10 начина да пият алкохол, без вреда за здравето се откажат от пушенето и пиенето
Да, аз съм, така да се каже, и аз не отричам, че алкохолът може да се възползва. Друго нещо е, че дозата трябва да е нещастен, които, всъщност, това устои? Така че е по-добре да не пият изобщо. Подобно на мен, например.
А много по-ефективен начин за поддържане на здравето без да се отказват приятните навици, научете се да се пие, така че да се сведе до минимум всички вреди. И това наистина е възможно, ако знаете няколко прости правила.
Отделете време alkoprosvescheniyu
Днес има много научни и популярна литература, която е скучно обяснява как и защо разработването на алкохолна зависимост, какво е натоварването на мозъка и черния дроб, на тези, които не знаят на мерките. Такова четене е много вдъхновяващо да се преразгледа някои от вижданията, но тя няма за цел да сплаши и блок.
разработване на правила
Правилата са много полезни, за да не падне на релсите по отношение на бюст с алкохол, когато е твърде тъжно, или, обратно, твърде много забавно. Така например, договор със себе си, никога да не се пие сам, никога да не се пие в продължение на 2 последователни дни, или нещо подобно.
Не е трудно да бъде без да навреди на собственото си удоволствие, но всъщност може да намали количеството на употребил алкохол и да запази резервите на сила и здраве.
В действителност, лекарите не са толкова строги за ограничения. Те казват, че няколко питиета на ден, няма да е трагедия за тялото си, но все пак препоръчва да се поддържа регистър. Това е като с пари - когато си мислиш, че е по-лесно като се има предвид икономика.
Не пийте на празен стомах
Ако ще да се търси в бара гладни веднага да разбере - ще получите много по-малко удоволствие от любимите напитки, отколкото аз можех. Първи в празен стомах, алкохолът се абсорбира незабавно в кръвния поток. Интоксикация се случва много пъти по-бързо. И какъв е резултатът?
Вие губите контрол, да се напие в сутрешния страда от махмурлук. Не си ли спомняш нито вечер, нито вкуса на напитки, или разговори с приятели. И си струва просто да се яде бургери преди първия стъклото или нещо друго, тлъстината, която ще помогне за запазването умствената яснота по-дълго.
пие бавно
Тя трябва не само да се забави, но също така и да се редуват алкохолни напитки с обикновена вода. Алкохол - диуретик, което веднага ви дехидратира. Това е причината на неприятни усещания в сутринта.
А пиян по време на допълнителна вода всъщност може да се отървете от тях. Вярно вода не предпази черния дроб и не се забави интоксикацията, така че въпросът за обема на консумация на алкохол остава валидна дори ако използвате тази предпазна мярка.
Алкохолните напитки са най-добрите
Винаги гледам на етикета на напитката, която пиете. Най-важната информация е там - количество, съдържащо се етанола. Колкото по-малък е той, толкова по-добре се предпазват тялото от алкохолно отравяне.
Разработване на вкус
Скъпите алкохол пътища не е просто. Отлежало уиски или вино от известния лозето е винаги по-добре, отколкото евтина водка и прах напитка с изваждането от кутията, защото тя не е толкова вреден за черния дроб.
Намерете вашия вкус сред качествени напитки и се придържаме към нея. Да предположим, че вие ще пият по-малко, но можете да си дадете истинско удоволствие и поддържане на здравето.
не се смесват
Ром и кока-кола или водка с енергия - това не е забавен начин да прекарате една вечер, но истинският убиец. На първо място, в тези огромни количества калории, което не позволява насищане. На второ място, те удари на сърцето и маска признаци на тежка интоксикация до момента, в който тя ще бъде твърде късно да се спре.
Ето защо червено или бяло вино винаги е по-добре. Само 120 калории на чаша, антиоксиданти, както и оригиналния вкус си струва да се промени коктейлите за бедните.
Избягвайте неизвестен напитка
Реакция на неизвестно алкохол може да бъде непредсказуемо, така че да се напие с нещо съвсем ново - много лоша идея, която може да доведе до това отравяне. Това не означава, че не трябва да опитате нещо ново.
Просто трябва да се опита в количествата, които ще разпознават и ценят вкуса на крепостта. Ако дълго вечер, по-добре е да се пие обикновено.
Елате да се търси причината
Всички, които пият, да го направи по-често, по силата на някакъв претекст. Ситуация, при която "никой не може да се пие" ни прави роби на позицията, и ние трябва да бъдем господари на всичко, което се отнася до здравето. Ето защо, за да се научат отделна причина от желание.
Не е нужно алкохол, за да се забавлявате с приятели. От друга страна - не е нужно да има причина да се насладите на една бутилка скъпо вино в компанията на любим човек. Алкохолът трябва да се допълват, а не да бъде в светлината на прожекторите, след това е, че употребата му може да се счита здрави.
Използвайте такси
Дори ако сте пили доста и не се чувствам пиян, не седят зад волана. Това просто правило е най-добре запазва здравето на тези, които обича да пие, както и един куп непознати.
Дори и да имате в своя арсенал е с дрегер, и то не показва нищо криминално, вземете я правило да се пие без кола. С други думи, не се доверявате след всяка доза алкохол.