Жанна Friske диетични менюта, рецепти, тайни на хармония и красота
Жанна Friske - популярна българска певица, актриса и телевизионна водеща. По нейните думи, тя винаги се е опитвала да поддържа фигурата си, защото беше да си позволи само да се отпуснете и да се хранят на кок, като в стомаха веднага се появи коварните гънки.
Ето защо Йоан е създал за себе си специална диета се основава на спазването на няколко принципи на хранене, и се придържайте към него до края на живота си.
Жанна Friske е роден през 1974 г. в Москва, и тя имаше брат близнак, който починал скоро след раждането поради генетично заболяване. Докато учи в училището, тя участва в инициативата, както и участва в танци, акробатика и художествена гимнастика.
Жана Friske: височина 166 см, тегло 55 кг
След получаване на сертификата, Жана влезе във Факултета по журналистика в Московския държавен университет, но след известно време извади документите и получава работа като мениджър по продажбите в една от мебелна компания. Трудил там в продължение на няколко години, тя започва артистичната си кариера като артистичен директор на "умната", където тя е хореографията, а само няколко месеца по-късно стана вокалист група.
Жанна Friske и нейният съпруг Dmitriem Shepelevym
По време на работата на Джоан с "ярко" 6 албума и 4 сингъла. След напускане на групата, тя издава само една колекция, но по-късно записа песента многократно окупира върха на класациите. Friske показа таланта си във филмовата индустрия, с участието в няколко филма: "Нощна стража", "Ден Watch", "Лили Silver-2", "Кой съм аз?", "Какво да говорим за мъже", "Точка Dock. В последните десет дни "," съученици. RU "и" Нова година в подзаконовите нормативни актове. "
Как отслабна Жана Friske
Естеството на певицата е бил склонен да пълнота, въпреки че съотношението на височината и теглото Жана Friske рядко превишаване над 55 кг с височина 166 см. До сега, много момичета се интересуват от принципите на властта си, защото тя е по-голямата част от идеала за красота и хармония.
Какви са тайните на хармонията и красотата Яна Friske
- Певицата използва само висококачествени козметични продукти за грижа за кожата, както и на няколко пъти в седмицата, за да се направи естествен маска, направена от зехтин, мед и яйчни жълтъци;
- Грим тя използва нюанси на топлите цветове, които влияят благоприятно подчертават очите й;
- Жана спазва отделно захранване: едно хранене не съчетава протеини, мазнини и въглехидрати, както това има отрицателен ефект върху храносмилането;
- Месо момиче да се използва не повече от три пъти седмично, да не се яде след 19:00 и 1 път седмично да се организира ден на гладно на обезмаслено кисело мляко, кефир или пилешки гърди.
Основната рецепта за хармония Жана Friske е умерена диета: счита се, че няма строг диети не са в състояние да даде резултати в дългосрочен план, така че трябва да отслабнете постепенно, без да се изчерпи от глад.
правила за диета от Яна Friske
- Грижа трябва да бъдат отделни ястия и ограничение на потреблението на месо;
- Вие не можете да пиете алкохол, ядат сладкиши, сладкиши и пържени храни;
- Седнете вечеря се препоръчва не по-късно от 19.00 часа, както и да се яде по време на диета позволява само леки храни: зеленчуци, плодове, морски дарове, риба, извара, твърдо сирене, плодове, билки, зърнени култури.
- От напитки допускат само натурални сокове, зелен чай и обикновена вода.
Жанна Friske диета за отслабване: менюто
Приблизителен диета диета Жана Friske след раждането са както следва:
Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри
- Тя имаше за закуска на овесена каша и вода с добавен плодове, зелен чай и пиене;
- За обяд певицата яде плодове;
- Вечеряли печена риба и парни боб;
- Следобедна закуска плодова салата;
- Вечеряли глутница ниско съдържание на мазнини извара или просто изпи чаша кисело мляко.
диета рецепти Jeanne Friske
Рецепта пара боб:
- Shred лук, разтривайте настъргани моркови, нарязани на парчета пиле;
- Нарежете зелен фасул на няколко части;
- Изсипете в купа Multivarki малко вода, включете режим "печене" и разпространението на пилето на контейнера. Fry в продължение на 10 минути при затворен капак;
- Добавете лука към месото, след 5 минути, добавете останалите зеленчуци, подправки и се поръсва се смесва с ниско съдържание на мазнини заквасена сметана;
- в режим "закаляване" готвене 40 минути.
Плодова салата рецепта:
- Суспендира във вода и се сушат кайсии стафиди, раздробяване обелени киви, круши и банани;
- Всички микс, добавете сушени плодове и ядки, облечен с нискомаслено кисело мляко.
Печена риба рецепта:
- Почистете рибата на кантара и вътрешностите, измива се с вода и се разстилат върху решетка Multivarki;
- Изсипете рибата отгоре и вътре в лимоновия сок, поръсва се с билки, сол;
- Режим на завой "пара" се готви за около половин час.
Както се твърди от самата певица, с помощта на диета си след раждането тя спадна на около 15 килограма в рамките на няколко месеца. Може би това е допринесло за намаляването на теглото и болестта, но диетолози смятат, че това е наистина ефективен метод за хранене, в допълнение към здравето носи само ползи, тъй като не съществува твърди хранителни ограничения, и само полезен на настоящото организъм в диетата.
Обратната връзка от нашите читатели
"От детството Аз съм бил фен на Джоан и отслабване реши да го да седне на диетата си. Това доведе до положителни резултати за първите шест месеца свалих около 11 кг, а сега теглото ми е нормално "
Екатерина, 34 години:
"Аз съм на диета Jeanne изхвърлени около 10 кг за 3 месеца, но за дълго време да свикна с него - почти 2 седмици. Сега продължавам да се придържат към принципите на собствената си сила, и фигурата ми е една и съща, тънка "
Анастасия, 25 години:
"Аз имам много дълго време, че е невъзможно да отслабна, въпреки че аз бях седнал на твърда храна. Един ден бях посъветван метод на Жана, а след това разбрах, че най-добрият начин за борба с тегло чрез правилно хранене. Той е бил една година, тъй като аз свалих 15 кг, но теглото, за щастие, все още не е върнат. "