Зеленчукови супи за отслабване

Състав: гъби, тиквички, целина, лук, магданоз, олио, сол, соев сметана, босилек
Калории / 100гр: 37,53

Вкусна светлина супа, която може бързо да бъде приготвена от замразени гъби. Рецептата използва гъби, но на цялото ястие може да се приготви не само от тях.

за продукти, отпускани с рецепта:
- 300 грама гъби;
- 200 г тиквички;
- 1-2 целина;
- лук;
- връзка магданоз;
- 1 супена лъжица. лъжица растително масло;
- сол - на вкус;
- соев крем - храна;
- пресен босилек - да се хранят.

Състав: червена леща, тиква, карфиол, джинджифил, доматено пюре, къри, червен пипер, сол
Калории / 100гр: 79,33

Как да се готви вкусно и лесно супа от тиква с леща, карфиол и подправки, казва стъпка по стъпка рецепта със снимки. А просто ястие, което може да се предложи за вечеря в гладно или на гладно дни.

съставки:
- Червена леща - 1 чаша,
- карфиол - 1 малка глава,
- тиква - 250 грам,
- доматено пюре - 2 чаени лъжички,
- Къри - половин чаена лъжичка,
- червен пипер - 1 чаена лъжичка,
- Сухи джинджифил - 1 чаена лъжичка,
- сол на вкус,
- вода - 2L.

Състав: тиква, картофи, лук, моркови, домати, вода, пилешки бульон, зеленчуков бульон, сол, зехтин, чист зелен, червен пипер люспи, черен пипер
Калории / 100гр: 32,62

Ние предлагаме да се готви за вечеря много вкусно и удовлетворяващо първото ястие - супа от тиква със зеленчуци, подправки и билки. Готвенето е проста, а продуктите са на разположение по всяко време на годината.

съставки:
- 350 г тиква,
- 2 lukovitsy- ряпа,
- половин морков,
- 3 картофен клубен,
- 4 домати,
- 2 супени лъжици зехтин,
- 1 л от хранителна среда,
- червен и черен пипер на вкус
- сол на вкус,
- билки на вкус.

Продукти: пилешки бульон, домати, тиквички, гъби, чушки, лук, моркови, чесън, черен пипер, чили, сол, растително масло
Калории / 100: 22

Супи ядат много полезни, аз често ги готвя. Един от любимите ми е супата с домати, тиквички и гъби. Тази супа може да се яде, дори по време на диета. Започвайки от втория етап на Dukan Diet, той също позволено

- 1.2 литра пилешки бульон;
- половин килограм домати;
- паунд на тиквички;
- 100 грама гъби;
- 120 грама пипер;
- 50 грама лук;
- 120 грама моркови;
- 2 вид ситен лук;
- 1 люта чушка;
- морска сол;
- растително масло за пържене.

Продукти: карфиол, целина, моркови, червени чушки, домати, полента, зеленчуков бульон, чесън, лют червен пипер, кориандър
Калории / 100гр: 15,76

Ако решите да си вземе почивка от месо, да се поглезите с вкусна питателна супа от карфиол и качамак. то Подготовка не е трудно и не е подходящ само за диети, но също така постно меню.

За тази рецепта ще ви трябва:
- половин килограм карфиол;
- 150 г целина;
- две моркови;
- голям пад на пипер;
- две домати;
- 50 грама полента;
- 1,5 литра зеленчуков бульон;
- чесън - на вкус;
- чили - оп вкус;
- кориандър - на вкус.

Продукти: лук, картофи, моркови, тиква, тиквички, зехтин, мляко, пилешки бульон, сол, магданоз, черен пипер, чили
Калории / 100гр: 26.9

Обикновено, вкусна супа от зеленчуци. Solo тиква и тиквички. Dish е готов с пилешки бульон и е подходящ за много менюта. Що се отнася до Dukan Diet, а след това тази супа се приготвя в по-късните стадии.

За тази рецепта ще ви трябва:
- 600 грама от тиква;
- половин килограм тиквички;
- два или три картофи;
- две лук;
- два или три моркови;
- 2 л пилешки бульон;
- чаша мляко 1.5 # 37 ;;
- сол - на вкус;
- магданоз;
- люта чушка - на вкус;
- зехтин.

Състав: зеленчуков бульон, тиква, червени чушки, домати, лук, чушки, растително масло, сол, подправки
Калории / 100гр: 20,25

Знаете ли какво тиква оказва най-добрият вкус? Супи pyury. През есента ги готвя времето. Версии на това ястие не се брои, но той е подходящ за нашия Dukan Diet.

За тази рецепта ще ви трябва:
- 1,5 литра бульон от пиле или зеленчуци;
- 350 г тикви;
- голям пад на червен пипер;
- голям домат;
- две лук;
- люта чушка под;
- растително масло;
- подправки - на вкус.

Състав: пиле, лук, чесън, целина стъбло, моркови, картофи, ориз, зеле, домати, зелен боб, чили, куркума, смлени, смлян червен пипер, мащерка, сол, растително масло, мента
Калории / 100гр: 97,09

Прекрасна гъста супа може да се направи от пиле и пресни зеленчуци. Сложете в него малко повече подправки, а след това ястие ще бъде още по-апетитни и вкусно. Ние ви предлагаме възможност за супа, която е адаптирана за Dukan Diet.

