Живот и здраве - член - живот след инфаркт

В последно време се е смятало, че инфаркт на миокарда - заболяване на възрастните хора, водещи заседнал начин на живот. Въпреки това, през последните десетилетия, инфаркт на много "по-млади", неговите жертви често са млади хора.

Сърце - мускулна торба, че като помпа, надминава себе си чрез кръвта. много сърдечен мускул е снабден с кислород чрез собствени кръвоносни съдове, известни като коронарна. Когато в резултат на атеросклероза, тези съдове са стеснени, и не могат да имат достатъчно кръв тече, има исхемична болест на сърцето, сърдечният мускул започва да се чувства кислорода "глад". Когато кръвоснабдяването на части от миокарден инфаркт на сърдечния мускул се спира внезапно и напълно поради пълно запушване на коронарна артерия тромб, който се формира на атеросклеротична плака. По-честа причина за инфаркт е коронарна артерия спазъм. Сюжетът на сърдечния мускул, лишен от храна, загива. Думата "сърдечен удар" се превежда от латински като "мъртва тъкан".

Основният симптом на сърдечен удар - често внезапна силна болка сълзене в сърцето или в гръдната кост, която обхваща най-лявото рамо, рамо, челюстта. Болка в продължение на повече от 30 минути, при получаване на действащото вещество не е напълно обратимо и само за кратко намалява. Има чувство за липса на въздух, той може да направи студена пот, има тежка слабост, понижено кръвно налягане, гадене, повръщане, тревожност.

Основните причини за появата на инфаркт на миокарда, - преяждане, неправилно хранене (особено богата на храна от животински мазнини), липса на физическа активност, хипертония, лоши навици. Вероятността от сърдечен удар в тези, които водят заседнал начин на живот, е няколко пъти по-голяма от физически активни.

Колко опасен инфаркт на миокарда, и защо?

Сърце - уникален орган в човешкото тяло удря си логично, органични и целесъобразност. Но в същото време сърцето - това е най-слабото звено. Почти всички жизненоважни органи на човешкото тяло като мозъка, белите дробове, бъбреците, органи на вътрешна секреция, са сдвоени. Поради това човек може да оцелее травмата на една от тях. Но ако откажете малка част от сърцето, смърт заплашва целия организъм.

В инфаркт част мъртъв сърдечния мускул губи сила, еластичност и способност да се свие. Azdorovaya част от сърцето продължава да работи с максимално напрежение и рязане, може да се счупят безжизненото земята. Не е случайно, разговорно наричана инфаркт, "разбито сърце"! Дали само в това състояние, човек да се вземе най-малкото физическо усилие, тъй като тя е на прага на смъртта.

Важно при лечението до мястото на разкъсване изцели сърцето и е в състояние да функционира правилно и в бъдеще. Това се постига чрез използване на медикаменти, така и специално подбрани физически упражнения.

Рехабилитация на пациенти, страдащи след инфаркт на миокарда

Не забравяйте! За лечението на ранени сърдечния мускул се нуждае от време (3-4 месеца), добро чувство за хумор и определено режим, които трябва да бъдат строго наблюдавани и последователно.

Има няколко стъпки или фази на възстановяване на пациенти след инфаркт на миокарда.

Острата фаза започва, когато след няколко дни на заболяване на пациента се подобрява състоянието и има само малък брой жалби, свързани с болест на сърцето. Пациентът в този случай се съобразят с почивка на легло.

възстановяване фаза започва, когато човек най-накрая получава от леглото, може да устои, ходи и се изкачи едно стълбище. Обикновено по това време тя е изписана от болницата. Тази фаза завършва с максимално функционално възстановяване, по това време, един човек се връща към работата си.

Фаза след възстановяване или поддържане продължава през останалата част от живота си.

Физическата активност след инфаркт на миокарда

Преди да се впусне в обучението си, трябва да попитате вашия лекар, за да се определи степента на физическата ви активност. Това ще зависи от интензивността на подходящ товар за вас.

