Нормално стрес може да доведе до доста големи проблеми с здравето. За да не се излагат здравето си на риск, би трябвало да можете да се отървете от стреса в най-кратки срокове. Интернет вестник Factinteres разказват 10 методи за да се отървем от стреса.
срешете косата
Чрез пред монитора по цял ден, мимическите мускули започват да болят. От тази глава става тежки, и главоболие. За да се избегнат подобни ситуации, можете да с редовен четка косата. По време на разресването сте овърклок кръвта и помага на мускулите да се отпуснат. Достатъчно е да се плати тази процедура, на около 10 минути.
Яжте вкусна храна
Подобряване на настроението ви и да се отървете от стреса, можете да използвате вкусната храна. Най-добре е да се яде мазна риба, тъй като тя съдържа омега-3 киселини. Тези киселини се освободите от стреса. Ако не сте фен на мазна риба, можете да го замените с банани и сладолед.
Перфектно облекчава стреса масаж. И ние не говорим за масаж на цялото тяло. Достатъчно е да се масажира между веждите, в центъра на дланите и под долната устна. Между другото, можете да премахнете напрежението и с помощта на конвенционални триене дланите заедно.
вземете душ
Отстранете напрежението може да бъде 15 минути душ. Не е задължително да използвате гелове и шампоани. Достатъчно е да се превърне в струя от топла вода, така че те масажира раменете, главата и шията. След няколко минути ще се почувствате като стрес отстъпи.
Малки упражнения
Ако работите в офис, и не е нужно да има специална възможност да спортуват, можете да направите една малка тичам нагоре по стълбите. Преминават през няколко етажа нагоре и надолу. След това упражнение мозъка ще получават повече кислород, което ще доведе до премахването на стрес.
Декорирайте няколко снимки
Чай с хибискус
Когато човешкото тяло се натрупва много радикали, той започва да се чувства на тревожност и паника. Това са първите сигнали, че стресът е на път да изпревари. Чай с хибискус помага да се противопоставят на натрупването на тези радикали. След пиене на чай с хибискус, радикалите "изтънява" и ролята на човешкия фактор не е засегната.
Ако смятате, стрес, както и всички около теб не е цел, е възможно да донесе тази цел. Почистване и преместване на нещата на мястото помага да организирате мислите заедно и да се съсредоточи. Плюс това, подреден среда създава положителен психологически ефект.
Обградете се с любимия си аромат
Друг отдавна е наясно, че някои миризми позволяват на човек да се освободите от стреса. Ароматерапията е много ефективен метод, но е необходимо да се грижи, че желаният миризмата беше винаги под ръка.
Включете оптимистичен музика и започнете танци. Това ще помогне за облекчаване на стреса и подобряване на формата. Dancing може да се комбинира с почистването, но все още е фаворит мирише. Ефектът ще бъде незабавно!