За тази рецепта ще ви трябва:
- 400 грама на пилето;
- лук;
- две скилидки чесън;
- 130 гр на целина;
- един моркови;
- един картофи;
- ориз - 2 супени лъжици. лъжици;
- 220 г зеле;
- един домати;
- 80 г зелен фасул;
- люта чушка под;
- Прах куркума - 5 гр;
- Прах от червен пипер - 5, г;
- мащерка - 5 грама;
- сол - на вкус.

Състав: бульон, тиквички, картофи, моркови, червен лук, домати, чушки, зеле, червен пипер, сол, растително масло, подправки за супа
Калории / 100гр: 17,33

Delicious зеленчукова супа, която сме решили да предложат универсална. Формулата е лесно да се промени, като по този начин го донастроите под негова власт. Ястието може да се приготви за вегетарианци и тези, които се храни на Ducane система.

За тази рецепта ще ви трябва:
- 1,5 литра от зеленчуков бульон;
- 300 г тиквички;
- един или два картофи;
- две моркови;
- големи лук;
- две домати;
- POD чушки;
- 150 г зеле;
- Paprika - 1/2 чаена лъжичка ;.
- сол - на вкус;
- растително масло;
- подправки - на вкус.

Състав: вода, растително бульон, картофи, ориз, моркови, лук, киселец, сол, растително масло, черен пипер, лимонов сок
Калории / 100гр: 24.9

Ние предлагаме една рецепта за лека зеленчукова супа за постно и диетични менюта. Като част от съставките, пресни зеленчуци, билки и подправки. Време е да се готви да го изисква доста малко, но ястието се оказва много вкусно и красиво.

съставки:
- 2 киселец лъч,
- 3 картофен клубен,
- 1 лук,
- 2 супени лъжици ориз,
- 1 малък морков,
- 2 л вода или зеленчуков бульон,
- сол на вкус,
- 3 супени лъжици растително масло,
- черен пипер на вкус
- лимонов сок на вкус и желание.

Продукти: телешки бульон, лук, моркови, домати, чушка, зеле, картофи, моркови върхове, сол, червен пипер, олио за пържене.
Калории / 100гр: 13,47

Много вкусно гъста супа, приготвена в месото бульон с прясно зеле и моркови върхове. Рецептата е специално проектиран за Dukan Diet, всичките му етапи, с изключение на първия.

За тази рецепта ще ви трябва:
- Два литра бульон;
- лук;
- един моркови;
- един домати;
- POD чушки;
- 150 г зеле;
- две картофи;
- моркови върхове - 80 д;
- сол - на вкус;
- пипер;
- растително масло за пържене.

Състав: кисело мляко, вода, краставици, копър, лук, картофи, яйца, чесън, сол
Калории / 100гр: 54.5

Рецепта за по-лесно студена супа от кисело с пресни краставици, яйца и зеленчуци. Голяма версия на първите ястия за вечеря за цялото семейство.

съставки:
- 500 г пресни краставици,
- 4 яйца,
- 50 г копър,
- 0.5 лук лъч,
- 2 картофен клубен,
- 500 мл кисело мляко,
- 3 скилидки чесън,
- 500 мл гореща вода,
- сол на вкус.

Състав: алабаш, бекон, вода, сол, чесън, череша
Калории / 100: 83

съставки:
- Стограма алабаш (1 бр);
- парче бекон (по избор);
- вода;
- сол (по желание).
- чесън, череша доставка.

Състав: цвекло варени, негазирана минерална вода, кисело мляко, лимон, краставица, репички, червено, варени картофи, зелен лук, копър, яйце, морска сол
Калории / 100гр: 26,46

По време на летните жеги friedge хашиш и ще бъде перфектен за подмяна горещи обилни супи. Предлагаме ви да опитате friedge който включва само пресни зеленчуци и билки. Диетичните опция.

За тази рецепта ще ви трябва:
- 200 г варено цвекло;
- литър минерална вода без газ;
- 150 г обезмаслено мляко;
- лимон етаж;
- Три краставица;
- голям куп репички;
- един варен картоф;
- куп зелен лук;
- връзка копър;
- три яйца;
- морска сол - на вкус.

Състав: зеленчуков бульон, картофи, домати, моркови, цвекло, лук, чесън, чушки, растително бульон кубчета, растително масло, сол, стрели чесън, копър, магданоз, дафинов лист
Калории / 100: 27

За нашия постно зеленчуци цвекло ще трябва да се подготви зеленчуков бульон, който лесно можете да получите у дома. D Иначе всичко както в класическата рецепта.

съставки:
- 1 литър. зеленчукова супа (бульон);
- 200 г картофи;
- 150 г домати;
- 250 г моркови;
- 200 г цвекло;
- 70 г лук;
- два зъба. чесън;
- 1 чили;
- 2 бр. зеленчуков бульон куб;
- 10 г растително масло;
- сол, стрели чесън, копър, магданоз, дафинов лист.

Състав: пилешки бульон, лук, моркови, смлени, ранно зеле, целина стъбла, червени люти чушки, картофи, пресен спанак, чесън, сол, растително масло
Калории / 100гр: 36,63

Супа, приготвена с млади зеленчуци в зеленчуков или пилешки бульон ще стане един добър начин да загубим няколко килограма. В крайна сметка, те получен нискокалорични, светлина и вкусни.

За тази рецепта ще ви трябва:
- литър пилешки бульон;
- куп зелен лук;
- две моркови;
- 200 г зеле;
- целина;
- под червен пипер чили;
- две картофи;
- спанак лъч;
- 50 г чесън стъбла;
- сол - на вкус;
- растително масло.