Жлъчката храна и напитки списък

Жлъчните се изисква от органа за смилане и усвояване на мастноразтворими киселини и мазнини. Черният дроб произвежда в продължение на 24 часа, около 495 мл жлъчни. Ако изолацията на жлъчката не съвпада с храна, или ако жлъчката липсва, тогава твърде лоши мазнини се усвояват. Жлъчката помага отърве от тялото на излишния холестерол. В деня, се препоръчва да се пие по време на хранене - 35-50 грама на растителни мазнини за доброто на живот на целия организъм.

Жлъчните най-добрите храни, са изброени по-долу, както и пълен списък на продукти с холеретична ефект.

зехтин

Жлъчните храни включват в списъка си - зехтин. Тя помага на потока на жлъчката. Маслиновото масло съдържа витамин Е, желязо и фосфор. 100 г продукт, почти всички мазнини. Мазнини в зехтин са полезни за деца и възрастни. Зехтинът е изискан и нерафинирано. Изискан масло е по-подходящо за пържене, но изискан за салати и други различни ястия. Зехтин има положителен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове, а също така служи за предотвратяване на инфаркт и инсулт. Освен това, зехтин има полза на храносмилателната система, подобрява стомаха, черния дроб, панкреаса и червата. Зехтинът се препоръчва за тези, които страдат от камъни в жлъчката.

слънчогледово олио

Жлъчните храни включват в списъка си - слънчогледово олио. Това масло е с витамин Е и микроелементи - фосфор. 100 г продукт, почти напълно при 99.9% се състои от растителни мазнини. Слънчогледовото масло е изискан и нерафинирано. В рафинирано масло е по-полезни свойства от рафинирани, но рафинирано масло - по-подходящи за пържене и готвене. Подгответе разнообразни салати, добавете ги нерафинирано масло. Благодарение на нерафинирано слънчогледово масло - намалява нивото на лошия холестерол, както и слънчогледово масло, като спомага за намаляване на теглото - защото ненаситени мазнини са от полза. Слънчогледовото масло има положителен ефект върху храносмилането, подобрява черния дроб и жлъчните пътища.

Жлъчните храни включват в списъка си - моркови. Морков съдържа голямо количество витамини - 13 парчета, микроелементи - 14 броя и макро - 7 парчета. Морковите не са калорични храни, и то принадлежи на диетични, защото в 100 гр за 33 калории и 89 грама вода. Моркови са полезни за здравето на очите, антиоксидант, положителен ефект върху храносмилането, че съдържа влакна, е в полза на сърдечно-съдовата система. Отлично и вкусно - сок от моркови. Той съдържа голямо количество витамини и минерали. Сок от моркови е обичан от деца и възрастни. Сок от моркови подобрява апетита, полезно при камъни в жлъчката. Сок от моркови има успокояващ ефект, се изпият 1-2 чаши и да го види.

Домати притежават холеретична ефект. Домати предотвратяване на образуването на камъни в жлъчката. Доматите са нискокалорични храни, само на 20 калории на 100 грама. Доматите огромно количество витамини и минерали. 14 витамини, 7 макроклетки, микроклетки 12. Домат може да направи много вкусни и здравословни ястия, например - салата, печени със сирене, добавете към пица, готви соса, да направи месото с домати. Витамини, съдържащи се в доматите - укрепват стените на кръвоносните съдове, нормализиране на работата на сърдечния мускул, има положителен ефект върху зрението.

Разбира се, зеле има диуретични свойства и предотвратява образуването на камъни в жлъчката. Зелето има 28 калории на 100 грама. Зеле, богата на витамини и минерали. 100 грама пада, 14 витамини, микроелементи и 13 7 макроклетки. Сок от зеле помага при уриниране. Част от влакното - помага да се отърве от тялото от токсини и вредни вещества. Зеле има положителен ефект върху състоянието на кръвоносните съдове, нормализира стомашно-чревния тракт.

гроздов сок

Гроздовият сок е холеретична храна. Гроздовият сок има витамини (6 броя), желязо, микроелементи (5 броя). В 100 грама съдържа 69,8 калории. Витамини в състава на гроздов сок - има положителен ефект върху обмяната на веществата, стимулира умствената дейност, нормализира работата на сърцето и бъбреците, за установяване на нервната и имунната системи.

Списък холеретична храна:

• мандарини
• авокадо
• гроздов сок
• портокали
• зеле
• лимони
• цвекло
• моркови
• спанак
• сок от цвекло
• сок от червена боровинка
• цикория
• растителни масла
• домати
• мед