10 начина да получите обикновено сутрин

Там не са прекалено много хора, които изпитват радостта от ранните сутрешни събуждания: всеки иска да спи в по-дълго, и какво да направите, ако в службата трябва да ставам от леглото в 6:30 часа сутринта, а не 10 часа, както бихме искали? Е, ако сте ранен птица, която е късно да си легне и се изправя от сиянието на зората, и когато сме изправени типичния бухал живите на "легна късно, късно роза"? Оказва се, че можете да спите, докато хората са будни.

Е, как да се преодолее себе си и да застане на свещената 6:30?

Лягай да спиш, веднага след като се чувстваше изморен

Лекарите често използват банален фразата: "Трябва да направим всичко по същия интервал от време." Но можете да отидете на няколко часа до няколко внимателно проучване на тавана, в очакване на един и същи сън благоволи да дойде. Затова е по-добре да отиде в страна, когато се усеща умора, а след това към тялото си, ще определи вашите биологичните ритми и сън ще стане почти по същото време. Не е необходимо да се премине на играта геройски за една нощ или за подготовка на материали за сутринта: ефективност на мозъка през нощта клони към нула.

Изберете костюм си за утре вечер

В полу-кома държавата трудно да се мисли дали този костюм се комбинира с вратовръзка, как да се облича или пола, "Къде, по дяволите, са моите чорапи?" И всичко така, както ви спести малко време, на сутринта.

Услугата трябва да бъде далеч от леглото

Всеки закъснява за училище или работа, защото на една малка слабост: Можете да се събудите да шамар на мразеше будилник и сън. А пренареждане услуга, където трябва да се изправи и да ходи, всъщност губят може би несъзнателно пропусна началото на работния ден.

За алармата е необходимо да се постави чаша вода, която трябва да бъде енергично суха, когато трябваше да се изключи "сирена". Една чаша и ще се събуди.

Създайте своя собствена система за възнаграждение

Спестяванията на ранен пробуждат за няколко часа могат да бъдат изразходвани забавляват в себе си. На сутринта можете да гледате изтегления напред във времето серия, да гледате записаната програма или филм по време на закуска.

На сутринта на желаната активност

Чифт базови упражнения, като склонове или стрии още повече се разбърква си сънлив тяло.

И не забравяйте популярната мъдрост за ранно събуждане, което е свързано с куп поговорки и за добра причина.