв случай не пропускайте следващото хранене. Пет или шест пъти на ден - това е нормално. Друго нещо е, че частите трябва да са малки и не много гъста.
Възможно ли е да стане тънък, талия, връзване на конец?
Човешкият гений не е на мястото си, а сега можете да направите плосък корем, без фитнес и джогинг. За да направите това на сутринта, къси панталони и часовник, е необходимо да се връзвам си талия нишка. Той няма да позволи да се отпуснете на коремните мускули, които винаги ще бъдат добрата ни форма, а скоро талия магически намалява до няколко сантиметра! Е, поне така обещания (повече)
Не съхраняващи стомаха му: Laysan Utiasheva ще ви помогне да направите талията да лети
Показа, корема, която коварно наднича от дънки и разваля целия облик? Laysan Utiasheva припомня, че бързо sgonki тегло вреди само на тялото, а мускулите в един ден, за съжаление, не се навива. Започваме да извайвам фигура от кръста и корема (още)
виж също
студент Правилното хранене: Не е възможно да е за бързо хранене
Всички родители са чесане главите им: какво е това - правото храна за любимата си студент? И това е наистина толкова зле бързо хранене, които обичат всички деца
10 не-очевидни причини, които пречат да отслабнете
Изненадващо, ние дори не са наясно, че облачното небе, на преодоляването на любимите кафенета и джаджи могат да доведат до прекомерна тежест. Обсъждали сме с експерта основните причини, които пречат да отслабнете
Хроничен цистит: как да се справят със следващата влошаване?
Хронични възпалителни заболявания на урогениталния различно вълнообразно, повтарящи
Съдова дистония: симптоми, причини, лечение, както и нови данни за най-често срещаните нарушения на съвременния човешкото здраве
Букет от жалби, наречени "съдова дистония" често е сигнал за сериозни здравословни проблеми, изпълнен с опасни последици. За най-важните симптоми, причини, лечение и новите научни данни, "КП", каза един добре известен невролог.
България Министерство на здравеопазването за насърчаване е преминал екватора
Специален вагон пристигнал в Тюмен
Ранна диагностика на рак: 5-те най-ефективни изследвания, които правят възможно да се лекува рак
Основните специалисти рентгенолози Москва казаха "КП", прилича на модерен ранна диагностика на рак: това, което е сега най-надеждните методи са способни на откриване на заболяването в ранните му етапи, когато е най-вероятно да победи рака
Ползите от ядки за мъже и жени: 5 изненадващи факти
Както магнезиев дефицит се отразява на тялото?
Безсъние, раздразнителност, главоболие, хронична умора, склонност към депресия и апатия - само върхът на айсберга, наречен "Магнезиев дефицит"
EPILAS даде московчани почивка в последните дни на лятото
В Санкт Петербург, а човек, който ходи с патерици с титаниеви кости, отпечатана на 3D-принтер
Александър Пишев бори рак на костите, а сега отново се надига
Nizhnevartovsk взе участие в българското Министерство на здравеопазването
Малко повече от 350 души са били на първия ден от тестове за ХИВ
Зеленчуци и плодове за отслабване: митове и истината за ползата от сезонна храна от градината
Експертите казаха какво зеленчуци и плодове за отслабване работят най-добре, и това, противно на очакванията, теглото няма да си отиде. А също и че е лесно да се признае, даровете на природата, пълнени с химикали.
Това ще ви накара да се вземе друг поглед към съветите на лекарите: Пет медицински митове, които са били истински
Ние се засмя на тях, експонирани и последното сериозно дългогодишни изследвания са показали, че всичко това е. "Комсомолская правда" е събрал най-важните данни, заедно с водещи експерти.
Пет фактора, които добавяте възраст
Както външно и физиологично
Пет начина ", включително мозъка", и се съсредоточи върху работата
След празниците не е лесно да се завърне начело на работно състояние
Тюмен лекари излязоха от гърлото главата кукла на детето
За лекаря, се оказа, че целият тест
Омск издържал теста за ХИВ
Capital Иртиш стана десетият град, където събитието се състоя Vsebolgarskaya българското Министерство на здравеопазването безплатен анонимен бързи тестове за ХИВ
10 известни личности, които са загубили борбата срещу рака
Заради страшната болест, много от тях са починали по време на пика на кариерата си,
Сърце, вие не искате да си почине: всичко, което трябва да знаете за инфаркт
Много ясен и прост за причините за сърдечен удар и как да се спре смърт в ефира на радио "Комсомолская правда", каза кардиолог Ярослав Ashihmin [Audio]