Има редица необходими условия за провеждане на комплекс от лечебна гимнастика:

• участват в позволено само в добро здраве;

• Ако имате задух и болка в сърцето, е необходимо да се намали натоварването или да прекрати заетостта;

• облекло трябва да бъде лек и не ограничава движението;

• трябва да се разглеждат в добре проветрено помещение;

• продължителност на работа на не повече от 20-30 минути;

• Всички упражнения трябва да се извършва без никакви резки движения;

• наблюдават постепенност и последователност в натоварването се увеличи;

• по време на тренировка трябва да бъде да диша през носа, издишайте през устата, не бива да напрегнат;

• По време на специална дихателни упражнения дъх прави плавно с умерен дълбочина, дъх-дълго от вдишването;

• в комбинация с движението на дишане инспираторния продължителност трябва да съответства на цялата фаза движение (например, ръце растение - вдишват, намаляване - издишване);

• ходене на нивото на земята се дозира разстояние от спирки за отдих, темпо, продължителност на целия път от миналото на разходка; 21

Основната цел на обучението е да не се постигне спортни стандарти и поддържане за дълго време на вашето благополучие с ежедневния стрес.

Не забравяйте! Продължителен, внезапно, къса или непривична упражнение вредно и дори опасно.

Желателно е, че всеки човек има определен маршрут или на постоянно разстояние периодично (но не по-малко от веднъж седмично), преминаването, за да се контролира по-добре увеличаването на тяхната годност или влошаване на състоянието им.

За да се изчисли правилно силите по време на тренировка, вие трябва да се научите самоконтрол, което е основният критерий за вашето здраве.

Не забравяйте! Абсолютно противопоказание за упражняване е да се увеличи интензивността на болката в сърцето, гърдите (независимо от ЕКГ данни), тежък задух, студена пот, ускорен пулс - 120 удара в минута, обща слабост. Когато тези симптоми трябва незабавно да спрат изпълнението, и ако е необходимо, за да се информират за влошаването на Вашия лекар.

Някои хора погрешно смятат, че ако по време на тренировка има дискомфорт или болка в сърцето, не трябва да спира клас, както и че е необходимо да се преодолее болката. Това е опасна заблуда може да доведе до трагични последици.

В другата крайност, когато човек с инфаркт на изцяло "листа" в болест и се страхуват никого, дори и най-незначителен упражнение. Това поведение не е подходяща. Ето защо. Специално подбрани упражнения лекар извършва с бавни темпове, дихателни упражнения подпомага развитието на кръв през артериите и вените, което улеснява работата на сърцето, подобрява обмяната на веществата, увеличаване на кислород и хранителни вещества извън тъканите, нормализира функционирането на всички органи. физическата активност увеличава под влиянието на обучение, нормално кръвно налягане, подобряване на еластичността на кръвоносните съдове и намалява концентрацията в кръвта на вещества за насърчаване на появата на атеросклероза. Това значително подобрява психическото състояние, настроение, страх изчезва упражнение, има самочувствие.

Motor режим след инфаркт на миокарда

Първият режим на шофиране се нарича нежна, тъй като осигурява малко физическа активност. Този режим движеща се използва при пациенти с миокарден инфаркт преди 2-4 месеца, както и при пациенти с изразени симптоми на коронарна недостатъчност, циркулаторна недостатъчност на втора степен.

То трябва да се извършва стриктно не повече от 15-20 минути. По време на режима на св един мотор осигурява обучение се изкачва по стълбите. През първата седмица на хора, които са претърпели инфаркт на миокарда, се препоръчва да се изкачи на по-бавни темпове, докато 2-ри етаж (1 стъпка за 3-4 и), случаен дъх. На 2-ри седмица, до 2-ри етаж, е необходимо да се спре 4-5 пъти дълбоко въздух и издишайте, а след това, ако няма задух, обща слабост и рязко повишаване на сърдечната честота, опитайте се да продължи да расте до третия етаж. Когато пациентът да свикне с такъв товар, можете да започнете да се изкачи по стълбите до 2 пъти на ден с умерени темпове (стъпка 1 - 2). Брой упражнения на ден постепенно се довежда до 3-4. Можете да стартирате дозата разходки. През първата седмица на пациента пътува на разстояние 1 км за 30 минути. През втората седмица трябва да се увеличи до 1.5 km разходка със същата скорост. През третата седмица до 2 км, на четвъртата седмица - 2.5 km (със същата скорост, ходене). След всеки километър нужда от почивка в продължение на 5-10 минути. От третата седмица, трябва да отидете на 2 пъти на ден; вечерта се препоръчва да се мине половината разстояние.

Когато първата операция мотор трудно да се изпълняват определени видове краткосрочни домакинската работа с малко физически усилия, вдигане на тежести до 5 кг.

Има индикации, че преходът към следващия режим е състояние на пациента на здравеопазването, привеждане в съответствие с физически упражнения, добро ЕКГ производителност.

В този режим, инфаркт на миокарда човек може да продължи да се обучават, нагоре по стълбите. Първата седмица е позволено да направи това при средна скорост: 1 стъпка 2 секунди, преди 2-ри етаж, след това почивка за 2-3 минути, след което продължи покачване в същото темпо до третия етаж. Следващата седмица се изкачи до 4-ти етаж на същата темпото. Надолу по стълбите трябва да са със същата скорост, както и да се катерят. Брой упражнения на ден може да бъде намалена до 3-4.

Дозира ходене може да се препоръча да се включат два пъти на ден 2-3 пъти в седмицата. В вечер, се препоръчва да мине половината разстояние. Започвайки с разстояние 2,5-3 км, увеличете го всяка седмица от 500 метра, с което да четвъртата седмица на класове за 4,5-5 км. бавното ходене, след това увеличи скоростта препоръчва през първата седмица. Периоди на ходене при средна скорост трябва да се редува с ходене по-бавни темпове. След всяко 1.5 km нужда от почивка в продължение на 5-10 минути.

През този период е позволено малко помощ вкъщи: правя дребни ремонти и почистване на апартамента, ходи до магазина, бране на чантата не по-тежък от 5 кг.

Ако човек, инфаркт на миокарда, е издържало горните два, можете да го преведете на режима на третия двигател. По-голямата част от хората успешно да го приключи, се върнете към нормалния трудов живот. Основната цел на режима - да се гарантира максимално оползотворяване на тялото увреждане на пациента.

Продължителността на физически упражнения увеличава до 35-45 минути. По време на този режим, можете да в продължение на 10-15 минути, за да играят волейбол, тенис на маса, бадминтон. Можете да започнете да плува в басейна, но след консултация с лекуващия лекар.

Бъдете сигурни, да продължат да се обучават в изкачване на стълби. През първата седмица на пръчка със средния процент на възстановяване (30 стъпки за 1 мин), веднъж на ден. След това постепенно увеличаване на продължителността и оцените периодично.

Разстояние дозира разходка по време на този режим започва с 5-5,5 км и седмична постепенно се повишава до 500 метра, достигайки четвъртата седмица на обучение, за да 8-8,5 км. Пешеходна скорост - 4 km / h, след всеки 2 km почивка в продължение на 5-10 минути. Можете да започнете, като вървеше по пътя с леки изкачвания, постепенно ускоряване на темпото.

Сложността на рехабилитация след инфаркт на миокарда, което не е от лекарите, и преди всичко, от страна на пациента, ще определи успеха на лечението. Лекарят в този случай действа само съветник и помощник.

В заключение, ние отбелязваме, за пореден път: от прости упражнения за дишане в леглото, за да работи и плуване - това е пътят от инфаркт на пълно здраве. Последователността на човешката воля, за да остана с него, толкова повече тя се отдалечи от ужасна заболяването и неговите усложнения.